INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

消費税率変更に伴う価格変更のお知らせ

お客様各位

平素よりワンフィット・パラエストラ東大阪をご利用頂き、誠に有難うございます。来る令和元年10月からの消費税率8%から10%への改定に伴い、全コースの価格についても消費税10%を適用させて頂きます。つきましては誠に恐縮ながら 11月の納入分より消費税率を10%に改定させていただきたくお知らせ申し上げます。

【月謝のお支払いをクレジット決済で登録されている皆様へ】

10%消費税率に伴う価格変更の為、10月11日(金)までにクレジット決済の再登録が必要です。クレジットカードをご持参頂き、9階受付まで再登録手続きをお願い致します。※口座振替の方は手続きの必要はございません。

何とぞご高承の上、今後とも変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

ワンフィット受付

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

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2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム


2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

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2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
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【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

ヨガワークショップ

ワンフィット会員の皆様ヨガワークショップのお知らせです。今回は木曜日のお昼のレッスンを担当されているMei先生がワンフィット初!ワークショップ講師をしてくださいます。アライアンス生の方はもちろん、いつもレッスンを受けておられる会員様はご存じの通り、解剖学に特化して教えて下さいます。今回はヨガや解剖学が初めての方でも受けて頂ける内容となっております。また、現在インストラクター又は勉強中の方は安全なアジャスト方法を学ぶことが出来るという事ですので、ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。

優しいヨガの解剖学~上半身・関節編~

<こんな方におすすめのワークショップです>

  • ・ヨガ初めての方もOK
  • ・肩回りの姿勢が気になる方肩こりに悩んでいる方etc…
  • ・ヨガの経験者

<内容>

  • ・上半身の解剖学を学びます(手関節、肘関節、肩関節、肩甲骨のしくみetc…)
  • ・アーサナの正しい関節の動かし方、使い方を理解していきます
  • ・Before→Afterがご自身で実感していただけるように、写真でも残しておきます。
    (カメラでも携帯でも可)(カラダのラインが分かりやすいウェアーをご持参して頂くとより見やすいです)
  • ・関節可動域をそれぞれでチェックしていきます。
  • ・正しいストレッチ方法を学ぶことで安全で効果的に関節可動域を広げていきます。

<目的>

  • ・上半身の解剖学、関節可動域を理解したうえで正しくアーサナを深めていく
  • ・アーサナを正しくとることでカラダの繋がりを実感していただく
  • ご自身のカラダの可動性と可能性が未知数であることを実感していただく
  • ※インストラクターを目指いしている方、現在インストラクターの方は安全なアジャスト方法も学んでいただけます

<詳細>

  • 【日時】2019年10月14日(月) 10:00~12:00
  • 【講師】Mei先生
  • 【料金】会員様 1,000円/非会員の方 2,000円(レンタルヨガマット付!)
  • 【会場】大阪府東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル 8F(ONEFIT ヨガスタジオ内)
  • 【持ち物】身体のラインが分かりやすいウェア・タオル・お水・カメラか携帯
  • 【お申込方法】お電話or9F受付スタッフにお申し付けください♪
  • 【TEL】0120-766-555(平日9:00~21:00 土日祝9:00~18:00)

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

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2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム


2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

デフォルト画像
2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

ワンフィット会員様、いつもご利用ありがとうございます。
昨日9/22(日)ようこ先生のワークショップ「ビィンヤサと逆転の世界」を開催いたしました!

タイトル通り、逆立ちをしたのですが、逆立ちをいきなりするわけではないですよ~!
逆立ちに必要な体幹・骨盤の使い方を練習していき、身体で感覚を覚えていきました。
最後に逆立ちにチャレンジ! お腹の体幹の感覚・骨盤の感覚を思い出しながら、ただ今を楽しむ。
ポーズができる・できないは関係ないんだな。と改めて思う時間でした。

子どものころは怖いなんて考えないで、逆立ちも側転もひょいっと出来ていましたよね~
大人になると、「こわい」「できない」とやる前から思ってしまう。
心と身体は繋がっているので、こわいできない。と思ってしまうと身体もそこから動かなくなってしまいます。

できなくても、一度踏み出してみると怖さはなく、楽しい!もっとやってみたい!というワクワクとした気持ちになることを教えてくれたとても素敵なワークショップでした。

ヨガのポーズの事だけではなく、日常生活の中でも、きっとやる前から決めてしまっていることないかな~。それってもったいないな~とふと考えた1日でした!

ようこ先生、素敵な時間をありがとうございました!

ようこ先生には、日曜日10:00~・11:00~10階でのヨガを担当して頂いています。(男女混合のヨガです)
ヨガ会員の方はもちろん、格闘技の方、ジム、パーソナルの方も追加チケットで受けて頂けます。要予約ですので、受付までお気軽にお申し付けください。

ワンフィット スタッフ

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



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5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

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2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

会員の皆様、いつもご利用ありがとうございます。
だんだんと涼しく、秋が近づいてきましたね~。写真は、スタジオから見える夕日です!綺麗なんですよ~  夕方のレッスンは、比較的人数も少なめでおすすめです。
さて、10月のヨガレッスン代行のおしらせです。

10/3(木)19:30~20:30 Renew yoga(ホット)→【代行】月礼拝ホットヨガ
10/3(木)21:00~22:00 デトックスアロマヨガ(ホット) →【代行】すらっと美脚!リンパホットヨガ

10/7(月)10:00~11:00 朝のゆったり♪アロマヨガ(常温) →【代行】解きほぐすヨガ(常温)
10/7(月)11:30~12:30 Renew yoga(ホット)→【代行】月礼拝ホットヨガ
10/7(月)14:00~15:00 冷え性改善ヨガ(常温)→【代行】アロマヨガ(常温)         10/7(月)15:30~16:30 1つ1つ積み重ねるヨガホット→【代行】RenewYoga(ホット)

10/15(火)18:00~19:00 冷え性改善ホットヨガ→【代行】骨盤調整ホットヨガ
10/15(火)19:30~20:30 二の腕スッキリ!リンパホットヨガ→【代行】デトックスアロマヨガ(ホット)
10/15 21:00~22:00 ぐっすり夜ヨガ~キャンドル~(常温) →【代行】肩こり解消ヨガ(常温)

10/17(木)19:30~20:30 Renew yoga(ホット)→【代行】肩こり解消ホットヨガ
10/17(木)21:00~22:00 デトックスアロマヨガ(ホット)→【代行】月礼拝ホットヨガ

10/19(土)16:30~17:30 週末リセットヨガ(ホット)→【代行】RenewYoga(ホット)

10/21(月)18:00~19:00Hotピラティス&ヨガストレッチ(低温) →【代行】骨盤調整ホット(低温)

10/22(火)10:00~11:15【RYT認定】ピラティス(常温)→【代行】【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)
10/22(火)11:45~13:00【RYT認定】心もからだもスッキリヨガ(常温)               →【代行】【RYT認定】磨くヨガ(常温)

10/27(日)13:30~14:30 【RYT認定】フローヨガ(常温)→※体幹ヨガ(常温)           【※※※認定レッスンではありません】
10/27(日)15:00~16:00 二の腕スッキリ!リンパホットヨガ→【代行】肩こり解消ホットヨガ

10/28(月)18:00~19:00 Hotピラティス&ヨガストレッチ(低温)→【代行】月礼拝ホットヨガ

 

今月もヨガを一緒に楽しみましょう♪

いつもありがとうございます。

 

ワンフィット スタッフ一同

 

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

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2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

デフォルト画像
2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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5月のレッスン代行のお知らせ

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2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
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5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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4月代行レッスンのお知らせ(追加)

デフォルト画像
2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

デフォルト画像
2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
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ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら


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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

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INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

mv_02

ヨガインストラクター養成講座
第18期開講

ヨガインストラクター養成講座第18期2019年10月から開講されます。

ワンフィットの養成講座は、少人数制なので、講師との距離が近いのが魅力ですよ!

インストラクターを目指している方はもちろん、
ヨガをもっと深めたい方もぜひ一緒に勉強しましょう!

解剖学では身体の使い方を、ヨガ哲学では身体と心の繋がりを学んだり…
ヨガって思っている以上に深いです。かけがえのない仲間達と学ぶ貴重な時間を一緒に過ごしませんか?

無料見学会実施中

  • 9/15(日)10:00〜
  • 9/17(火)14:00〜
  • 9/19(木)10:00〜
  • 9/20(金)19:00〜
  • 9/24(火)14:00〜
  • 9/26(木)10:00〜
  • 詳しくは9階フロント又はtel:0120-766-555体験予約ホームから。
    皆さんのご参加お待ちしております。

    ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

    デフォルト画像
    2020年5月18日



    いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
    スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

    2020年5月19日(火)から

    ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

    これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

    ―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

    ・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

    ・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

    ・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

    ・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
    テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

    ・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

    ・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

    ・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
    毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

     

    以上です。

    会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

    今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

    ご協力をお願いします。

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
    体験レッスンのお申込み
    TEL:0120-766-555
    お問い合わせは
    こちら

    ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
    総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム


    2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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    2020年5月14日

    皆さんこんにちは!!

    夏がもうそこまでやってきてますね!!
    お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


    ONEFITでは
    運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
    この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
    お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



    その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

    その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
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    その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
     
    総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

    たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

    コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


    豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

    ワンフィット

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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    5月のレッスン代行のお知らせ

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    2020年4月20日

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


    5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


    ★体験レッスンのお申込み
    TEL:0120-766-555
    お問い合わせは
    こちら




    5月営業時間変更のお知らせです。
    5/1(金)~18時まで営業
    5/3(日)~5/5(火)完全休業日
    5/6(水)~18時まで営業
    5/7(木)13時~からの営業開始

    ※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
    10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



    ワンフィット受付


    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
    ★体験レッスンのお申込み
    TEL:0120-766-555
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    4月代行レッスンのお知らせ(追加)

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    2020年4月13日

    4月代行レッスンのお知らせ(追加)


    ワンフィットヨガ会員の皆様

    いつもご利用ありがとうございます。

    《4月の代行レッスン(追加)》

    14日(火)
    18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
    19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


    18日(土)
    10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
    11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


    25日(土)
    10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
    11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


    28日(火)
    19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


    急なお知らせとなり、申し訳ございません。
    何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



    ワンフィット受付

    コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

    デフォルト画像
    2020年4月8日

    【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

    いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
    スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


    ―対策事項とお願い―

    ①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
    (発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
    ②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
    ③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
    ④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
    レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
    ⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
    ⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
    ⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
    ⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
     生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
    ⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
    ⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
    ⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



    皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                         ワンフィットスタッフ一同

    4月アロマヨガのご紹介

    2020年4月2日

    こんにちは!

    4月アロマヨガのご紹介

    新学期4月が始まりましたね。

    天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

    4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

    【ゼラニウムの効能】

    ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

    またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

    シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

    【ベルガモットの効能】

    ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

    体の内側から元気を取り戻してくれます。

    春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

    ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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    【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

    2020年3月23日

    こんにちは。インストラクターのchisaです。

    すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

    冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

    気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

    憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

    頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

    そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

    その原因はどこにあるのか??

    新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

    『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

    て思った方多いんじゃないでしょうか?

    そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

    この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

    肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

    その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

    女性らしいラインがあります。

    では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

    大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

    ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

    一度自身の体と向き合ってみましょう★

    まずは猫背+肋骨】パターン

    猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

    すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

    絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

    猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

    そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

    くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

    そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

    腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

    次は【反り腰+肋骨】パターン

    女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

    体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

    寸胴体系へと繋がってしまいます。

    肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

    肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

    最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

    ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

    まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

    丁寧に確認して

    そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

    練習をしていきます。

    直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

    姿勢矯正していきましょう。

    体幹クラスのスケジュール

    3月

    毎週月曜日 15:30~16:30

          19:30~20:30

    4月

    毎週月曜日 19:30~20:30

    毎週金曜日 14:00~15:00

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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    4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

    2020年3月21日

    4月のレッスン代行のスケジュールです。

    来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

    【フィジカルダイエット】が始まります!

    毎週水曜19:30~ 担当おぐ

    yogaマット無しでの参加が可能です。

    めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

    ストレス発散にもなります!!

    たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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    ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

    2020年3月17日

    こんにちは。

    ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

    ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

    ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

    スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

    9階受付にて販売開始してます!!

     

     

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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    満月とヨガ、私たちの関係

    2020年3月10日

    インストラクターのCHISAです。

    今日は乙女座の満月です。
    ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
    月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

    私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
    今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
    強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

    満月って本当に神秘的ですよね!

    満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

    そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

    皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
    肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
    そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

    月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

    満月は【デトックス期】

    体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
    心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

    おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
    そして瞑想も適しています。
    一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
    満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

    満月におすすめのポーズ2つを紹介

    下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

    ①仰向けになって両膝を立てます。
    ②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
    膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
    ③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
    ④この状態で5~10呼吸キープ。
     深い腹式呼吸です。
     吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
    ⑤(ポーズから出ます)
    片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


    体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



    ①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
    ②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
     深い呼吸で2回続けます。
     吐く息で身体の中から毒素や
     ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
       寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

    今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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    INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

    大雨警報が発令された為、本日のヨガのレッスン・パーソナルトレーニングはクローズ致します。
    昨日に引き続きのクローズで皆様にはご迷惑をお掛け致します。

    宜しくお願いします。

    スタッフ一同

    ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

    デフォルト画像
    2020年5月18日



    いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
    スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

    2020年5月19日(火)から

    ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

    これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

    ―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

    ・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

    ・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

    ・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

    ・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
    テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

    ・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

    ・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

    ・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
    毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

     

    以上です。

    会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

    今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

    ご協力をお願いします。

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
    体験レッスンのお申込み
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    2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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    2020年5月14日

    皆さんこんにちは!!

    夏がもうそこまでやってきてますね!!
    お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


    ONEFITでは
    運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
    この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
    お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



    その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

    その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

    その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
     
    総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

    たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

    コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


    豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

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    5月のレッスン代行のお知らせ

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    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


    5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


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    5/1(金)~18時まで営業
    5/3(日)~5/5(火)完全休業日
    5/6(水)~18時まで営業
    5/7(木)13時~からの営業開始

    ※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
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    2020年4月13日

    4月代行レッスンのお知らせ(追加)


    ワンフィットヨガ会員の皆様

    いつもご利用ありがとうございます。

    《4月の代行レッスン(追加)》

    14日(火)
    18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
    19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


    18日(土)
    10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
    11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


    25日(土)
    10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
    11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


    28日(火)
    19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


    急なお知らせとなり、申し訳ございません。
    何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



    ワンフィット受付

    コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

    デフォルト画像
    2020年4月8日

    【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

    いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
    スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


    ―対策事項とお願い―

    ①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
    (発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
    ②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
    ③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
    ④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
    レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
    ⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
    ⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
    ⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
    ⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
     生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
    ⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
    ⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
    ⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



    皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                         ワンフィットスタッフ一同

    4月アロマヨガのご紹介

    2020年4月2日

    こんにちは!

    4月アロマヨガのご紹介

    新学期4月が始まりましたね。

    天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

    4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

    【ゼラニウムの効能】

    ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

    またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

    シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

    【ベルガモットの効能】

    ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

    体の内側から元気を取り戻してくれます。

    春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

    ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
    ★体験レッスンのお申込み
    TEL:0120-766-555
    お問い合わせは
    こちら

    ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
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    【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

    2020年3月23日

    こんにちは。インストラクターのchisaです。

    すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

    冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

    気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

    憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

    頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

    そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

    その原因はどこにあるのか??

    新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

    『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

    て思った方多いんじゃないでしょうか?

    そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

    この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

    肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

    その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

    女性らしいラインがあります。

    では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

    大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

    ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

    一度自身の体と向き合ってみましょう★

    まずは猫背+肋骨】パターン

    猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

    すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

    絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

    猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

    そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

    くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

    そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

    腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

    次は【反り腰+肋骨】パターン

    女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

    体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

    寸胴体系へと繋がってしまいます。

    肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

    肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

    最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

    ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

    まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

    丁寧に確認して

    そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

    練習をしていきます。

    直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

    姿勢矯正していきましょう。

    体幹クラスのスケジュール

    3月

    毎週月曜日 15:30~16:30

          19:30~20:30

    4月

    毎週月曜日 19:30~20:30

    毎週金曜日 14:00~15:00

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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    4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

    2020年3月21日

    4月のレッスン代行のスケジュールです。

    来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

    【フィジカルダイエット】が始まります!

    毎週水曜19:30~ 担当おぐ

    yogaマット無しでの参加が可能です。

    めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

    ストレス発散にもなります!!

    たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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    ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

    2020年3月17日

    こんにちは。

    ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

    ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

    ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

    スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

    9階受付にて販売開始してます!!

     

     

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

    ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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    満月とヨガ、私たちの関係

    2020年3月10日

    インストラクターのCHISAです。

    今日は乙女座の満月です。
    ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
    月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

    私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
    今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
    強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

    満月って本当に神秘的ですよね!

    満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

    そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

    皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
    肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
    そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

    月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

    満月は【デトックス期】

    体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
    心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

    おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
    そして瞑想も適しています。
    一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
    満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

    満月におすすめのポーズ2つを紹介

    下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

    ①仰向けになって両膝を立てます。
    ②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
    膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
    ③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
    ④この状態で5~10呼吸キープ。
     深い腹式呼吸です。
     吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
    ⑤(ポーズから出ます)
    片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


    体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



    ①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
    ②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
     深い呼吸で2回続けます。
     吐く息で身体の中から毒素や
     ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
       寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

    今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
    ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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    INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

    大雨警報が発令された為、本日のヨガのレッスン・パーソナルトレーニングはクローズ致します。
    どうぞ、よろしくお願い致します。

    スタッフ一同

    ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

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    2020年5月18日



    いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
    スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

    2020年5月19日(火)から

    ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

    これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

    ―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

    ・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

    ・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

    ・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

    ・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
    テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

    ・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

    ・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

    ・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
    毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

     

    以上です。

    会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

    今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

    ご協力をお願いします。

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



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    2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

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    2020年5月14日

    皆さんこんにちは!!

    夏がもうそこまでやってきてますね!!
    お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


    ONEFITでは
    運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
    この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
    お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



    その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

    その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

    その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
    体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
     
    総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

    たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

    コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


    豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

    ワンフィット

     

     

    今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



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    5月のレッスン代行のお知らせ

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    2020年4月20日

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    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


    5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


    ★体験レッスンのお申込み
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    5月営業時間変更のお知らせです。
    5/1(金)~18時まで営業
    5/3(日)~5/5(火)完全休業日
    5/6(水)~18時まで営業
    5/7(木)13時~からの営業開始

    ※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
    10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



    ワンフィット受付


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    ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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