ダイエットメソッドDIET METHOD

食事管理とトレーニングFOOD & FITNESS

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。

抜群の実績SUCCESS EXAMPLE

ダイエット成功率は100%

ワンフィットのダイエットメソッドは成功率100%のダイエット専用コース。トレーニング方法・食事制限の有無、お客様の目的に合わせ完全オーダーメイドのダイエットプランをトレーナーが提案いたします。

ダイエット成功率100%
ダイエット成功者

体重 -7.4kg

体脂肪 -8.1%

ウエスト -8.0cm

ダイエット成功者

成功者のコメント

ダイエットメソッドを始める事で食事や運動も含めて自分の身体、体調をよく見れるようになりました。最初のころはただ痩せれるといいと思っていたけれど、心身ともに元気で一生付き合っていく自分の身体を好きでいるために頑張って本当に良かったです。

ダイエット成功者

体重 -12.7kg

体脂肪 -17.2%

ウエスト 18.0cm

ダイエット成功者

成功者のコメント

普段の習慣に変化がでました。今まで気にかけていなかった事を気にすることで、食事への考え方や方法が変わる事でみるみる体重を落とす事ができました。ダイエットメソッドで学んだ習慣を大事にして体型維持していきます。

今すぐ体験を申し込む

3つの嬉しい特典SPECIAL OFFERS

01 24/7 GYM

24時間ジム

ダイエット期間中24時間ジム使い放題

ダイエットメソッドの期間中はワンフィットの24時間ジムを無料でお使いいただけます。

02 GIFT

プロテインドリンク

プロテインドリンクプレゼント【※1】

ダイエットプランの回数分のプロテインをトレーニング後毎回プレゼントいたします。

03 REBATE

キャッシュバック

目標体重クリアでキャッシュバック【※2】

ダイエットプランに設定されている目標体重の達成で最大5万円のキャッシュバックをいたします。

キャンペーン特別料金SPECIAL PRICE

男女年齢とわず、5キロ~10キロ減量したい方。ワンフィットではただ今ダイエットメソッドキャンペーンを開催しております。キャンペーン期間中は通常価格より最大15万円もお得な特別価格でダイエットをしていただききます。

キャンペーン期間中は
10万円もお得!!

食事管理・指導45日間
トレーニング16回
プロテイン【※1】16本
目標体重-3~5kg
キャッシュバック【※2】-5kg以上で3万円
通常価格300,000円(税込)
キャンペーン
特別価格
196,000円(税込)

キャンペーン期間中は
15万円もお得!!

食事管理・指導90日間
トレーニング32回
プロテイン【※1】32本
目標体重-5~7kg
キャッシュバック【※2】-7kg以上で5万円
通常価格450,000円(税込)
キャンペーン
特別価格
300,000円(税込)
今すぐ体験を申し込む

ダイエットプログラムDIET PROGRAM

ウエイトトレーニング

ANAEROBICウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングとは、バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニングで、主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレ ーニングです。ワンフィットのトレーニングはウエイトトレーニングの中で代表的 な種目のBIG3を行います。BIG3とは全身の筋肉の中で一番大きな筋肉群 ≪下半身・背 中・上半身≫を 鍛えるレーニング法です。大きな筋肉を鍛えると周辺の筋肉や体幹も同時に鍛えら、筋肉量が増加することによって基礎代謝も上がり、痩せやすいカラダに体質改善をしていきます。

  • ウエイトトレーニング
  • ウエイトトレーニング
  • ウエイトトレーニング
有酸素運動

CARDIO有酸素運動

BIG3(筋トレ)を行った後に有酸素運動(ウォーキングや軽めのランニング)をすると、脂肪がエネルギーに分解され、効率的に脂肪を燃焼させることができます。有酸素運動もお客様に合ったトレーニングを 指導いたします。

  • 有酸素運動
  • 有酸素運動
  • 有酸素運動

安心のサポート体制SUPPORT

ジム通いの経験や運動経験が少なくトレーニングが初めての方でもワンフィット専属トレーナーがいちからトレーニングの姿勢や呼吸のタイミングを分かりやすく丁寧にレクチャー致しますので、ダイエットメソッドが完了する頃にはあなたも、1人でジムに通えるほどのトレーニング知識を習得できます。

サポート
今すぐ体験を申し込む

トレーニング Q&A

ウエイトトレーニングで筋肉ムキムキにならない?
筋肉の発達には「テストステロン」という成長ホルモンの作用が大きく関わっていてます。このテストステロンの分泌量が女性は男性の5~10%程度しかないと言われています。そのため、女性がとてもハードにウエイトトレーニングを行っても男性と同じようにゴツゴツとした筋肉に発達しないのです。むしろ、筋量を増やし脂肪を減らすことで引き締まった体になります!逆に男性は筋肉が発達しやすい為、男らしい身体つきになります。
パーソナルトレーニング以外でもトレーニングをしないといけない?
お客様の、目標に合わせてトレーニングの提案をさせていただきます。ワンフィットのダイエットメソッドでは24時間ジムの施設が使い放題のオプション付きなので自宅でのトレーニングが難しい方でもきがるに気軽にトレーニングが行えます。
トレーニング後はプロテインを取ったほうがいいですか?
はい。トレーニング後の体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。 トレーニング後そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをオススメします。

食事管理FOOD MANAGEMENT

ダイエットといえば食事制限が真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか?しかし体に合わない無理のある食事制限では、肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。そこでワンフィットのダイエットメソッドでは3食しっかりと食べて頂きます。

食事バランスと消費カロリー

携帯のアプリで毎日の食事の報告をして頂きます。その上でお客様に合わせて適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。

トレーナーからのアドバイス

無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。

3食しっかり食事をとって痩せるのはなぜと思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をONE FITのトレーナーが見直し、栄養のバランス・適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。

ここまでやるから失敗しない

サポート

毎日の食事管理

毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。

サポート

トレーニング初心者も大歓迎

運動経験が少なく・ジムに通った経験もあまりないからトレーニングができるか不安...そんな方でも安心トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心!!

今すぐ体験を申し込む

専属トレーナー紹介OUR COACH

体の状態を見ながらあなただけのオリジナルメニューを用意します。目的に合ったトレーニングを行い、適切な食事のアドバイスや、プロテインの取り方についてもトレーナーが教えてくれます。

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

吉田 惇平JUNPEI YOSHIDA

初めまして、吉田 惇平(よしだ じゅんぺい)と申します。これまで幼稚園から約15年間サッカーをしてきました。それまでは趣味でベンチプレスをする程度でしたが、大会に出て上を目指したいと思い始めました。そして本気でトレーニングをし始めて、カラダの変化が見られ、ボディメイクが楽しくなりました!お客様が理想とするカラダに近づけるようにしっかりサポートさせていただきます!よろしくお願いします!

トレーナー経歴

4年

トレーニング得意分野

【臀部】お尻トレーニング

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

NANASENANASE

学生の頃から間違えたダイエットを繰り返し身体も心も不健康になった経験から、トレーニングと食事管理を本格的に初めました😊女性特有の身体のコンプレックスなど、お客様一人一人の目的に寄り添い健康的で女性らしい身体作りをサポートさせていただきます。

トレーナー経歴

2年8ヶ月

トレーニング得意分野

【臀部】お尻トレーニング

取得資格一覧

  • NESTA diet &beauty specialist
  • RYT200
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

山本 稔MINORU YAMAMOTO

『皆様こんにちは。ワンフィットトレーナーの山本です。筋トレを始めたきっかけは、自分自身、身体が細く、それが嫌で変えたいと思ったからです。最初の頃は、週に1回程度で無理なく続けれる範囲でしました。3ヶ月続けたあたりでちょっとずつ身体が変わってきて、努力すれば変わるという事を知り、少しだけ自信持てるようになりました。今では、筋トレの魅力にすっかりハマってしまいました!皆様にも、筋トレの魅力を知っていただきたく、自分の体験談と共に筋トレの素晴らしさをお伝え出来ればと思います。よろしくお願い致します!』

トレーナー経歴

4年

トレーニング得意分野

【広背筋】背中トレーニング
【三角筋】肩トレーニング

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

ヒラヤマHIRAYAMA

はじめまして!そうでない方は改めまして!トレーナーのヒラヤマです!1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします

トレーナー経歴

9年

トレーニング得意分野

【上腕三頭筋】二の腕トレーニング
【大腿四頭筋】太ももトレーニング

初回体験・見学VISIT・TRIAL

まずは見学・体験をオススメ

いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか?もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。

TRIAL FLOW体験の流れ

  1. 体験予約

    見学・体験お申込み

    まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。

    01
  2. 来店

    希望日にご来店

    ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。

    02
  3. 体験

    いざ体験!

    最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。

    03

体験費用TRIAL FEE

ヨガパーソナルトレーニング24時間ジム格闘技
税込1,000円税込3,000円税込1,000円税込1,000円

PROGRAMクラス紹介

ヨガ

ヨガYOGA

ホットヨガ・常温ヨガ更にインストラクター養成講座も・・・

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

短期間のダイエット・継続的に行うトレーニングなど目的に合わせて・・・

フィットネス

フィットネスOTEHR FITNESS

人気のキックボクシングダイエットや24時間ジムなど・・・


お問い合わせCONTACT

電話でお問い合わせ 受付時間 :平日/13時〜21時30分
土日祝/10時〜18時
体験予約はこちら 24時間受付中