ホットヨガで大量の汗をかくことによるデトックス（解毒）効果は絶大です。便秘、冷え性、むくみ、肩こり、生理痛、肌荒れなどの改善に有効です。ホットヨガなら運動が苦手な初心者でも沢山の汗を流せます。
ワンフィットのホットヨガは、新鮮な外気を温めて室内に送り込み 室温を38度前後の一定の温度に温めています。湿度60％を下回らないように室温と湿度を管理しております。更にワンフィットのホットヨガはバリエーションの多さが特徴！強度は【弱】～【強】まで幅広くご用意。きっとお気に入りのクラスを見つけれるはず♪ 初心者からベテランの方まで参加レッスンを選びやすいように表記しております。下記、表をご参考に参加してみてください。
ただ今ワンフィットでは手ぶら体験時を実施中です。通常の体験料1,000円で体験に必要なものを全てお渡しいたします。お仕事帰りや隙間時間にお気軽に体験をしていただけます。さらに当日入会で体験料の1,000円はキャシュバック致しますので、実質0円で体験をして頂けます。
※写真と異なる場合もございます。
季節に合わせたアロマの香りで、心と体を癒し、心地よく体を動かすヨガ。アロマの香りでリラックス効果を与え、疲れた心身を癒します。ヨガ初心者にもおすすめのクラスです☆
前半はリンパマッサージ、後半はリンパを流すヨガのポーズを行うゆったりしたレッスンです。立ち仕事や、座り仕事の方はリンパが滞りやすいので、流してすっきりしましょう。緩めのウェアや短パンの着用がおすすめ◎
ピラティスは身体を正確に使うことで効果のあるエクササイズです。アライメント・呼吸・コアのコントロールで身体を整え、一日を健やかに過ごしましょう。続けることで歪みや姿勢改善に◎。ゆっくり動くので初心者におすすめ。
日本には素晴らしい四季があります。そして季節によって体、心のあり方は変わります。春は体のバランスを崩しやすいデトックスの時期、夏は胃腸をケアしてクールダウンする時期です。その月ごとにアーユルヴェーダの観点からレッスン内容を変え四季のヨガを楽しみましょう。
オフィスワークなどで生じる身体の緊張やストレスによって、凝り固まった肩甲骨周りをほぐしていきます。肩こりはもちろん、そこから来る頭痛や目の疲れ、首の凝りも解消してスッキリ☆
骨盤周りの筋肉をほぐし、バランス良く使っていくことで、身体の歪みを調整していきます。骨盤を整えて、冷えやむくみの解消、生理痛の緩和、ダイエット効果も期待できます！
いつも忙しく働いてくれている頭を休め、身体で感じることを大切にしていくクラスです。意識を内側へ向け、呼吸・体の中の変化を味わえるように1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。体がすっきりすると、心もすっきり身体と心のつながりを感じましょう♪
はじめはゆっくりと呼吸を入れ、徐々に気持ちよく身体を動かしていくベーシックなハタヨガのクラスです。アーサナ（ポーズ）にとらわれず、深い呼吸と身心が「楽しい！」と感じる感覚を大切にしていきましょう♪
身体の土台となる足裏から積み重ねるように下からしっかりと準備をしていくヨガ。ポーズに入る時は、身体の位置を丁寧に確認していくので、初心者にもおすすめのクラス。自分自身を見つめる大切な時間を過ごしましょう。
忙しい毎日の中でそっと心にブレーキをひいて今の心と身体と向き合ってみませんか？凝り固まった筋肉をほぐして心の緊張も優しくほどいていく。ネガティブな感情が溜まる股関節にアプローチをして、新しい一週間に向けての浄化、エネルギーチャージをしましょう。
月礼拝は女性らしい、しなやかな動きが特徴で、満月や新月の時に行われます。横の動きが多いので、股関節や子宮周りに働きかけます。夜ごとに姿を変える月のように、刻々と変化する私たちの心と身体をありのまま受け入れられる、そんなしなやかな心と身体を作っていきます。
主に首こり・肩こり・腰こりなどをほぐしていき、ゆったりと身体を動かすことで巡りを良くしていきます！身体がほぐれると、心もほぐれてすっきり♪♪心軽やかな生活を♡
「体の幹」体幹をきたえて内側から安定した土台を作り上げていきます。コア（中心）を強くすることで出来なかったポーズが出来るようになるなど嬉しい効果も期待できます♪ 基礎代謝の向上にも◎
全身の老廃物を流してデトックス、お肌の代謝もUPして美肌効果！
新陳代謝が良くなり、むくみ・冷え性など体質改善にも◎。
続けるうちに柔軟性が高くなり、身体のゆがみやバランスが整います。
汗をたくさん流すことでストレス解消、気分スッキリ!
しっかり動いて大量発汗＆カロリー消費、ダイエット効果！
いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか？もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。
まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。
ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。
最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。
| ヨガ | パーソナルトレーニング | 24時間ジム | 格闘技 |
|---|---|---|---|
| 税込1,000円 | 税込3,000円 | 税込1,000円 | 見学のみ |
汗を出すことによる美肌効果、引き締めなどのボディメイク効果、むくみの改善といったデトックス効果が得られます。また、暖かい環境で行うことによって、筋肉が柔らかくなる事で身体がほぐれやすくなるので、柔軟性を高めたい方におすすめです。初めての方でもポーズをとりやく、汗を多くかくので「常温では得られない開放感を味わえる」終わった後の爽快感、リラックス感が最大の魅力。
本来のヨガは身体にストレスのかからない快適な温度（22～27度）で行うのものです。その季節に合った温度で行うため、自立神経を整えたい方や、暑い環境が苦手な人におすすめです。自分自身の筋肉で自ら熱を生み出し、代謝アップする事で体を内側からきれいに浄化していく自然治癒力を高めてくれます。そしてヨガは何よりも深い呼吸が大切です。呼吸が深まることでリラックス、集中、ポーズが深まりすのでホットヨガよりも体の負担を最小限に、自分の体の可能性を最大限に広げてくれます。本格的にヨガを楽しめるのが最大の魅力。
アメリカで設立された世界で最も大きなヨガ協会でRYT200(Resisterted yoga teacher)とは全米ヨガアライアンス認定校RYS(Resisterted yoga school)にて定められた200時間のプログラムを修了することで取得でき世界各国で通用する最も知名度の高いヨガの資格です。ONE FITは全米ヨガアライアンス認定校(RYS)でアーサナ(ポーズ)・解剖学・哲学・アーユルヴェーダをバランスよく学ぶことができます。
