食事管理とトレーニング痩せる身体を作る

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。

トレーニングをする女性

成功率は100%45日間or90日間の短期集中ダイエットコース

ワンフィットのダイエットメソッドは成功率100%のダイエット専用コース。
トレーニング方法・食事制限の有無、お客様の目的に合わせ
完全オーダーメイドのダイエットプランをトレーナーが提案いたします。

ビフォーアフター

体重 -12.7kg
体脂肪 -17.2%
ウエスト -18cm
ダイエット成功例
体重 -7.4kg
体脂肪 -8.1%
ウエスト -8cm
ダイエット成功例

体験予約はコチラ

嬉しい特典付

Benefit01

期間中24時間ジム使い放題

ジムエリア

ダイエットメソッドの期間中はワンフィットの24時間ジムを無料でお使いいただけます。

Benefit02

プロテインドリンクプレゼント

ブルードラゴン

ダイエットプランの回数分のプロテインをトレーニング後毎回プレゼントいたします。

Benefit03

最大5万円キャッシュバック

喜ぶ女性

目標体重を達成されますと、最大5万円を現金でキャッシュバック致します。

安心のサポート体制

トレーニング初心者も安心

ジム通いの経験や運動経験が少なくトレーニングが初めての方でもワンフィット専属トレーナーがいちからトレーニングの姿勢や呼吸のタイミングを分かりやすく丁寧にレクチャー致しますので、ダイエットメソッドが完了する頃にはあなたも、1人でジムに通えるほどのトレーニング知識を習得できます。

ワンフィットトレーナー

コース料金

短期集中プラン

夏に向けて身体作りをしたい、結婚式などのイベントまでに痩せたいなど、男女年齢とわず、5キロ~10キロ減量したい方にオススメのコース。

45日プラン/16回 ¥196,000(税込)
90日プラン/32回 ¥300,000(税込)

目標達成キャッシュバック

期間中にコースに設定されている目標体重をクリアした方には現金最大50,000円をキャッシュバックします。

45日プラン -5kg以上で¥30,000
90日プラン -7kg以上で¥50,000

食事管理

ダイエットといえば食事制限が真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか?しかし体に合わない無理のある食事制限では、肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。そこでワンフィットのダイエットメソッドでは3食しっかりと食べて頂きます。

ワンフィットの取り組み

3食しっかり食事をとって痩せるのはなぜと思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をワンフィットのトレーナーが見直し、栄養のバランス・適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。

食事サポート

携帯のアプリ(LINE)で毎日の食事の写真と内容を送信して頂きます。そこから食事バランスの確認と摂取カロリー・消費カロリーの計算を行い、その上でお客様に合わせた適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。

トレーナーからのアドバイス

無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。

ここまでやるから失敗しない

毎日の食事管理

毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。

食事の撮影風景

丁寧・安心もトレーニング指導

運動経験が少なく・ジムに通った経験もあまりないからトレーニングができるか不安...そんな方でも安心。トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心!!

カウンセリングをするトレーナー

体験予約はコチラ

ワンフィットが選ばれる理由

笑顔の女性

格闘技も併設

24時間ジムはもちろん格闘技施設も併設。気分転換にスタジオレッスンにも参加できます。

運動初心者大歓迎

どこを鍛えればいいかがわからない…トレーニングマシンの使い方がわかない…そんなお困りのあなたに、ワンフィットの専属トレーナーがあなたに合ったあなただけのトレーニングメニューを考えてくれます。

簡単アクセス

近鉄大阪線・奈良線の布施駅から徒歩1分、快適なアクセスで気軽にご利用いただけます。

レンタルシステム完備

手ぶらで気軽におこしください。タオルやウエアのレンタルはもちろんプロテインの購入もできます。

充実のトレーニング設備

最新の自走式トレッドミルも3台導入。ダンベルはもちろんスミスマシンやパワーラック、お客様に合わせてオーダーメイドのトレーニングができます。

安全・万全のセキュリティ

静脈認証での入退館管理、24時間セコムのリアルタイム監視。女性でも、深夜早朝でも安心してご利用いただけます。

無料ロッカー完備

荷物を気にせずにトレーニングできます。誰でも使える無料の鍵付きロッカー完備、個人契約ロッカー月額1,000円(税込)も完備。

トレーナー紹介

HIRAYAMA

はじめまして!そうでない方は改めまして!トレーナーのヒラヤマです!1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします。

HIRAYAMA

平野 慎二

フィットネスクラブのパーソナルでは、筋量UP、体脂肪Downに向けたトレーニングを指導していましたので皆様のお悩みに合わせたメニューを組むことが得意です。また、体力には自信がありますので楽しいレッスンをご提供いたします。一緒に頑張りましょう。

平野 慎二

藤山 晴大

はじめまして!ワンフィットトレーナーの藤山です!一人一人の体力に合わせた無理のないトレーニングを提供します!運動の苦手な方から得意な方まで一緒に頑張りましょう!明るく元気よく指導させていただくので宜しくお願い致します。

藤山 晴大

飯塚 仁人

はじめまして!トレーナーの飯塚です!僕はもともと100キロ近くまで体重があったり、その逆で50キロ台までになったこともあります。コンプレックスもたくさん乗り越えてきた分、色々な目線からお客様のボディメイクのサポートができると思うので、精いっぱい頑張らせてもらいます!よろしくお願いします!

飯塚 仁人

施設紹介

シャワールーム

他のスタジオに比べてシャワールームも12基と多く、汗をかかれてもトレーニング終了後にゆっくりクールダウンをしてからシャワーを浴びていただけます。

シャワー

パウダールーム

明るくてキレイなパウダールームにはや大きな鏡を設置しております。

パウダールーム

おまとめチケット

お水やプロテインを通常よりお得に購入いただけるおまとめチケットの販売も行っております。

水

レンタルグッズ

手ぶらで来て頂いても大丈夫なように、ウェアやタオル・シューズのレンタルサービスも行っております。

トレーニングシューズ

無料ロッカー

無料の貸出ロッカーもございますので、お荷物をお預けいただけます。

ロッカールーム

契約有料ロッカー

お客様の専用ロッカーのご契約も可能です(月額1,000円税込)。 運動シューズなどを預けておくと大変便利にご利用いただけます。

専用ロッカー

24時間セキュリティー

SECOMとの提携による24時間監視システムやセキュリティボタンを各場所に設置しています。

監視カメラ

静脈認証

登録完了後、深夜や早朝等、24時間入室可能に。入退室履歴も残るので防犯管理もばっちり。

静脈認証

AED

AED【自動体外式除細動器】を設置しております。SECOMの非常用ボタンと併用してお使いください。

AED

よくあるご質問

  • 01ウエイトトレーニングで筋肉ムキムキにならない?

    筋肉の発達には「テストステロン」という成長ホルモンの作用が大きく関わっていてます。このテストステロンの分泌量が女性は男性の5~10%程度しかないと言われています。そのため、女性がとてもハードにウエイトトレーニングを行っても男性と同じようにゴツゴツとした筋肉に発達しないのです。むしろ、筋量を増やし脂肪を減らすことで引き締まった体になります!逆に男性は筋肉が発達しやすい為、男らしい身体つきになります。

  • 02パーソナルトレーニング以外でもトレーニングをしないといけない?

    お客様の、目標に合わせてトレーニングの提案をさせていただきます。ワンフィットのダイエットメソッドでは24時間ジムの施設が使い放題のオプション付きなので自宅でのトレーニングが難しい方でもきがるに気軽にトレーニングが行えます。

  • 03トレーニング後はプロテインを取ったほうがいいですか?

    はい。トレーニング後の体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。トレーニング後そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをオススメします。

長期的に体質改善したい方

1回30分のパーソナルトレーニングを長期間受け痩せやすい身体へ体質改善を図れます。短期間集中コースを行った後の体型の維持にもオススメです。