パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

あなたの理想の体型になろう30分~目的に合わせて
トレーニング

ワンフィットのパーソナルトレーニングは30分~目的に合わせた時間でトレーニングをして頂けます。待ち時間も少なくて済む完全予約制。無駄な待ち時間が無いので、その後の予定も決めやすくて便利 !会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、お好きな時にレッスンを ご予約いただけます。

ワンフィットは
ここが違うPOINT

01RESERVE

携帯予約

完全予約制パーソナル

ワンフィットのパーソナルトレーニングは待ち時間が少なくて済む完全予約制です。無駄な待ち時間が無いので、その後の予定も決めやすくて便利 !会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、お好きな時にレッスンを ご予約いただけます。

02TRAINING

パーソナルトレーニング

選べるトレーニング

通常のウエイトトレーニングはもちろん、加圧トレーニングも取り扱っております。目的・体調・その日の気分によってあなたに最適なトレーニング内容をワンフィット専属トレーナ ーが選択してくれます。

03STUDIO

パーソナルスタジオ

広々としたスタジオ

駅から徒歩1分、総面積120坪と広々としたパーソナルトレーニングスタジオ。雨の日や夜間のレッスンも安心して通えます。近隣には駐輪場や駐車場も多数ございますので、お車や自転車でも通いやすい環境です。いつでもお好きな時にトレーニングにができます。ライフスタイルに合わせて無理なく通える環境です。

トレーニングメニューWORKOUT

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング

主にBIG3 【胸・背中・脚】のウェイトトレーニングと 補助種目を行います。目的に合った重量×回数をトレーナー が指導してくれます。大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝が 向上します。

加圧トレーニング

加圧トレーニング

腕、足の付け根に専用バンドを巻き血流を制限し加圧した状態でのトレーニングを行います。「けが予防、慢性疾患改善、筋力アップ、アンチエイジング、ダイエット」などの5大効果が得られます。リハビリなどでも使われています。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとウェイトトレーニングの違い

加圧は血流を制限して行うレーニングです。加圧状態では通常より重い重量を扱えません。疲労や筋肉痛が酷いときは低重量でも効果が得られる加圧に切り替えるなどトレーニングジムならではのご提案が出来ます。

トレーニングの流れWORKOUT FLOW

  • STEP1
  • STEP02
  • STEP03

体調確認・ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

まずは、トレーニングを始める前に当日の体調確認をいたします。その日の体調合わせてトレーニングメニューの選択、その後ウォーミングアップを行います。加圧トレーニングの際は加圧バンドを装着いたします。

  • STEP01
  • STEP02
  • STEP03

メイントレーニング開始

メイントレーニング開始

ウォーミングアップで身体お温めた後、本格的にトレーニングを始めていきます。上肢、下肢、体幹、腹筋のトレーニングの順番はお客様のご希望のボディメイクに合わせて行います。

  • STEP01
  • STEP02
  • STEP03

トレーニング終了

アドバイス

トレーニング終了後、体調の不調がないか、怪我等の違和感がないかの確認をいたします。その後トレーニングについてのアドバイスをいたします。トレーニングに関する質問等がある場合はその都度トレーナーに確認して頂けます。

各トレーニングの
特徴FEATURES

こんな方にオススメ

  • トレーニング方法を教わりたい方
  • 高重量を扱いたい方
  • 30分以上トレーニングをしたい方
  • しっかりとしたフォームを覚えたい方
  • 鍛えている筋肉をしっかり感じたい方
ウエイトトレーニング

初心者の
方は通常のパーソナル

トレーニングが未経験の方は正しいフォームや狙った筋肉へしっかり負荷を与えられているなど、わからないことが多いと思います。なのでワンフィットでは未経験の方には通常のパーソナルトレーニングをお勧めしています。
ウエイトトレーニング

なぜきれいなフォームが大切?

加圧ベルトを着用しない通常のパーソナルトレーニングでは加圧トレーニングより重量を扱うのでフォームが悪いとケガの原因になります。その為ワンフィットではフォームをしっかりととれる様に指導しています。フォームは一度覚えると24時間ジムや自宅などで一人でトレーニングする際もケガのリスクが少なくしっかり鍛えられます。
ウエイトトレーニング

フォームを覚えてBIG3をやってみよう

BIG3とはベンチプレス・スクワット・デットリフトの3種目のことでお、多くの関節と筋肉を動かすため、この3種目をするだけで基礎筋力を向上させることができます。

ウエイトトレーニング

BENCH PRESSベンチプレス

ベンチプレスでは大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(二の腕)を鍛えることができます。

ウエイトトレーニング

SQUATスクワット

おもに大臀筋(お尻)と大腿四頭筋(太もも前側)、ハムストリングス(太もも裏)、ひふく筋・ヒラメ筋(ふくらはぎ)、脊柱起立筋(背中)を鍛えることができます。

ウエイトトレーニング

DEAD LIFTデッドリフト

脊柱起立筋をメインに、僧帽筋(背中)や広背筋(背中)大臀筋(お尻)、ハムストリングス(太もも裏)を鍛えます。

こんな方にオススメ

  • アンチエイジングをしたい方
  • 時短トレーニングをしたい方
  • むくみ・肩こりを解消したい方
  • ケガなどで重量を扱えない方
  • 速筋・遅筋両方鍛えたい方
加圧トレーニング

加圧の5大効果

ダイエット

トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になります。

血行促進

冷え性や肩こり・むくみなどの不調を改善します。

回復力アップ

成長ホルモンによって、筋肉などの修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い不可で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

若返り・美肌

加圧をすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい身体にしてくれます。

加圧トレーニングの
理論

腕・脚の付け根に加圧トレーニング専用ベルトを巻き適度に血流を制限
トレーニングを開始【部位別にお客様に合わせたメニューを実施】
徐々に筋肉内に乳酸(疲労物質)がたまり始めます。
脳は大量にたまった乳酸を感知!大量の成長ホルモンを分泌します。(最大通常の290倍)
成長ホルモンは、身体の成長、新陳代謝を活発にする働きがあり、若返り、脂肪減少に効果があると期待されています!!

ワンフィットが
選ばれる理由WHY ONE FIT?

運動初心者大歓迎

どこを鍛えればいかがわからない…トレーニングマシンの使い方がわかない…そんなお困りのあなたに、ワンフィットの専属トレーナーがあなたに合ったあなただけのトレーニングメニューを考えてくれます。

ヨガ・格闘技も併設

24時間ジムオプションはたったの¥2,000。お仕事の前や、お昼休みに、深夜早朝にもいつでも気軽に、しっかりトレーニングが可能。スタジオレッスンにも参加できます。

納得の低価格

ライトコース会員は月4回のご利用で¥15,000(税込¥16,500)、更にジムオプションで24時間いつでも使い放題。

簡単アクセス

近鉄大阪線・奈良線の布施駅から徒歩1分、快適なアクセスで気軽にご利用いただけます。

充実のトレーニング設備

最新の自走式トレッドミルも3台導入。ダンベルはもちろんスミスマシンやパワーラック、お客様に合わせてオーダーメイドのトレーニングができます。

安全・万全のセキュリティ

静脈認証での入退館管理、 24時間セコムのリアルタイム監視。 女性でも、深夜早朝でも安心してご利用いただけます。

無料ロッカー完備

荷物を気にせずにトレーニングできます。誰でも使える無料の鍵付きロッカー完備、個人契約ロッカー月額1,000円(税込)も完備。

レンタルシステム完備

手ぶらで気軽におこしください。タオルやウエアのレンタルはもちろんプロテインの購入もできます。

専属トレーナー紹介OUR COACH

体の状態を見ながらあなただけのオリジナルメニューを用意します。目的に合ったトレーニングを行い、適切な食事のアドバイスや、プロテインの取り方についてもトレーナーが教えてくれます。

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

吉田 惇平JUNPEI YOSHIDA

初めまして、吉田 惇平(よしだ じゅんぺい)と申します。これまで幼稚園から約15年間サッカーをしてきました。それまでは趣味でベンチプレスをする程度でしたが、大会に出て上を目指したいと思い始めました。そして本気でトレーニングをし始めて、カラダの変化が見られ、ボディメイクが楽しくなりました!お客様が理想とするカラダに近づけるようにしっかりサポートさせていただきます!よろしくお願いします!

トレーナー経歴

4年

トレーニング得意分野

【臀部】お尻トレーニング

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

NANASENANASE

学生の頃から間違えたダイエットを繰り返し身体も心も不健康になった経験から、トレーニングと食事管理を本格的に初めました😊女性特有の身体のコンプレックスなど、お客様一人一人の目的に寄り添い健康的で女性らしい身体作りをサポートさせていただきます。

トレーナー経歴

2年8ヶ月

トレーニング得意分野

【臀部】お尻トレーニング

取得資格一覧

  • NESTA diet &beauty specialist
  • RYT200
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

山本 稔MINORU YAMAMOTO

『皆様こんにちは。ワンフィットトレーナーの山本です。筋トレを始めたきっかけは、自分自身、身体が細く、それが嫌で変えたいと思ったからです。最初の頃は、週に1回程度で無理なく続けれる範囲でしました。3ヶ月続けたあたりでちょっとずつ身体が変わってきて、努力すれば変わるという事を知り、少しだけ自信持てるようになりました。今では、筋トレの魅力にすっかりハマってしまいました!皆様にも、筋トレの魅力を知っていただきたく、自分の体験談と共に筋トレの素晴らしさをお伝え出来ればと思います。よろしくお願い致します!』

トレーナー経歴

4年

トレーニング得意分野

【広背筋】背中トレーニング
【三角筋】肩トレーニング

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

ヒラヤマHIRAYAMA

はじめまして!そうでない方は改めまして!トレーナーのヒラヤマです!1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします。

トレーナー経歴

9年

トレーニング得意分野

【上腕三頭筋】二の腕トレーニング
【大腿四頭筋】太ももトレーニング

パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー

林 陽太YOTA HAYASHI

はじめまして。林陽太と申します。私は、子供の頃から体を動かすことが好きで、強くなりたいとの思いから格闘技を始めました。現在、プロ格闘家として試合にも出場しており、試合に向けての身体づくりや減量をする中で、体重の落とし方や、身体の変化を体験し体重と身体をコントロールする面白さを知りました。自分と同じ面白さをお客様が体験出来るようしっかりとメニューを考えさせて頂きます。よろしくお願い致します。リングネームは林RICE陽太です。好きな食べ物はカレーライスです!

トレーナー経歴

2年

トレーニング得意分野

【上腕三頭筋】二の腕トレーニング

運動で免疫力のアップ健康維持のために体を動かそう

免疫力を高めるにあたって、適度な運動を習慣づけることは非常に効果的。これは、体中の筋肉を動かすと体温が上がり、血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き届くようになるためです。さらに、運動によって溜まった疲労を解消するために、筋肉に血液が送り込まれるようになります。この働きによってますます代謝がアップし、若々しく健康的な体づくりにつながるのです。

免疫力アップ

月会費MOTHLY FEE

会員区分 月額(税込) 概要
パーソナル
スタンダード
30,000円(税込330,00円 消費税3,000円) パーソナルレッスンを月8回ご利用いただけます。[※1カ月の繰り越し可能]さらにヨガor格闘技のスタジオレッスンや24時間ジムを追加料金でご利用いただけます。
パーソナルライト 15,000円(税込16,500円 消費税1,500円) パーソナルレッスンを月4回ご利用いただけます。[※1カ月の繰り越し可能]さらにヨガor格闘技のスタジオレッスンや24時間ジムを追加料金でご利用いただけます。
ジムオプション 2,000円(税込2,200円 消費税200円) 各コースのオプションとして24時間ジムを無制限でご利用いただけます。

割引制度DISCOUNT

家族割

ご家族と一緒にご入会で1,000円引き!!

学割

もし今あなたが学生ならば年齢に関係なく1,000円引き!!

※学割と家族割は同時に適用可能です。(例)女性会員8,000円が、大学生かつ家族が会員の場合、学割1,000円と家族割1,000円どちらも適用されるので月会費は6,000円になります。 ※家族割は家族全員が割引されます。(例)お父さんが会員で息子さんが新規で入会された場合、どちらも1,000円割引されます。

よくあるご質問FAQ

パーソナルトレーニング
FAQ

Q1.パーソナル・トレーニングってなんですか?

Q2.予約はどうすればいいですか?

Q3.トレーニングに必要な物はありますか?

Q4.運動経験がなく、体力に自信がないのですが・・・

Q5.週に何回通えばいいですか?

Q6.トレーニング時間はどれぐらい?

加圧トレーニング
FAQ

Q1.通常のパーソナルトレーニングとはどう違いますか?

Q2.あまり筋肉を付けたくない・・・

Q3.トレーニング後、腕に赤い斑点が出てきた・・・

Q4.体力に自信がなく重い重量をあるかえません・・・

Q5.効率よく脂肪を燃焼させるには?

Q6.トレーニング後の食事はいつ摂ればいいですか?

成功率100%
ダイエットコースDIET METHOD

ダイエット

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく計画的に行うダイエット。

初回体験・見学VISIT・TRIAL

まずは見学・体験をオススメ

いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか?もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。

TRIAL FLOW体験の流れ

  1. 体験予約

    見学・体験お申込み

    まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。

    01
  2. 来店

    希望日にご来店

    ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。

    02
  3. 体験

    いざ体験!

    最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。

    03

体験費用TRIAL FEE

ヨガ パーソナルトレーニング 24時間ジム 格闘技
税込1,000円 税込3,000円 税込1,000円 税込1,000円

お問い合わせCONTACT

電話でお問い合わせ 受付時間 :平日/13時〜21時30分
土日祝/10時〜18時
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