パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING
ワンフィットのパーソナルトレーニングは30分～目的に合わせた時間でトレーニングをして頂けます。待ち時間も少なくて済む完全予約制。無駄な待ち時間が無いので、その後の予定も決めやすくて便利 ！会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、お好きな時にレッスンを ご予約いただけます。
ワンフィットのパーソナルトレーニングは待ち時間が少なくて済む完全予約制です。無駄な待ち時間が無いので、その後の予定も決めやすくて便利 ！会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、お好きな時にレッスンを ご予約いただけます。
通常のウエイトトレーニングはもちろん、加圧トレーニングも取り扱っております。目的・体調・その日の気分によってあなたに最適なトレーニング内容をワンフィット専属トレーナ ーが選択してくれます。
駅から徒歩1分、総面積120坪と広々としたパーソナルトレーニングスタジオ。雨の日や夜間のレッスンも安心して通えます。近隣には駐輪場や駐車場も多数ございますので、お車や自転車でも通いやすい環境です。いつでもお好きな時にトレーニングにができます。ライフスタイルに合わせて無理なく通える環境です。
主にBIG3 【胸・背中・脚】のウェイトトレーニングと 補助種目を行います。目的に合った重量×回数をトレーナー が指導してくれます。大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝が 向上します。
腕、足の付け根に専用バンドを巻き血流を制限し加圧した状態でのトレーニングを行います。「けが予防、慢性疾患改善、筋力アップ、アンチエイジング、ダイエット」などの5大効果が得られます。リハビリなどでも使われています。
加圧は血流を制限して行うレーニングです。加圧状態では通常より重い重量を扱えません。疲労や筋肉痛が酷いときは低重量でも効果が得られる加圧に切り替えるなどトレーニングジムならではのご提案が出来ます。
まずは、トレーニングを始める前に当日の体調確認をいたします。その日の体調合わせてトレーニングメニューの選択、その後ウォーミングアップを行います。加圧トレーニングの際は加圧バンドを装着いたします。
ウォーミングアップで身体お温めた後、本格的にトレーニングを始めていきます。上肢、下肢、体幹、腹筋のトレーニングの順番はお客様のご希望のボディメイクに合わせて行います。
トレーニング終了後、体調の不調がないか、怪我等の違和感がないかの確認をいたします。その後トレーニングについてのアドバイスをいたします。トレーニングに関する質問等がある場合はその都度トレーナーに確認して頂けます。
BIG3とはベンチプレス・スクワット・デットリフトの3種目のことでお、多くの関節と筋肉を動かすため、この3種目をするだけで基礎筋力を向上させることができます。
ベンチプレスでは大胸筋（胸）、三角筋（肩）、上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることができます。
おもに大臀筋（お尻）と大腿四頭筋（太もも前側）、ハムストリングス（太もも裏）、ひふく筋・ヒラメ筋（ふくらはぎ）、脊柱起立筋（背中）を鍛えることができます。
脊柱起立筋をメインに、僧帽筋（背中）や広背筋（背中）大臀筋（お尻）、ハムストリングス（太もも裏）を鍛えます。
トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
冷え性や肩こり・むくみなどの不調を改善します。
成長ホルモンによって、筋肉などの修復が早まると考えられています。
軽い不可で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
加圧をすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい身体にしてくれます。
どこを鍛えればいかがわからない…トレーニングマシンの使い方がわかない…そんなお困りのあなたに、ワンフィットの専属トレーナーがあなたに合ったあなただけのトレーニングメニューを考えてくれます。
24時間ジムオプションはたったの￥2,000。お仕事の前や、お昼休みに、深夜早朝にもいつでも気軽に、しっかりトレーニングが可能。スタジオレッスンにも参加できます。
ライトコース会員は月4回のご利用で¥15,000(税込¥16,500)、更にジムオプションで24時間いつでも使い放題。
近鉄大阪線・奈良線の布施駅から徒歩1分、快適なアクセスで気軽にご利用いただけます。
最新の自走式トレッドミルも3台導入。ダンベルはもちろんスミスマシンやパワーラック、お客様に合わせてオーダーメイドのトレーニングができます。
静脈認証での入退館管理、 24時間セコムのリアルタイム監視。 女性でも、深夜早朝でも安心してご利用いただけます。
荷物を気にせずにトレーニングできます。誰でも使える無料の鍵付きロッカー完備、個人契約ロッカー月額1,000円（税込）も完備。
手ぶらで気軽におこしください。タオルやウエアのレンタルはもちろんプロテインの購入もできます。
体の状態を見ながらあなただけのオリジナルメニューを用意します。目的に合ったトレーニングを行い、適切な食事のアドバイスや、プロテインの取り方についてもトレーナーが教えてくれます。
初めまして、吉田 惇平（よしだ じゅんぺい）と申します。これまで幼稚園から約15年間サッカーをしてきました。それまでは趣味でベンチプレスをする程度でしたが、大会に出て上を目指したいと思い始めました。そして本気でトレーニングをし始めて、カラダの変化が見られ、ボディメイクが楽しくなりました！お客様が理想とするカラダに近づけるようにしっかりサポートさせていただきます！よろしくお願いします！
4年
【臀部】お尻トレーニング
学生の頃から間違えたダイエットを繰り返し身体も心も不健康になった経験から、トレーニングと食事管理を本格的に初めました😊女性特有の身体のコンプレックスなど、お客様一人一人の目的に寄り添い健康的で女性らしい身体作りをサポートさせていただきます。
2年8ヶ月
【臀部】お尻トレーニング
『皆様こんにちは。ワンフィットトレーナーの山本です。筋トレを始めたきっかけは、自分自身、身体が細く、それが嫌で変えたいと思ったからです。最初の頃は、週に1回程度で無理なく続けれる範囲でしました。3ヶ月続けたあたりでちょっとずつ身体が変わってきて、努力すれば変わるという事を知り、少しだけ自信持てるようになりました。今では、筋トレの魅力にすっかりハマってしまいました！皆様にも、筋トレの魅力を知っていただきたく、自分の体験談と共に筋トレの素晴らしさをお伝え出来ればと思います。よろしくお願い致します！』
4年
【広背筋】背中トレーニング
【三角筋】肩トレーニング
はじめまして！そうでない方は改めまして！トレーナーのヒラヤマです！1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします。
9年
【上腕三頭筋】二の腕トレーニング
【大腿四頭筋】太ももトレーニング
はじめまして。林陽太と申します。私は、子供の頃から体を動かすことが好きで、強くなりたいとの思いから格闘技を始めました。現在、プロ格闘家として試合にも出場しており、試合に向けての身体づくりや減量をする中で、体重の落とし方や、身体の変化を体験し体重と身体をコントロールする面白さを知りました。自分と同じ面白さをお客様が体験出来るようしっかりとメニューを考えさせて頂きます。よろしくお願い致します。リングネームは林RICE陽太です。好きな食べ物はカレーライスです！
2年
【上腕三頭筋】二の腕トレーニング
免疫力を高めるにあたって、適度な運動を習慣づけることは非常に効果的。これは、体中の筋肉を動かすと体温が上がり、血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き届くようになるためです。さらに、運動によって溜まった疲労を解消するために、筋肉に血液が送り込まれるようになります。この働きによってますます代謝がアップし、若々しく健康的な体づくりにつながるのです。
| 会員区分 | 月額(税込) | 概要 |
|---|---|---|
| パーソナル スタンダード |
30,000円(税込330,00円 消費税3,000円) | パーソナルレッスンを月8回ご利用いただけます。[※１カ月の繰り越し可能]さらにヨガor格闘技のスタジオレッスンや２４時間ジムを追加料金でご利用いただけます。 |
| パーソナルライト | 15,000円(税込16,500円 消費税1,500円) | パーソナルレッスンを月4回ご利用いただけます。[※１カ月の繰り越し可能]さらにヨガor格闘技のスタジオレッスンや２４時間ジムを追加料金でご利用いただけます。 |
| ジムオプション | 2,000円(税込2,200円 消費税200円) | 各コースのオプションとして24時間ジムを無制限でご利用いただけます。 |
ご家族と一緒にご入会で1,000円引き!!
もし今あなたが学生ならば年齢に関係なく1,000円引き!!
※学割と家族割は同時に適用可能です。（例）女性会員8,000円が、大学生かつ家族が会員の場合、学割1,000円と家族割1,000円どちらも適用されるので月会費は6,000円になります。 ※家族割は家族全員が割引されます。（例）お父さんが会員で息子さんが新規で入会された場合、どちらも1,000円割引されます。
1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。45日間でマイナス3～5キロを目標(個人差あり)もしくは90日間でマイナス5～7キロを目標(個人差あり)に摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく計画的に行うダイエット。
いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか？もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。
まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。
ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。
最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。
| ヨガ | パーソナルトレーニング | 24時間ジム | 格闘技 |
|---|---|---|---|
| 税込1,000円 | 税込3,000円 | 税込1,000円 | 見学のみ |
