常温ヨガYOGA

FACE ONESELF自分自身の向き合う時間

本来のヨガは身体にストレスのかからない快適な温度(22~27度)で行うのものです。その季節に合った温度で行うため、自立神経を整えたい方や、暑い環境が苦手な人におすすめです。自分自身の筋肉で自ら熱を生み出し、代謝アップする事で体を内側からきれいに浄化していく自然治癒力を高めてくれます。そしてヨガは何よりも深い呼吸が大切です。呼吸が深まることでリラックス、集中、ポーズが深まりすのでホットヨガよりも体の負担を最小限に、自分の体の可能性を最大限に広げてくれます。本格的にヨガを楽しめるのが最大の魅力。

カラダを内面からきれいに

ホットヨガと比べ長い歴史を持つ常温ヨガこそ本来のヨガです。空調完備されたスタジオで快適にヨガを行えるので、同じ運動量であるならホットヨガより身体への負担は少なく、多少の慣れは必要ですがホットヨガより長めのクラスを、無理なく受けていただくことが出来ます。60分と75分のクラスをご用意しております。ワンフィットのヨガはバリエーションの多さが特徴!強度は【弱】~【強】まで幅広くご用意。きっとお気に入りのクラスを見つけれるはず♪ 初心者からベテランの方まで参加レッスンを選びやすいように表記しております。下記、表をご参考に参加してみてください。

常温ヨガ

気軽に手ぶら体験手ぶら体験セット

ただ今ワンフィットでは手ぶら体験時を実施中です。通常の体験料1,000円で体験に必要なものを全てお渡しいたします。お仕事帰りや隙間時間にお気軽に体験をしていただけます。さらに当日入会で体験料の1,000円はキャシュバック致しますので、実質0円で体験をして頂けます。

手ぶら体験

手ぶらセット

  • ヨガマット
  • ヨガウエア上下
  • フェイスタオル
  • バスタオル
  • お水

※写真と異なる場合もございます。

 

LESSONレッスン一覧

アーサナ

アロマヨガ

60分

季節に合わせたアロマの香りで、心と体を癒し、心地よく体を動かすヨガ。アロマの香りでリラックス効果を与え、疲れた心身を癒します。ヨガ初心者にもおすすめのクラスです☆

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ヨガ二ドラ~カラダとココロのヒーリング

60分

ヨガニドラとは、眠りの体勢で身心をリラックスの状態へと導くと同時に、サンカルパというご自身の決意や願望を潜在意識へと働きかけ、実現へと向かわせます。まどろみの中でご自身の内側を見つめながら、心と身体がほどけていくのを感じましょう。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

リラックスヨガ

75分

ゆっくりとした動きで、呼吸と身体を整えていくヨガ。筋肉を適度に刺激し、心をリラックスさせます。体の変化を感じながら、心も穏やかに。ストレス解消や疲労回復に効果あり♪

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ぐっすり夜ヨガ~キャンドル~

60分

炎のゆらぎには心を落ち着かせてくれる効果があります。優しい光の中でゆったりと身体を動かしていきます。一日の終わりに、そしてまた新しく始まる一日のために自分自身を慈しむ時間をお過ごしください。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

季節に合わせた心身調整ヨガ

60分

日本には素晴らしい四季があります。そして季節によって体、心のあり方は変わります。春は体のバランスを崩しやすいデトックスの時期、夏は胃腸をケアしてクールダウンする時期です。その月ごとにアーユルヴェーダの観点からレッスン内容を変え四季のヨガを楽しみましょう。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

肩こり解消ヨガ

60分

オフィスワークなどで生じる身体の緊張やストレスによって、凝り固まった肩甲骨周りをほぐしていきます。肩こりはもちろん、そこから来る頭痛や目の疲れ、首の凝りも解消してスッキリ☆

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

骨盤調整ヨガ

60分

骨盤周りの筋肉をほぐし、バランス良く使っていくことで、身体の歪みを調整していきます。骨盤を整えて、冷えやむくみの解消、生理痛の緩和、ダイエット効果も期待できます!

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

感じるヨガ

60分

いつも忙しく働いてくれている頭を休め、身体で感じることを大切にしていくクラスです。意識を内側へ向け、呼吸・体の中の変化を味わえるように1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。体がすっきりすると、心もすっきり身体と心のつながりを感じましょう♪

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

Renew yoga

60分

はじめはゆっくりと呼吸を入れ、徐々に気持ちよく身体を動かしていくベーシックなハタヨガのクラスです。アーサナ(ポーズ)にとらわれず、深い呼吸と身心が「楽しい!」と感じる感覚を大切にしていきましょう♪

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

1つ1つ積み重ねるヨガ

60分

身体の土台となる足裏から積み重ねるように下からしっかりと準備をしていくヨガ。ポーズに入る時は、身体の位置を丁寧に確認していくので、初心者にもおすすめのクラス。自分自身を見つめる大切な時間を過ごしましょう。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

磨くヨガ

60分

「磨く=物の表面にある汚れを取りツヤを出す、念入りに手入れをして美しくする」ポーズを通して、内にある自分自身をありのまま受け入れ、表面についた重い荷物を外し、もっと自分を好きになる、普段気づかなかったキラキラに出会える日常へ繋げていきます☆

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ヴィンヤサスローフローヨガ(男女混合)

60分

一呼吸、一動作で流れるようにポーズを取り、呼吸に合わせてしっかり身体を動かしていくヨガ。普段動かさない筋肉や関節などが緩み、代謝アップにも効果的!男性の方にも楽しんで頂けるクラスです。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

リリースヨガ(男女混合)

60分

ゆったりとしたウォーミングアップから1つ1つのポーズを長めにキープし、深い呼吸を感じていきます。ヨガを通じてストレスや疲れを流し、心身共にリリースしていきましょう。日々トレーニングをしている方、リラックスしたい方にもオススメ◎

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

週末リセットヨガ

60分

忙しい毎日の中でそっと心にブレーキをひいて今の心と身体と向き合ってみませんか?凝り固まった筋肉をほぐして心の緊張も優しくほどいていく。ネガティブな感情が溜まる股関節にアプローチをして、新しい一週間に向けての浄化、エネルギーチャージをしましょう。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

朝ヨガスローフローヨガ

75分

朝の身体を目覚めさせるように、呼吸を意識しながら気持ちよく身体をほぐし、エネルギーの流れを整えていくヨガ。ポーズをとることで、奥底からじわっと汗をかき、身体をほぐした後は、心の中の深い安らぎを感じましょう。朝ヨガをした日は、心も身体も軽やかになるのでおすすめです♪

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

月礼拝ヨガ

60分

月礼拝は女性らしい、しなやかな動きが特徴で、満月や新月の時に行われます。横の動きが多いので、股関節や子宮周りに働きかけます。夜ごとに姿を変える月のように、刻々と変化する私たちの心と身体をありのまま受け入れられる、そんなしなやかな心と身体を作っていきます。

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ピラティス

75分

ピラティスは身体を正確に使うことで効果のあるエクササイズです。アライメント・呼吸・コアのコントロールで身体を整え、一日を健やかに過ごしましょう。続けることで歪みや姿勢改善に◎。いつまでも錆びない身体づくりを♡

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ハタヨガ

75分

ハタヨガをベースに基本のポーズを行います。呼吸と共に全身を動かすことで、心と身体のバランスを整え、外側だけでなく内面にも意識を集中させていきます。レッスンが終わる頃には、心もカラダもスッキリ!

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

解きほぐすヨガ

60分

主に首こり・肩こり・腰こりなどをほぐしていき、ゆったりと身体を動かすことで巡りを良くしていきます!身体がほぐれると、心もほぐれてすっきり♪♪心軽やかな生活を♡

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ボディメイクヨガ

75分

解剖学的にカラダの仕組みを感じながら、ポーズを1つずつ丁寧かつ、効果的に行います。筋肉や関節の働きなどを十分に理解することで、普段使い過ぎている体を休ませ、眠っていた部分を目覚めさせることで、結果、体のパーツを調整とメイクアップをし、心と身体のバランスを整えていきます♪

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

ハタヨガフロー

75分

「整える」ことにフォーカスし、体と呼吸を連動し、流れるように動いていくヨガ。体の声に耳を傾け、限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていくことで、全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらします。関節や体の他部分への血液循環を促し、老廃物の排泄を助ける効果も◎

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

体幹ヨガ

60分

「体の幹」体幹をきたえて内側から安定した土台を作り上げていきます。コア(中心)を強くすることで出来なかったポーズが出来るようになるなど嬉しい効果も期待できます♪ 基礎代謝の向上にも◎

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温
アーサナ

フローヨガ

60分

呼吸に合わせ、流れるように心地よく動いていくヨガ。ポーズの形に囚われず、自分がどうすれば心地良いのかを意識して動く事で、心の安定を図ります。流れるような動きを楽しみながら、たっぷり汗を流していきましょう♪

  • ★☆
  • ★★☆
  • ★★★
  • ホット
  • 常温

ABOUT YOGA常温ヨガの効果

深い呼吸

深い呼吸を意識しながら動くヨガの心地よさを味わえます!

体質改善

自律神経が整い、身体の内側、外側の不調の改善にも◎。

柔軟性向上

自分の身体の可動域で動くので怪我になりにくく安全です。

ボディメイク

正しく身体を意識して使う事で強くしなやかな筋肉がついてきます。

集中力向上

身体や呼吸に集中しやすく、自分と向き合う事で心も整います。

ヨガインストラクターOUR COACH

ヨガインストラクター

松本 章代AKIYO MATSUMOTO

ヨガインストラクター

熱田 命子MEIKO ATSUTA

ヨガインストラクター

脇阪 友加YUKA WAKISAKA

ヨガインストラクター

小倉 真由子MAYUKO OGURA

ヨガインストラクター

しほりSHIORI

ヨガインストラクター

ようこYOUKO

ヨガインストラクター

NATSUMINATSUMI

ヨガインストラクター

NANASENANASE

ヨガインストラクター

ちひろCHIHIRO

初回体験・見学VISIT・TRIAL

まずは見学・体験をオススメ

いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか?もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。

TRIAL FLOW体験の流れ

  1. 体験予約

    見学・体験お申込み

    まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。

    01
  2. 来店

    希望日にご来店

    ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。

    02
  3. 体験

    いざ体験!

    最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。

    03

体験費用TRIAL FEE

ヨガ パーソナルトレーニング 24時間ジム 格闘技
税込1,000円 税込3,000円 税込1,000円 税込1,000円

TYPE OF YOGAホットヨガ・常温ヨガ

ホットヨガ

ホットヨガHOT YOGA

汗を出すことによる美肌効果、引き締めなどのボディメイク効果、むくみの改善といったデトックス効果が得られます。また、暖かい環境で行うことによって、筋肉が柔らかくなる事で身体がほぐれやすくなるので、柔軟性を高めたい方におすすめです。初めての方でもポーズをとりやく、汗を多くかくので「常温では得られない開放感を味わえる」終わった後の爽快感、リラックス感が最大の魅力。

常温ヨガ

常温ヨガYOGA

本来のヨガは身体にストレスのかからない快適な温度(22~27度)で行うのものです。その季節に合った温度で行うため、自立神経を整えたい方や、暑い環境が苦手な人におすすめです。自分自身の筋肉で自ら熱を生み出し、代謝アップする事で体を内側からきれいに浄化していく自然治癒力を高めてくれます。そしてヨガは何よりも深い呼吸が大切です。呼吸が深まることでリラックス、集中、ポーズが深まりすのでホットヨガよりも体の負担を最小限に、自分の体の可能性を最大限に広げてくれます。本格的にヨガを楽しめるのが最大の魅力。

全米ヨガアライアンス

全米ヨガアライアンスYOGA ALLIANCE

アメリカで設立された世界で最も大きなヨガ協会でRYT200(Resisterted yoga teacher)とは全米ヨガアライアンス認定校RYS(Resisterted yoga school)にて定められた200時間のプログラムを修了することで取得でき世界各国で通用する最も知名度の高いヨガの資格です。ONE FITは全米ヨガアライアンス認定校(RYS)でアーサナ(ポーズ)・解剖学・哲学・アーユルヴェーダをバランスよく学ぶことができます。


お問い合わせCONTACT

電話でお問い合わせ 受付時間 :平日/13時〜21時30分
土日祝/10時〜18時
体験予約はこちら 24時間受付中