3/20（金）ワークショップのお知らせ

ワンフィット会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。
3/20（金）ヨガワークショップのお知らせです！！

『前屈を深めるために
　知っておきたい３つのこと』
　🔰初心者の方にもおすすめの内容です🔰

皆さん、前屈は好きですか？
「前屈が苦手‥」「前屈のやり方がよくわからない」といった前屈に苦手意識がある方、
前屈を再確認したい方など、みんなで前屈を楽しみましょう。

〈３つのポイント>
① 前屈の筋肉について
ヨガ解剖学を楽しく学んで筋肉や関節（骨）について理解します。

② 筋肉を使って身体に変化を起こす
筋肉や関節（骨）について理解をし、その筋肉をしっかり使うための
アーサナやペアワークをしていきます。

③ 筋肉を包んでいる筋膜とは
筋肉は、筋繊維をひとまとめにした束、さらにそれを包み込む筋膜という膜で覆われています。
筋膜ラインを使って筋肉を緩める方法を学びます。

この３つを使って前屈を深めていきましょう！

【日時】2020年3月20日祝日(金) 10：00～12：00

【講師】松本　章代先生

【料金】会員様　1,000円/非会員の方 2,500円　（レンタルヨガマット付！）

【会場】大阪府東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル 8F（ONEFIT ヨガスタジオ）東大阪　近鉄布施駅徒歩1分

【持ち物】動きやすい服装・タオル・お水

【お申込方法】お電話or9F受付にて事前ご予約承ります（当日お支払）

【TEL】0120-766-555（平日9：00～22：00　土日祝9：00～18：00）

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