1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3～5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5～7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。
ワンフィットのダイエットメソッドは成功率100％のダイエット専用コース。トレーニング方法・食事制限の有無、お客様の目的に合わせ完全オーダーメイドのダイエットプランをトレーナーが提案いたします。
体重 -7.4kg
体脂肪 -8.1％
ウエスト -8.0cm
ダイエットメソッドを始める事で食事や運動も含めて自分の身体、体調をよく見れるようになりました。最初のころはただ痩せれるといいと思っていたけれど、心身ともに元気で一生付き合っていく自分の身体を好きでいるために頑張って本当に良かったです。
体重 -12.7kg
体脂肪 -17.2%
ウエスト 18.0cm
普段の習慣に変化がでました。今まで気にかけていなかった事を気にすることで、食事への考え方や方法が変わる事でみるみる体重を落とす事ができました。ダイエットメソッドで学んだ習慣を大事にして体型維持していきます。
ダイエットメソッドの期間中はワンフィットの24時間ジムを無料でお使いいただけます。
ダイエットプランの回数分のプロテインをトレーニング後毎回プレゼントいたします。
ダイエットプランに設定されている目標体重の達成で最大5万円のキャッシュバックをいたします。
男女年齢とわず、5キロ～10キロ減量したい方。ワンフィットではただ今ダイエットメソッドキャンペーンを開催しております。キャンペーン期間中は通常価格より最大15万円もお得な特別価格でダイエットをしていただききます。
キャンペーン期間中は
10万円もお得!!
| 食事管理・指導 | 45日間 |
|---|---|
| トレーニング | 16回 |
| プロテイン【※1】 | 16本 |
| 目標体重 | -3～5kg |
| キャッシュバック【※2】 | -5kg以上で3万円 |
| 通常価格 | 300,000円(税込) |
| キャンペーン 特別価格 | 196,000円(税込) |
キャンペーン期間中は
15万円もお得!!
| 食事管理・指導 | 90日間 |
|---|---|
| トレーニング | 32回 |
| プロテイン【※1】 | 32本 |
| 目標体重 | -5～7kg |
| キャッシュバック【※2】 | -7kg以上で5万円 |
| 通常価格 | 450,000円(税込) |
| キャンペーン 特別価格 | 300,000円(税込) |
ウエイトトレーニングとは、バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニングで、主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレ ーニングです。ワンフィットのトレーニングはウエイトトレーニングの中で代表的 な種目のBIG3を行います。BIG３とは全身の筋肉の中で一番大きな筋肉群 ≪下半身・背 中・上半身≫を 鍛えるレーニング法です。大きな筋肉を鍛えると周辺の筋肉や体幹も同時に鍛えら、筋肉量が増加することによって基礎代謝も上がり、痩せやすいカラダに体質改善をしていきます。
BIG3(筋トレ)を行った後に有酸素運動(ウォーキングや軽めのランニング)をすると、脂肪がエネルギーに分解され、効率的に脂肪を燃焼させることができます。有酸素運動もお客様に合ったトレーニングを 指導いたします。
ジム通いの経験や運動経験が少なくトレーニングが初めての方でもワンフィット専属トレーナーがいちからトレーニングの姿勢や呼吸のタイミングを分かりやすく丁寧にレクチャー致しますので、ダイエットメソッドが完了する頃にはあなたも、1人でジムに通えるほどのトレーニング知識を習得できます。
ダイエットといえば食事制限が真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか？しかし体に合わない無理のある食事制限では、肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。そこでワンフィットのダイエットメソッドでは3食しっかりと食べて頂きます。
携帯のアプリで毎日の食事の報告をして頂きます。その上でお客様に合わせて適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。
無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。
3食しっかり食事をとって痩せるのはなぜと思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をONE FITのトレーナーが見直し、栄養のバランス・適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。
毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。
運動経験が少なく・ジムに通った経験もあまりないからトレーニングができるか不安．．．そんな方でも安心トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心！！
体の状態を見ながらあなただけのオリジナルメニューを用意します。目的に合ったトレーニングを行い、適切な食事のアドバイスや、プロテインの取り方についてもトレーナーが教えてくれます。
初めまして、吉田 惇平（よしだ じゅんぺい）と申します。これまで幼稚園から約15年間サッカーをしてきました。それまでは趣味でベンチプレスをする程度でしたが、大会に出て上を目指したいと思い始めました。そして本気でトレーニングをし始めて、カラダの変化が見られ、ボディメイクが楽しくなりました！お客様が理想とするカラダに近づけるようにしっかりサポートさせていただきます！よろしくお願いします！
4年
【臀部】お尻トレーニング
学生の頃から間違えたダイエットを繰り返し身体も心も不健康になった経験から、トレーニングと食事管理を本格的に初めました😊女性特有の身体のコンプレックスなど、お客様一人一人の目的に寄り添い健康的で女性らしい身体作りをサポートさせていただきます。
2年8ヶ月
【臀部】お尻トレーニング
『皆様こんにちは。ワンフィットトレーナーの山本です。筋トレを始めたきっかけは、自分自身、身体が細く、それが嫌で変えたいと思ったからです。最初の頃は、週に1回程度で無理なく続けれる範囲でしました。3ヶ月続けたあたりでちょっとずつ身体が変わってきて、努力すれば変わるという事を知り、少しだけ自信持てるようになりました。今では、筋トレの魅力にすっかりハマってしまいました！皆様にも、筋トレの魅力を知っていただきたく、自分の体験談と共に筋トレの素晴らしさをお伝え出来ればと思います。よろしくお願い致します！』
4年
【広背筋】背中トレーニング
【三角筋】肩トレーニング
はじめまして！そうでない方は改めまして！トレーナーのヒラヤマです！1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします。
9年
【上腕三頭筋】二の腕トレーニング
【大腿四頭筋】太ももトレーニング
はじめまして。林陽太と申します。私は、子供の頃から体を動かすことが好きで、強くなりたいとの思いから格闘技を始めました。現在、プロ格闘家として試合にも出場しており、試合に向けての身体づくりや減量をする中で、体重の落とし方や、身体の変化を体験し体重と身体をコントロールする面白さを知りました。自分と同じ面白さをお客様が体験出来るようしっかりとメニューを考えさせて頂きます。よろしくお願い致します。リングネームは林RICE陽太です。好きな食べ物はカレーライスです！
2年
【上腕三頭筋】二の腕トレーニング
いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか？もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。
まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。
ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。
最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。
| ヨガ | パーソナルトレーニング | 24時間ジム | 格闘技 |
|---|---|---|---|
| 税込1,000円 | 税込3,000円 | 税込1,000円 | 見学のみ |
