ダイエットメソッドDIET METHOD

食事管理とトレーニングFOOD & FITNESS

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。

SPECIAL OFFERS3つの嬉しい特典

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ダイエット期間中24時間ジム使い放題

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目標体重クリアでキャッシュバック【※2】

SPECIAL PRICEキャンペーン特別料金

男女年齢とわず、5キロ~10キロ減量したい方。ONE FITではただ今ダイエットメソッドキャンペーンを開催しております。キャンペーン期間中は通常価格より最大15万円もお得な特別価格でダイエットをしていただききます。

痩せやすい身体を作る90日間しっかりコース

食事管理・指導 90日間
トレーニング 32回
プロテイン【※1】 32本
目標体重 -5~7kg
キャッシュバック【※2】 -7kg以上で5万円
通常価格 450,000円(税込)
キャンペーン特別価格 300,000円(税込)

短期間で体重を落とす45日間短期集中コース

食事管理・指導 45日間
トレーニング 16回
プロテイン【※1】 16本
目標体重 -3~5kg
キャッシュバック【※2】 -5kg以上で3万円
通常価格 300,000円(税込)
キャンペーン特別価格 196,000円(税込)

キャンペーン期間中なら15万円もお得!!

DIET PROGRAMダイエットプログラム

ウエイトトレーニング

ANAEROBICウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングとは、バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニングで、主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレ ーニングです。ワンフィットのトレーニングはウエイトトレーニングの中で代表的 な種目のBIG3を行います。BIG3とは全身の筋肉の中で一番大きな筋肉群 ≪下半身・背 中・上半身≫を 鍛えるレーニング法です。大きな筋肉を鍛えると周辺の筋肉や体幹も同時に鍛えら、筋肉量が増加することによって基礎代謝も上がり、痩せやすいカラダに体質改善をしていきます。
  • ウエイトトレーニング
  • ウエイトトレーニング
  • ウエイトトレーニング
有酸素運動

CARDIO有酸素運動

BIG3(筋トレ)を行った後に有酸素運動(ウォーキングや軽めのランニング)をすると、脂肪がエネルギーに分解され、効率的に脂肪を燃焼させることができます。有酸素運動もお客様に合ったトレーニングを 指導いたします。
  • 有酸素運動
  • 有酸素運動
  • 有酸素運動

SUPPORT安心のサポート体制

ジム通いの経験や運動経験が少なくトレーニングが初めての方でもワンフィット専属トレーナーがいちからトレーニングの姿勢や呼吸のタイミングを分かりやすく丁寧にレクチャー致しますので、ダイエットメソッドが完了する頃にはあなたも、1人でジムに通えるほどのトレーニング知識を習得できます。

サポート

トレーニング Q&A

ウエイトトレーニングで筋肉ムキムキにならない?
筋肉の発達には「テストステロン」という成長ホルモンの作用が大きく関わっていてます。このテストステロンの分泌量が女性は男性の5~10%程度しかないと言われています。そのため、女性がとてもハードにウエイトトレーニングを行っても男性と同じようにゴツゴツとした筋肉に発達しないのです。むしろ、筋量を増やし脂肪を減らすことで引き締まった体になります!逆に男性は筋肉が発達しやすい為、男らしい身体つきになります。
パーソナルトレーニング以外でもトレーニングをしないといけない?
お客様の、目標に合わせてトレーニングの提案をさせていただきます。ワンフィットのダイエットメソッドでは24時間ジムの施設が使い放題のオプション付きなので自宅でのトレーニングが難しい方でもきがるに気軽にトレーニングが行えます。
トレーニング後はプロテインを取ったほうがいいですか?
はい。トレーニング後の体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。 トレーニング後そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをオススメします。

食事管理FOOD MANAGEMENT

ダイエットといえば食事制限が真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか?しかし体に合わない無理のある食事制限では、肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。そこでONE FIT 24のダイエットメソッドでは3食しっかりと食べて頂きます。

食事バランスと消費カロリー

携帯のアプリで毎日の食事の報告をして頂きます。その上でお客様に合わせて適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。

トレーナーからのアドバイス

無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。
3食しっかり食事をとって痩せるのはなぜと思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をONE FITのトレーナーが見直し、栄養のバランス・適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。

ここまでやるから失敗しない

サポート

毎日の食事管理

毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。
サポート

トレーニング初心者も大歓迎

運動経験が少なく・ジムに通った経験もあまりないからトレーニングができるか不安...そんな方でも安心トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心!!

OUR COACH専属トレーナー紹介

体の状態を見ながらあなただけのオリジナルメニューを用意します。目的に合ったトレーニングを行い、適切な食事のアドバイスや、プロインの取り方についてもトレーナーが教えてくれます。
パーソナルインストラクター

山本 稔

パーソナルトレーナー

吉田 惇平

パーソナルトレーナー

NANASE

パーソナルインストラクター

SHIGE

PROGRAMクラス紹介

ヨガ

ヨガYOGA

ホットヨガ・常温ヨガ更にインストラクター養成講座も・・・
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

短期間のダイエット・継続的に行うトレーニングなど目的に合わせて・・・
フィットネス

フィットネスOTEHR FITNESS

人気のキックボクシングダイエットや24時間ジムなど・・・

VISIT/TRIAL初回体験・見学

まずは見学・体験をオススメ

いきなり入会はちょっと不安・・・そんな場合には、見学・体験から始めてみませんか?もちろん、わからないこと、不安に感じていることは、お気軽にスタッフにお尋ねください。
体験予約

STEP01

見学・体験お申込み

まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。
来店

STEP02

希望日にご来店

ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。
体験

STEP03

いざ体験!

最初に簡単なカルテをご記入して頂き、 その後体験をして頂きます。ウエアやシューズ・ヨガマ ット等のレンタルもございますので手ぶらで 体験していただけます。

TRIAL FEE体験料

ヨガ パーソナルトレーニング 24時間ジム 格闘技
税込1,000円 税込3,000円 税込1,000円 税込1,000円

CONTACTお問い合わせ

電話でお問い合わせ ・・・受付時間 : 平日10時〜22時/土日祝10時〜18時
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