フリークラス　11月のテーマ

ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用いただき有難うございます。

10月から始まったフリークラス…

「何をしたらよいかわからない」

「分からないことはあるけど、思い浮かばない」

などのお声を頂きました。

そんな方でも気軽に参加して練習できるようにと、毎月のテーマを決めることになりました！

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11月のテーマ「太陽礼拝で　身体ポッカポカ」
～秋は太陽礼拝で身体を温めて、冷え知らずの身体を作ろう～

ヨガのレッスンでよく出てくる　「太陽礼拝」。一度は必ずやったことがあると思います！

この伝統的なヨガの動きは、現代でいうとジョギングなど有酸素運動みたいなイメージ。

5回～10回ほど繰り返していくと、だんだん内側から温まって体がポッカポカしてきますよ～♪

ヨガの流派「アシュタンガヨガ」「シヴァナンダヨガ」

この2つの流派で太陽礼拝の動きが少しずつ違います。

それぞれのポーズの意味や深める時に意識するポイントなども分かってくると、いつもレッスンで何気なくやっている

太陽礼拝が少し変わってくるのではないでしょうか？

ぜひ参加してみて下さね！途中参加・出入り自由です(*^^*)

毎月のテーマに合わせて練習をしていきますが、テーマではなくご自分の練習にフリークラスを使って頂いても、もちろんＯＫです♪

【11月フリークラス　スケジュール】

02日（月）14：00－16：00　（しほり）

09日（月）14：00－16：00　（おぐ）

16日（月）14：00－16：00　（おぐ）

※23日（月）は祝日レッスンです

30日（月）14：00－16：00　（しほり）

07日（土）16：30－17：45　（ゆか）

14日（土）16：30－17：45　（ゆか）

21日（土）16：30－17：45　（ゆか）

28日（土）16：30－17：45　（ゆか）

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