5月18日（火）代行レッスンのご紹介

ヨガ会員の皆さん、こんにちは！
いつもご利用いただき有難うございます。

代行レッスンのご紹介致します。

5月18日（火）
18:30～19:30　「背骨をほぐすホットヨガ」　強度★★（普通）
20:00～21:00　「優しいハタヨガ （常温）」強度★（初心者にもおすすめ）
ようこ先生

・5月18日（火）18:30～19:30　
「背骨をほぐすホットヨガ」　強度★★（普通）
（レッスン内容）
尾骨から頸椎まで２６個の骨が積み重なり繋がってる背骨を丁寧にほぐしていき、
疲れが溜まりやすい腰回りをほぐしいていきます。
丁寧に動かすことで呼吸が深まり、ぐっすり眠れる効果もあります。
腰痛や、肩こり、身体が疲れやすい方にもおすすめです。

・5月18日（火）20:00～21:00　
「優しいハタヨガ （常温）」強度★（初心者にもおすすめ）
（レッスン内容）
ベーシックなヨガのポーズをアライメントを整えながらゆっくりと行っていきます。
普段意識が向かない所に意識を向ける事で自律神経が整い、呼吸が深まりやすくなります。
難しいポーズはないのでヨガが初めての方にもオススメです。

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