INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

 

11月27日(水)
ヨガレッスンクローズのお知らせ

いつもご利用頂き有難うございます。

14:00~15:00
呼吸法とゆっくり動くヨガ(常温)

15:30~16:30
解きほぐすホットヨガ

上記2レッスンがクローズとなります。急なお知らせとなり申し訳ございません 。

🌙21:00~22:00 月礼拝ホットヨガは代行ゆか先生となります

 

どうぞ宜しくお願い致します。
 ワンフィット受付

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

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2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム


2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

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2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
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4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

こんにちは。
明日11月26日(火) 21:00~ぐっすり夜ヨガ~キャンドルクラス
クローズになります。

ご迷惑をお掛けしますが
ご理解、ご協力お願いします。

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

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2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
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体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
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お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

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2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

こんにちは。ワンフィットインストラクターゆうなです。
今回は、「ナーディショーダナ」について。

まず、ヨガは「アーサナ」と呼ばれるポーズを行うものというイメージですが、実はアーサナと同じぐらい重要になるのがヨガの呼吸「プラーナヤーマ」です。写真のように、片鼻ずつっで呼吸をしていく方法が「ナーディショーダナ」といいます。
「ナーディ」とはエネルギーの流れる通り道・「ショーダナ」とは浄化と言う意味です。片鼻ずつ押さえて、左右交互に鼻の穴を変えて、ゆっくり呼吸することでエネルギーの通り道が浄化されまっす。そして、左右の神経バランスや陰陽のエネルギーバランスを整える効果が期待できます。
鼻呼吸には、自律神経のバランスを整えるだけでなく、免疫力をアップさせるという効果もあります。鼻の中には粘膜や鼻毛がありますが、これらは空気を吸い込んだとき、フィルターの役割を果たして、ウイルスや細菌、ホコリなどが肺に侵入するのを防いでくれます。今の季節にぴったりですね。

ヨガって、奥深いですよね。私もヨガってストレッチのようなものだとはじめは思っていました。

2020年の1月から開講される19期アライアンス、まだまだ間に合いますよ~!一緒にヨガの学びを深めていきましょう~。
資料請求・体験・見学も無料でしていただけますので、ぜひ少しでも興味がある方一歩踏み出してみませんか?

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

デフォルト画像
2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

デフォルト画像
2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

デフォルト画像
2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら


ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

こんにちは。
寒い日が続きますね。
12月は一年の締めくくりの月です。
みなさんに楽しんでもらえるよう、12月は代謝UP、凝り固まった筋肉をほぐすレッスン、1年の終わりご自身を見つめなおすレッスンを準備しました。

是非今年最後のヨガを楽しんでください。
12月代行レッスンのご案内
↓↓↓↓↓

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

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2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
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ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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TEL:0120-766-555
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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

急なお知らせになりますが、
11月25日(月)セコム工事の為、ヨガ、ジム、パーソナル、パラエストラ東大阪全てのレッスンが終日クローズになります。

24時間ジムは25日(月)深夜12:00~使用可能です。

突然のお知らせでご迷惑をお掛けし大変申し訳ございません。
ご理解、ご協力をお願い致します。

ワンフィット パラエストラ東大阪 スタッフ一同

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

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2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
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お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



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体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

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ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

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2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

スタバカードプレゼント企画☻

ヨガ会員様がお友達を紹介してくれました♡

お二人は仲良しのママ友♡お子様の2か月検診で出会い、そこから仲良くなったそうです。
今では頻繁にお互いのお家に遊びに行ってランチやお茶をするほど!!
出産後の体質改善のためにYOGAを始めようと思い、口コミがよかったワンフィットを選んでくれました☻☻

こんな風にヨガの輪がたくさん広がればなと☻

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

デフォルト画像
2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



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5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

デフォルト画像
2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

デフォルト画像
2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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こちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

皆様こんにちは。
ワンフィットヨガインストラクターのゆうなです。

最近は一気に寒くなってきましたね。
体調は崩されていないでしょうか?

アーユルヴェーダという東洋医学でいうと、今の季節は「ヴァータ(風)」の季節。
風は、そよそよと軽く。冷たいイメージ。ひとつの場所に留まっていないですね。

だから秋になると、少し落ち着かなかったり、焦った感覚になったりする方もい
るかもしれません。

そんな時は、ゆったりと静かな雰囲気の中で規則正しい食事を取ってみましょう。
日常の中でのひとつひとつの動作に心を込め、ゆっくりと動いてみましょう。
身体と心はつながっているので、体がゆったり ほっとすると、心も自然とほっ
と一息ついてくれますよ~。

身体を温めてくれる「生姜」とはちみつを温めたミルクに入れたものや、ハーブ
ティーがおすすめですよ。
炭酸飲料やコーヒーをたくさん飲む方は、刺激物なので少し減らしてみると良い
ですよ。
どちらも、むりしない程度で大丈夫です。

このような、「アーユルヴェーダ」についても、学んでみませんか?
「少人数制」で「アットホーム」なワンフィット全米ヨガアライアンス。
次期は、2020年1月から開校致します。(※週4での開校継続が決定致しました。)

資料請求したけど、分からない点がある、一度講義の見学をしてみたい!などあ
れば、0120-766-555までお問い合わせくださいね。
受付は全員、ワンフィットのアライアンス卒業生です。なんでも聞いて下さい。

・・・見学会も随時開催中・・・
火曜日14:00~17:00・木曜日10:00~13:00
金曜日19:00~22:00・日曜日10:00~13:00

資料請求してくださった方には、ヨガレッスン体験無料チケットも同封しており
ますので、ぜひ一度体験にもお越しください。

では、素敵な午後をお過ごしくださいね。

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

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5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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