いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

―対策事項―

• インストラクター、パーソナルトレーナー、管内のスタッフは毎朝検温を行ない、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
• 8階スタジオは、常温ヨガとヨガアライアンスの講座は常時、ホットヨガは30分毎に換気します。
• 24時間ジムはスタッフ在中時に定期的に換気を行い、営業時間外は安全面を考慮し、窓を閉めた状態で換気扇を常時稼働しています。
• 24時間ジムは、レッスン毎にスタッフが消毒スプレーを使ってマシンや器具、床の定期清掃を実施しています。
• ヨガではインストラクターがお客様の体に直接触れるアジャストは当面の間行ないません。
• スタジオレッスンでお客様同士が触れ合うペアワークも行いません。
• 更衣室内、ジム内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなどは定期的にスタッフが消毒を実施しています。
• トレーナー、インストラクターはマスクをした状態でレッスンを実施しています。

―お客様へのお願い―

• 当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをお願いします。
• 発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある場合はご連絡の上お休みください。
• スタジオレッスンやパーソナルトレーニングでマスク着用の有無はお客様の判断にお任せします。
• 更衣室、スタジオ、ジムの入室前には必ずアルコール消毒をお願いします。
• レッスン、トレーニング前は必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
• ジムをご利用のお客様は器具をご利用した場合は消毒スプレーで拭くようお願いします。
• ジムやヨガスタジオは常に換気するため窓を開けることが多いので、温かい服装をご準備ください。
• ジム内でトレーニングを行う際にはお客様同士の間隔を十分に確保してください。
• ヨガレッスンは入室時間を5分前とします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。
• ヨガレッスンは1クラスの定員を最大12名までに設定しています。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
• ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をして元の場所へお戻し下さい。

皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
ワンフィット　スタッフ一同

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
（発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある）場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
　生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンフィットスタッフ一同

こんにちは！

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
ＴＥＬ：0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

こんにちは。インストラクターのｃｈｉｓａです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉！肉！肉！

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか？

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか？？

新事実！！その原因は【開いた肋骨】にあるというのです！！

『えー！？！？！？肋骨なんて人生で１回も意識したことない～汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか？

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか？

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

。

大きく２パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね！

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか？

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは【猫背＋肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰＋肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背＋反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

３月

毎週月曜日　15：30～16：30

　　　　　　19：30～20：30

４月

毎週月曜日　19：30～20：30

毎週金曜日　14：00～15：00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
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今すぐ体験を申し込む

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります！

毎週水曜19：30～　担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます！汗だらだらかきます！最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります！！

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

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こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格　￥7,200　➡まとめ買いだと￥6,720（約５００円もお得）

ミネラルウォーター２４本通常価格￥2,400➡まとめ買いだと￥1,920（約５００円お得）

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも１本からお渡しが可能です。

９階受付にて販売開始してます！！

 

 

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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インストラクターのＣＨＩＳＡです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは？

満月って本当に神秘的ですよね！

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70％が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態（ハイ）な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

• ①仰向けになって両膝を立てます。
• ②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
  膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
• ③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
• ④この状態で５～１０呼吸キープ。
  深い腹式呼吸です。
  吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
• ⑤（ポーズから出ます）
  片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。
  体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】

• ①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
• ②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
  深い呼吸で２回続けます。
  吐く息で身体の中から毒素や
  ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
  寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

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あなたのダウンドッグは快適ですか？

ヨガをしていれば必ず取るこの
ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）

ある人にとっては「あー背骨も伸びて足裏も気持ちよくて最高！」
といつまでもここでキープしたくなるような快適なポーズ。

ある人にとっては「えー先生キープ長いよ！肩も手もプルプル～早く終わって～泣」と地獄のような時間。笑

今日はその原因をコア（インナーマッスル、深層筋）の視点から見ていきましょう。
写真の1枚目と2枚目をよくよく見て何が違うか
間違い探しです！

では～あと3秒3.2.1

皆さんわかりましたか？

そう！！2枚目お腹が抜けているんです！
お腹が抜ける＝コアが働いていない。
コアを使わずダウンドッグを取ると
すべての体重が肩、腕に乗っかかって
もうそれはそれは辛い！！

先生が言う「背骨の伸びを味わって～」なんてそんなの
味わう余裕なんてゼロです。笑

このコアを働かせることをヨガの言葉で「バンダ」と言います。
バンダとは【締める】という意味があり
体の軸を安定させ、体内のエネルギーをコントロールする技法です。

今日はこのお腹のコアを使う2つのバンダ
ムーラバンダとウディヤナバンダご紹介です。

この二つが体を安定させる土台の役割を果たします。
家を建てる時もまずは土台からしっかりと積んでいきますよね？
どんなに外観をおしゃれにきれいに見せかけても
この土台がしっかりしていないとすぐ崩れてしまいます。

【ムーラバンダ】（骨盤底筋群）
サンスクリット語で【根】という意味があり、体の土台を作り心身を安定させます。
骨盤底筋群は主に3つに分かれています。
①尿道（前）
②会陰部（真ん中）
③肛門（後）
この3つを繊細な力で締め引き上げそのエネルギーをおへその下まで引き上げます。

そのエネルギーの方向性を決めるのが次のウディヤナバンダです。

【ウディヤナバンダ】
サンスクリット語で【飛び上がる】の意味。
ムーラバンダのエネルギーを背骨、上へと上昇させる役割を果たします。

『おへその下を背骨へと引き込む』これがウディヤナバンダ。

エネルギーが上に上昇すると重心が上に行き
体を軽くしてくれます。
ダウンドッグで体の重さが肩や腕に乗っかかることがなくなります。

苦手だった片足のバランスポーズ、アームバランス、止まらずフローヨガだって疲れないし体が軽く安定するんです！

ワンフィットの『体幹ヨガ』では丁寧にこの2つのバンダを
練習していきます。
目指すは本当に犬が気持ちよく伸びをしているような感覚！
そんな最高なダウンドッグをとりましょう！

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
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ワンフィット会員の皆様

いつもワンフィットをご利用頂きありがとうございます(*^_^*)
＼２０２０年４月から『家族割』始まります！！！／
ご家族でワンフィットに通われている方は1000円（税抜き）割引致します。

★家族全員それぞれのコールから割引いたします。
★二親等まで
※祖父母・配偶者の祖父母・兄弟姉妹・兄弟姉妹の配偶者・配偶者の兄弟姉妹
・義兄弟姉妹・孫・配偶者の孫まで

9階受付にて、お手続きしますので、「3月10日（火）」までにご来店くださいませ。

今後ともワンフィットをよろしくお願い致します(^▽^)

インストラクターのCHISAです。
今日は春の過ごし方についてのお話です。

皆さんはアーユルヴェーダの無料ドーシャ診断をして頂けましたか？
あたし達にも　【風】【火】【水】の性質があるように季節にも性質があります。

春は【カパ（水）】の季節です。
水の特徴はずっしり重く、ゆっくり、ネチャネチャとした粘着性、じっとり冷たい・・・。

冬の間に蓄積された脂肪が、基礎代謝が上がり始めると同時に体内からリリースしようとするため、だるい、重い、眠いという様な症状が出始めます。また、消化機能も乱れやすくなるため、アレルギー体質の方はこの時期鼻づまり、かゆみ、花粉症などの症状に悩まされる時期でもありますね。

日中は温かいけれど、夜は気温が下がり寒いという気温差から、体調を崩しやすい時期でもありますから、体を温めてデトックスする事は心掛けなければなりません。

どうデトックスしていくのか？

ねちゃねちゃ、ベタベタ、じゅるじゅるで重くつまっているカパを軽く、すっきり、さっぱり、さらさらに流してゆくのが春の養生法です。

そこで心身をスッキリさっぱりしてくれる食べ物は

スパイス　ショウガ、黒コショウ、クミン、シナモン。

朝起きたらまず白湯＋生姜を飲んで寝ている間に蓄積した老廃物を流しだす事をおすすめします。

・早起き・早寝で生活のリズムを乱さない
・朝の洗顔時に、タングスレーバーで舌苔を取り除くと効果的。
・寝る前にはリンパマッサージでむくみを外へ出す。
・明るい色や華やかな装いでお洒落を楽しむことで心もリフレッシュ
・寒暖差が激しい日が続くので、体を冷やさない事を心がけて。

春には春にあった体のケア、過ごし方を心がけましょうね。

ワンフィット　onefit24 　東大阪ヨガ　布施ヨガ　アーユルヴェーダ

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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春は体の大掃除デトックスの季節です🌸🌼
内臓で言うと『肝臓』がリーダー☺️

肝臓の働きは①有害物質の分解、解毒②水分調整③胆汁の分泌など、、
この働きが弱いと老廃物が体から出ずに体中に回って
アトピー、子宮筋腫、むくみ、腰痛などのトラブルを引き起こします💦

chisaが担当する
水曜 11:30〜アロマホットヨガ
金曜 15:30〜アロマホットヨガ

最初の10分ほど肝臓マッサージを行います💕
腎臓や胃、腸のケアもしながら老廃物を流していきます。
するとなんと！股関節がよく動くようになって肩も楽に動くようになります！
その後はヨガのアーサナで1時間かけて体の中を綺麗にしていきましょう☆彡

#ワンフィット#onefit#肝臓マッサージ#内臓マッサージ
#瞑想#ドーシャ#アロマヨガ
#アロマ#アーユルヴェーダ#アーサナ#リラックスヨガ#布施#大阪ヨガ#アロマヨガ#スタバ#スターバックスコーヒー#ヨガ資格#全米ヨガアライアンス
#東大阪ヨガ#奈良ヨガ#yoga#ryt200#ヨガレッスン #ヨガポーズ #ヨガジョ#アーサナ#ヨガインストラクター#yogainstagram
#yogainstructor

 4月から家族割　始めます！

ワンフィット会員の皆様

いつもワンフィットをご利用頂きありがとうございます(*^_^*)
＼２０２０年４月から『家族割』始まります！！！／
ご家族でワンフィットに通われている方は1000円（税抜き）割引致します。 ★家族全員それぞれのコールから割引いたします。
★二親等まで
※祖父母・配偶者の祖父母・兄弟姉妹・兄弟姉妹の配偶者・配偶者の兄弟姉妹
・義兄弟姉妹・孫・配偶者の孫まで

9階受付にて、お手続きしますので、「3月10日（火）」までにご来店くださいませ。

今後ともワンフィットをよろしくお願い致します(^▽^)

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3月のアロマ🌼🌸イランイラン、ラベンダー、ティートゥリー

春にぴったりなフローラルな香りで春に乱れやすいホルモンバランス、自律神経、そして心も整えましょう🙏✨

イランイランは「花の花」
その甘い香りは精神的な心の緊張を解き放し、不安な忙しい日常から離れて「幸福感」を感じさせてくれます。
ウイルスの事で不安な気持ち、硬く緊張してる体を解放してあげましょう💕☺️

ラベンダーは頭痛、月経痛、肩こり、筋肉痛を和らげる効果があります。
春は1年を通して1番寒暖差が激しく体のバランスを崩しやすいです。
ラベンダー、そして体の免疫力を高めてくれるティートゥリーで自律神経、ホルモンバランスを整えてあなたらしさを取り戻しましょう🙏✨

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#東大阪ヨガ#奈良ヨガ#yoga#ryt200#ヨガレッスン #ヨガポーズ #ヨガジョ#アーサナ#ヨガインストラクター#yogainstagram
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ワンフィット会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

ご紹介で入会するとお2人に1枚ずつスタバカード5000円分プレゼント！

今回ご入会いただいたのは、元会員様でまた戻ってきてくださいました！

しかもワンフィットから離れていた間も今通っておられる会員様と交流があったとのことです。
そのお話を聞いた時に凄くうれしく思いました。
ヨガが繋げてくれたご縁に感謝です(*^^*)

ヨガ終わりに、ゆっくりお話しする時ときにでもスタバカードをお使いくださいね！

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
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ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

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ワンフィット会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。
3/20（金）ヨガワークショップのお知らせです！！

『前屈を深めるために
　知っておきたい３つのこと』
　🔰初心者の方にもおすすめの内容です🔰

皆さん、前屈は好きですか？
「前屈が苦手‥」「前屈のやり方がよくわからない」といった前屈に苦手意識がある方、
前屈を再確認したい方など、みんなで前屈を楽しみましょう。

〈３つのポイント>
① 前屈の筋肉について
ヨガ解剖学を楽しく学んで筋肉や関節（骨）について理解します。

② 筋肉を使って身体に変化を起こす
筋肉や関節（骨）について理解をし、その筋肉をしっかり使うための
アーサナやペアワークをしていきます。

③ 筋肉を包んでいる筋膜とは
筋肉は、筋繊維をひとまとめにした束、さらにそれを包み込む筋膜という膜で覆われています。
筋膜ラインを使って筋肉を緩める方法を学びます。

この３つを使って前屈を深めていきましょう！

【日時】2020年3月20日祝日(金) 10：00～12：00

【講師】松本　章代先生

【料金】会員様　1,000円/非会員の方 2,500円　（レンタルヨガマット付！）

【会場】大阪府東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル 8F（ONEFIT ヨガスタジオ）東大阪　近鉄布施駅徒歩1分

【持ち物】動きやすい服装・タオル・お水

【お申込方法】お電話or9F受付にて事前ご予約承ります（当日お支払）

【TEL】0120-766-555（平日9：00～22：00　土日祝9：00～18：00）

 

ワンフィット（布施　ヨガ・ジム・パーソナル・格闘技・レディースキック）

ワンフィット会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。
お知らせが遅くなり申し訳ございません。
2月のヨガ代行レッスンです。ご確認を宜しくお願い致します。

２月代行レッスンこちらをクリック

東大阪　布施駅徒歩3分　ワンフィット　ヨガ・ジム・パーソナル・加圧・格闘技

ヨガニドラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う究極のリラクゼーション★不規則な生活やストレスから私たちを解放してくれ、癒してくれます～♡
ただ寝ているだけでなく、ボディースキャン・呼吸法・アファメーション（自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること）などといった手法も組み合わせて行います。ワンフィットでは、水曜日14時からヨガニドラのクラスがありますよ～。ぜひ,究極のリラクゼーションを体験しにきてください♡

 

1月ヨガレッスン代行のお知らせです。

 

【ワンフィットの年末年始休業日】

 

12/30(月)　10：00～12：00　ヨガワークショップ　太陽礼拝108回

 

12/31(火)完全休業日

 

01/01(水)完全休業日

 

01/02(木)完全休業日

 

01/03(金）10：00～12：00　ヨガワークショップ　新春顔ヨガ

 

年末は2021年12月29日(日)まで、
年始は2020年1月4日(土)から通常営業です！！

 

 

ワンフィット　受付

 

こんにちは～
時期全米ヨガアライアンス開講が近づいてきましたね。2020年1月からです！2020/4～は料金改定も決定しておりますので、1月からのご入会がラストチャンスですよ♪
分割払いも可能ですので、詳しくはお問い合わせくださいね。（0120-766-555） 勉強してみたいけど、あと一歩がでない。という方・資格取得できるか不安な方。ぜひ一度来店してみて、スタジオの雰囲気を見に来てください（＾＾）
当スタジオのインストラクターは全員、登校卒業生ですので、いろいろと詳しく聞いていただけます。 【無料講義見学】
毎週火曜日14時～・木曜日10時～・金曜日19時～・日曜日10時～
【認定ヨガレッスンの体験】
スケジュールでご確認ください。
https://0120-766-555.com/?page_id=189

皆様のご来店お待ちしております　♡

12/18（水）　ヨガレッスンクローズのお知らせ

いつもご利用ありがとうございます。

8階ヨガスタジオ内　エアコンの修繕工事の為、

10：00～11：00　季節に合わせた心身調整ホットヨガ（chisa）

11：30～12：30　アロマホットヨガ　(chisa)

14：00～15：00　ヨガニドラ～カラダとココロのヒーリング～(ゆか)

15：00～16：30　ＨＯＴ　ピラティス＆ストレッチ（ゆか）

以上のレッスンを、クローズとさせていただきます。

ご不便をお掛けし、申し訳ございません。
どうぞ、よろしくお願い致します。

ワンフィット受付

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
ＴＥＬ：0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

1月からで資格取得を考えておられる方・・・

★1月からスタートがお得ですよ～★

1月から開講　350,000円（税込）※資格取得の有効期限は1年間 何故かと言いますと…2020年4月から価格改定する事になりました。
2020月4月より、350,000円（税込）⇒440,000円（税込）に価格変更致します。

なので、今の価格で資格取得できるのは1月スタートが最後になります…！！ 新年、新しいことを始めるこのタイミングに、
ヨガインスタクター資格取得を目指してみませんか？ ご見学＆レッスン体験のご予約は
TEL：0120-766-555
にてご連絡頂くか、こちらのメールにご返信をお願い致します。 講義は、
毎週火曜日14：00～・毎週木曜日10：00～
毎週金曜日19：00～・毎週日曜日10：00～ レッスンは、
下記のリンクでスケジュールを見ていただけます！ 【認定レッスン】というものが資格取得
に必要なレッスンです。 スケジュールアライアンスを見る

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
ＴＥＬ：0120-766-555
お問い合わせはこちら

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総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

11月27日（水）
ヨガレッスンクローズのお知らせ

いつもご利用頂き有難うございます。

14：00～15：00
呼吸法とゆっくり動くヨガ（常温）

15：30～16：30
解きほぐすホットヨガ

上記2レッスンがクローズとなります。急なお知らせとなり申し訳ございません　。

🌙21：00～22：00　月礼拝ホットヨガは代行ゆか先生となります

 

どうぞ宜しくお願い致します。
　ワンフィット受付

こんにちは。
明日11月26日(火)　21：00～ぐっすり夜ヨガ～キャンドルクラス
クローズになります。

ご迷惑をお掛けしますが
ご理解、ご協力お願いします。

こんにちは。ワンフィットインストラクターゆうなです。
今回は、「ナーディショーダナ」について。

まず、ヨガは「アーサナ」と呼ばれるポーズを行うものというイメージですが、実はアーサナと同じぐらい重要になるのがヨガの呼吸「プラーナヤーマ」です。写真のように、片鼻ずつっで呼吸をしていく方法が「ナーディショーダナ」といいます。
「ナーディ」とはエネルギーの流れる通り道・「ショーダナ」とは浄化と言う意味です。片鼻ずつ押さえて、左右交互に鼻の穴を変えて、ゆっくり呼吸することでエネルギーの通り道が浄化されまっす。そして、左右の神経バランスや陰陽のエネルギーバランスを整える効果が期待できます。
鼻呼吸には、自律神経のバランスを整えるだけでなく、免疫力をアップさせるという効果もあります。鼻の中には粘膜や鼻毛がありますが、これらは空気を吸い込んだとき、フィルターの役割を果たして、ウイルスや細菌、ホコリなどが肺に侵入するのを防いでくれます。今の季節にぴったりですね。

ヨガって、奥深いですよね。私もヨガってストレッチのようなものだとはじめは思っていました。

2020年の1月から開講される19期アライアンス、まだまだ間に合いますよ～！一緒にヨガの学びを深めていきましょう～。
資料請求・体験・見学も無料でしていただけますので、ぜひ少しでも興味がある方一歩踏み出してみませんか？

こんにちは。
寒い日が続きますね。
12月は一年の締めくくりの月です。
みなさんに楽しんでもらえるよう、12月は代謝UP、凝り固まった筋肉をほぐすレッスン、1年の終わりご自身を見つめなおすレッスンを準備しました。

是非今年最後のヨガを楽しんでください。
12月代行レッスンのご案内
↓↓↓↓↓

スタバカードプレゼント企画☻

ヨガ会員様がお友達を紹介してくれました♡

お二人は仲良しのママ友♡お子様の2か月検診で出会い、そこから仲良くなったそうです。
今では頻繁にお互いのお家に遊びに行ってランチやお茶をするほど！！
出産後の体質改善のためにＹＯＧＡを始めようと思い、口コミがよかったワンフィットを選んでくれました☻☻

こんな風にヨガの輪がたくさん広がればなと☻

皆様こんにちは。
ワンフィットヨガインストラクターのゆうなです。

最近は一気に寒くなってきましたね。
体調は崩されていないでしょうか？

アーユルヴェーダという東洋医学でいうと、今の季節は「ヴァータ（風）」の季節。
風は、そよそよと軽く。冷たいイメージ。ひとつの場所に留まっていないですね。

だから秋になると、少し落ち着かなかったり、焦った感覚になったりする方もい
るかもしれません。

そんな時は、ゆったりと静かな雰囲気の中で規則正しい食事を取ってみましょう。
日常の中でのひとつひとつの動作に心を込め、ゆっくりと動いてみましょう。
身体と心はつながっているので、体がゆったり　ほっとすると、心も自然とほっ
と一息ついてくれますよ～。

身体を温めてくれる「生姜」とはちみつを温めたミルクに入れたものや、ハーブ
ティーがおすすめですよ。
炭酸飲料やコーヒーをたくさん飲む方は、刺激物なので少し減らしてみると良い
ですよ。
どちらも、むりしない程度で大丈夫です。

このような、「アーユルヴェーダ」についても、学んでみませんか？
「少人数制」で「アットホーム」なワンフィット全米ヨガアライアンス。
次期は、2020年1月から開校致します。（※週4での開校継続が決定致しました。）

資料請求したけど、分からない点がある、一度講義の見学をしてみたい！などあ
れば、0120-766-555までお問い合わせくださいね。
受付は全員、ワンフィットのアライアンス卒業生です。なんでも聞いて下さい。

・・・見学会も随時開催中・・・
火曜日14：00～17：00・木曜日10：00～13：00
金曜日19：00～22：00・日曜日10：00～13：00

資料請求してくださった方には、ヨガレッスン体験無料チケットも同封しており
ますので、ぜひ一度体験にもお越しください。

では、素敵な午後をお過ごしくださいね。

 

 

 

ご好評につき第二弾！！
2020年初のヨガワークショップで笑顔で新年を迎えましょう♪

【顔ヨガとは】
表情筋を自力でストレッチする顔のヨガです。
つまり“顔の筋トレ”！！
顔には60種類の表情筋がありますが、普段の生活ではただなんとなく動かしている人がほとんどです。
意識的に顔の筋肉を動かすことで中のリンパの流れを促進してむくみを解消します。特に目や口回りの筋肉に働きかけることで、ほうれい線が消え、頬の位置も高く小顔効果あり。1日3分の若返りメソッドにトライしましょう！

【日時】2020年1月3日(金) 10：00～12：00

【講師】田中 雅子先生

【料金】会員様 1,000円/非会員の方 2,000円

【会場】大阪府東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル 8F

（ONEFIT ヨガスタジオ内）

【持ち物】楽な服装（ヨガウエアでなくて構いません）・お顔全体が映る鏡、スマホなど

撮影できるもの

【お申込方法】お電話or9F受付スタッフにお申し付けください♪

【TEL】0120-766-555（平日9：00～21：00 土日祝9：00～18：00）
※当日キャンセルの場合、キャンセル料として1,100円が発生致しますのでご注意ください。

こんにちは！！

ワンフィット（ヨガ、ジム、パーソナル）
パラエストラ（東大阪、大阪、森ノ宮）

ご紹介でスタバカード！！総額100万円キャンペーンを開始いたします！

新規様2名以上同時入会
又は、会員様がご家族、ご友人を紹介して頂いた方にスターバックスカード5,000円分をご紹介者様とご友人それぞれに1枚ずつ、合計10,000円分を限定100組にプレゼント致します。 そしてなんと今入会すれば
入会金、月会費2か月分、体験料が無料です！！ 日頃、感謝の気持ちを伝えきれていないご家族や、タイミングが合わず最近会えていないご友人をお茶にお誘い頂き、素敵な時間をお過ごし下さい。
これで「スタバカード貰ったんだけど一人では使い切れないし一緒に行ってくれ
ない？」と照れなくお茶に誘えます。

ぜひGETしてください！！

12月30日 ヨガワークショップ開催

ワンフィット会員の皆様いつもご利用ありがとうございます！
さてさて、大人気ワークショップのお知らせです！！
年末といえば、「大掃除」「年越しそば」「太陽礼拝108回」！！

太陽礼拝１０８回

～太陽礼拝とは～

太陽に感謝することも含まれますが、
太陽という大きくてわかりやすい存在に祈りをささげることで、
私たちの周りにあるものや目に見えないもの、
全てのものには「わたし」も含まれています。
１２のアサナ（ヨガのポーズ）を
連続して呼吸に合わせながら流れるように動きますので、
身体が暖まり関節や筋肉がほぐれていきます。
身体がほぐれると心もほぐれてスッキリとします。

～108回の意味～

除夜の鐘と同じ煩悩を払いのける為など諸説がありますが、
頭で考えるというよりは
「普段出来ない事に挑戦する」
に楽しんで頂ければ良いかと思います。

経験のある方は恒例行事として…
初めての方は是非挑戦してみてください!
自由に途中で休憩しても大丈夫です。
自分のペースでまずはやってみましょう(^^♪
同じ動きをするので太陽礼拝の流れも覚えられます。
身体が勝手に動くようになった時、疲れのピークを通り越したその先に、
瞑想するようなクリアな感覚を味わえるかもしれません。
心身ともにスッキリ、
浄化して新たな心で新年を迎えましょう～☺

詳細

• 【日時】2019年12月30日(月) 10：00～12：00　※終了時間は多少前後します
• 【講師】リード　おぐ先生、カウント　ゆうな先生
• 【料金】会員様 1,000円/非会員の方 2,000円
  （※レンタルマット付　非会員様は事前予約でワンフィットヨガ１回無料券プレゼント♪）
• 【会場】大阪府東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル 8F（ONEFIT ヨガスタジオ内）
• 【持ち物】動きやすい服装、水分、汗拭きタオル
• 【お申込方法】お電話or9F受付スタッフにお申し付けください♪
• 【TEL】0120-766-555（平日9：00～21：00 土日祝9：00～18：00）

10月14日　YOGA　WORKHSOP

ワンフィット会員の皆様 10/14(月)Mei先生のワークショップにご参加頂き、
ありがとうございました！

まずは、初めての方でもわかるようにと肩回りの関節や筋肉について説明して頂 き、
（腕の筋肉がどこについているのか…人体のメカニズムに驚きです）
ゆっくり太陽礼拝を行いました。

そのあとは、2人ペアになって、
アーサナを取りやすくするための肩甲骨や腕のス トレッチを行い、
ダウンドックへ向かう腕のアジャストを行いました。

『ストレッチをした後のダウンドックは、いつもより腕が伸びて気持ちいい』
とのお声がありました(*^-^*)♪

身体の事を知ることで、
自分でストレッチして伸ばしたり、
凝りや不調を治せま すよね！ぜひ日常にもヨガや解剖学を取り入れて下さいませ。
少しだけで良いの で出来るだけ長く続ける、
継続は力なりです(^^)/



次回のワークショップもお楽しみに♪

撮影によるジム一時使用不可のお知らせ

平素よりワンフィット及びパラエストラ東大阪をご利用頂きありがとうございます。 誠に勝手ながら、10月14日(月)ジム内写真撮影の為、8時30分～14時30分まで、ジムのご利用をクローズとさせて頂きます。

• 2019年10月14日（月）
• AM8:00～PM14：30
• 9階　ジムのご使用不可

ご迷惑をおかけしますが、
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

【背骨のイメージ】

こんにちは、ヨガインストラクターのおぐです。

皆様、ヨガのレッスンで背骨をまっすぐにすると言われたときにはどのようにイ メージしていますか？

背骨って鉄の棒みたいなまっすぐな棒？
ピーンと伸ばす？
ガイコツを見るとよくわかるのですが、背骨はまっすぐではありません。

Ｓ字カーブになっています。なので骨自体をまっすぐにする事は出来ないです。

背骨には神経が通っていて、見えない生命エネルギーも流れています。

背骨の下から上（尾骨から頭頂）にエネルギーを引き上げたり、上から下へエネ ルギーを下げたり。呼吸合わせて背骨に意識を向けて、エネルギーの流れをイメー ジしていくと自然な形で伸びてくれます。

ピーンと伸ばす！と思って頑張りすぎると逆に力が入ってしまいます。
骨盤の上に頭をふわっと乗せるイメージをしてみて下さい。
肩や腕は自由にぶら 下げておきます。

力を入れるところと緩めるところ、二つを同時にして身体の本来持つ力で楽に使 えるようにしていきましょう。

背骨はあるけど、実際には見えないですよね。見えないけどイメージしていきま す。
この世界には見えるものより見えないものがたくさんあります。

風、空気、光、音、愛…見えないものの方が大事なもの多いんじゃないでしょう か。見えないものを感じる力をヨガのレッスンで練習して、皆さまの日常が毎日幸せ で過ごせますように(*^-^*)

「冷え性改善」

こんにちは、インストラクターのおぐです。

9、10月限定ヨガ「冷え性改善ホットヨガ」担当しております。

冷え性は寒くなってからなると思っていませんか？
実は、夏に冷やした身体がそのまま冬の冷えにも繋がっていきます！

夏に暑いからといってアイス沢山食べたり、
冷たい飲み物をがぶがぶ飲んだり…
内臓を冷やしちゃった…
という夏を過ごしてしまっても、大丈夫です！
今からでも改善可能です。

お腹には火のエネルギーがあるので、お腹を使って消化力、代謝UPしていきます。

そして足首も忘れがちなところですが大事な部分です。足首が硬いとふくらはぎ の筋肉のポンプが本来の力を発揮しにくく足先が冷えてしまいます。

足首も曲げ伸ばし、動かしていきます。

10月までの限定なので、ぜひ冷え性改善ヨガを楽しんでください！ レッスン時間はスケジュールをご覧くださいね。

スケジュールを見る

11月からはまた新しい限定ヨガレッスンが始まります。お楽しみに(*^-^*)

ワンフィット会員の皆様ヨガワークショップのお知らせです。今回は木曜日のお昼のレッスンを担当されているMei先生がワンフィット初！ワークショップ講師をしてくださいます。アライアンス生の方はもちろん、いつもレッスンを受けておられる会員様はご存じの通り、解剖学に特化して教えて下さいます。今回はヨガや解剖学が初めての方でも受けて頂ける内容となっております。また、現在インストラクター又は勉強中の方は安全なアジャスト方法を学ぶことが出来るという事ですので、ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。

優しいヨガの解剖学～上半身・関節編～

＜こんな方におすすめのワークショップです＞

• ・ヨガ初めての方もOK
• ・肩回りの姿勢が気になる方肩こりに悩んでいる方etc…
• ・ヨガの経験者

＜内容＞

• ・上半身の解剖学を学びます（手関節、肘関節、肩関節、肩甲骨のしくみｅｔｃ…）
• ・アーサナの正しい関節の動かし方、使い方を理解していきます
• ・Before→Afterがご自身で実感していただけるように、写真でも残しておきます。
  （カメラでも携帯でも可）（カラダのラインが分かりやすいウェアーをご持参して頂くとより見やすいです）
• ・関節可動域をそれぞれでチェックしていきます。
• ・正しいストレッチ方法を学ぶことで安全で効果的に関節可動域を広げていきます。

＜目的＞

• ・上半身の解剖学、関節可動域を理解したうえで正しくアーサナを深めていく
• ・アーサナを正しくとることでカラダの繋がりを実感していただく
• ご自身のカラダの可動性と可能性が未知数であることを実感していただく
• ※インストラクターを目指いしている方、現在インストラクターの方は安全なアジャスト方法も学んでいただけます

＜詳細＞

• 【日時】2019年10月14日(月) 10：00～12：00
• 【講師】Mei先生
• 【料金】会員様 1,000円/非会員の方 2,000円（レンタルヨガマット付！）
• 【会場】大阪府東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル 8F（ONEFIT ヨガスタジオ内）
• 【持ち物】身体のラインが分かりやすいウェア・タオル・お水・カメラか携帯
• 【お申込方法】お電話or9F受付スタッフにお申し付けください♪
• 【TEL】0120-766-555（平日9：00～21：00 土日祝9：00～18：00）

ワンフィット会員様、いつもご利用ありがとうございます。
昨日9/22（日）ようこ先生のワークショップ「ビィンヤサと逆転の世界」を開催いたしました！

タイトル通り、逆立ちをしたのですが、逆立ちをいきなりするわけではないですよ～！
逆立ちに必要な体幹・骨盤の使い方を練習していき、身体で感覚を覚えていきました。
最後に逆立ちにチャレンジ！　お腹の体幹の感覚・骨盤の感覚を思い出しながら、ただ今を楽しむ。
ポーズができる・できないは関係ないんだな。と改めて思う時間でした。

子どものころは怖いなんて考えないで、逆立ちも側転もひょいっと出来ていましたよね～
大人になると、「こわい」「できない」とやる前から思ってしまう。
心と身体は繋がっているので、こわいできない。と思ってしまうと身体もそこから動かなくなってしまいます。

できなくても、一度踏み出してみると怖さはなく、楽しい！もっとやってみたい！というワクワクとした気持ちになることを教えてくれたとても素敵なワークショップでした。

ヨガのポーズの事だけではなく、日常生活の中でも、きっとやる前から決めてしまっていることないかな～。それってもったいないな～とふと考えた1日でした！

ようこ先生、素敵な時間をありがとうございました！

ようこ先生には、日曜日10：00～・11：00～10階でのヨガを担当して頂いています。（男女混合のヨガです）
ヨガ会員の方はもちろん、格闘技の方、ジム、パーソナルの方も追加チケットで受けて頂けます。要予約ですので、受付までお気軽にお申し付けください。

ワンフィット　スタッフ

会員の皆様、いつもご利用ありがとうございます。
だんだんと涼しく、秋が近づいてきましたね～。写真は、スタジオから見える夕日です！綺麗なんですよ～　　夕方のレッスンは、比較的人数も少なめでおすすめです。
さて、10月のヨガレッスン代行のおしらせです。

10/3（木）19：30～20：30　Rｅｎｅｗ　yoga(ホット)→【代行】月礼拝ホットヨガ
10/3（木）21：00～22：00　デトックスアロマヨガ（ホット）　→【代行】すらっと美脚！リンパホットヨガ

10/7（月）10：00～11：00　朝のゆったり♪アロマヨガ（常温）　→【代行】解きほぐすヨガ（常温）
10/7（月）11：30～12：30　Rｅｎｅｗ　yoga(ホット)→【代行】月礼拝ホットヨガ
10/7（月）14：00～15：00　冷え性改善ヨガ（常温）→【代行】アロマヨガ（常温）　　　　　　　　　10/7（月）15：30～16：30　1つ1つ積み重ねるヨガホット→【代行】RenewYoga（ホット）

10/15（火）18：00～19：00　冷え性改善ホットヨガ→【代行】骨盤調整ホットヨガ
10/15（火）19：30～20：30　二の腕スッキリ！リンパホットヨガ→【代行】デトックスアロマヨガ（ホット）
10/15　21：00～22：00　ぐっすり夜ヨガ～キャンドル～（常温）　→【代行】肩こり解消ヨガ（常温）

10/17（木）19：30～20：30　Rｅｎｅｗ　yoga(ホット)→【代行】肩こり解消ホットヨガ
10/17（木）21：00～22：00　デトックスアロマヨガ（ホット）→【代行】月礼拝ホットヨガ

10/19（土）16：30～17：30　週末リセットヨガ（ホット）→【代行】RenewYoga（ホット）

10/21（月）18：00～19：00Hotピラティス＆ヨガストレッチ（低温）　→【代行】骨盤調整ホット（低温）

10/22（火）10：00～11：15【RYT認定】ピラティス（常温）→【代行】【RYT認定】朝のハタヨガ（常温）
10/22（火）11：45～13：00【RYT認定】心もからだもスッキリヨガ（常温）　　　　　　　　　　　　　　　→【代行】【RYT認定】磨くヨガ（常温）

10/27（日）13：30～14：30　【RYT認定】フローヨガ（常温）→※体幹ヨガ（常温）　　　　　　　　　　　【※※※認定レッスンではありません】
10/27（日）15：00～16：00　二の腕スッキリ！リンパホットヨガ→【代行】肩こり解消ホットヨガ

10/28（月）18：00～19：00　Hotピラティス＆ヨガストレッチ（低温）→【代行】月礼拝ホットヨガ

 

今月もヨガを一緒に楽しみましょう♪

いつもありがとうございます。

 

ワンフィット　スタッフ一同

 

ヨガインストラクター養成講座
第18期開講

ヨガインストラクター養成講座第18期2019年10月から開講されます。

ワンフィットの養成講座は、少人数制なので、講師との距離が近いのが魅力ですよ！

インストラクターを目指している方はもちろん、
ヨガをもっと深めたい方もぜひ一緒に勉強しましょう！

解剖学では身体の使い方を、ヨガ哲学では身体と心の繋がりを学んだり…
ヨガって思っている以上に深いです。かけがえのない仲間達と学ぶ貴重な時間を一緒に過ごしませんか？

無料見学会実施中

9/15(日)10:00〜

9/17(火)14:00〜

9/19(木)10:00〜

9/20(金)19:00〜

9/24(火)14:00〜

9/26(木)10:00〜

詳しくは9階フロント又はtel:0120-766-555体験予約ホームから。
皆さんのご参加お待ちしております。

大雨警報が発令された為、本日のヨガのレッスン・パーソナルトレーニングはクローズ致します。
昨日に引き続きのクローズで皆様にはご迷惑をお掛け致します。

宜しくお願いします。

スタッフ一同

大雨警報が発令された為、本日のヨガのレッスン・パーソナルトレーニングはクローズ致します。
どうぞ、よろしくお願い致します。

スタッフ一同

9月のヨガレッスン代行のお知らせ【追加】

 

ワンフィットヨガ会員の皆様

 

いつもご利用ありがとうございます。

9月のヨガレッスン代行のお知らせです。

9/28	（土）	15：00～16：00	【代行】	冷え性改善ホットヨガ	おぐ
9/28	（土）	16：30～17：30	【代行】	二の腕スッキリ！リンパホットヨガ	おぐ
9/29	(日)	13：30～14：30	【代行】	※骨盤調整ヨガ（常温）認定レッスンではなく通常のレッスンです	ゆうな

度々の変更となり申し訳ございません。

どうぞよろしくお願い致します。

 

ワンフィット受付一同

 

 

 

 

 

 

会員の皆様
いつもご利用、有難うございます。
大雨警報が発令されましたので、今日のレッスンはクローズさせていただきます。
ヨガのアライアンスの講義は、予定通り開講いたします。

パーソナルトレーニングは、クローズさせて頂きます。

皆様、気をつけてくださいね。

ワンフィットスタッフ一同

ヨガレッスンクローズのお知らせ

 

ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用頂き、有難うございます。

8月30日（金）14：00～15：00　アロマヨガ（常温）

上記レッスンがクローズとなります。

どうぞよろしくお願い致します。

 

ワンフィットスタッフ一同

 

【アパリグラハ】（欲を手放す）
わたし達の心と身体は一つしかないのに
わたし達は次から次へと何かを所持したがる生き物。 お出かけする時に
クローゼットを開けて洋服を選ぶ時
目の前にたくさんの服があるのに
「服がなーい！！！どうしよう！！」と迷うことがありますよね。
わたし自身が小さかったころ、
新しい靴を買って家に帰ってきたら母に、
「またあんた同じような靴買ってきて～持ってるやんか！あんたの足はカデか！」
と呆れられたようによく言われました。 得ても得ても次から次へと欲してしまう。
これは誰でも経験ありますよね？ そして最後には本当に自分に必要なものがなにか
分からなくなります。 【自分は何を持っているか】
ではなく本来わたしたちにとって大事なのは
【自分には本当は何が必要か】ではないでしょうか。 必要なものだけを受け取る。
足るを知る。 それが私たちを豊かにしてくれるのではないでしょうか。
そこに気づかないと欲の為に追いかけてしまい、持てば持つほど貧しさを覚えます。
それを貧欲と呼びますよね。 物が、そして情報が、溢れかえっている今の世の中だからこそ、
この言葉の大切さを改めて考えさせられます。 最後にヨガスートラ（最古のヨガ経典）より
「アパリグラハが定まると、人生の目的が定まる」（ヨガスートラより）
————————————————————————
ヨガは、身体を動かすこととだけではないんですよ～！
このような哲学についても学びます。ワンフィットの養成講座は少人数制なので、
質問もしやすく、より深く学んでいただけると思います。 ！！！！無料見学会も開催中！！！
8/30・9/1・9/3・9/5・9/6・9/8・9/10
9/12・9/13・9/15・9/17・9/19・9/20・9/24・9/26・9/29 詳しくは、ワンフィットまでお問い合わせください！
ワンフィット0120-766-555

『花王Ｃurelのメイク落とし』

会員の皆様、いつもごるよう有難うございます。

只今、期間限定で『花王Ｃurelのメイク落とし』のサンプルを設置しております。
8階女子更衣室にありますので、ぜひご利用下さい。 乾燥性敏感肌を考えた、低刺激性のオイルメイク落としです。
使用感は、突っ張らず軽く流すだけですっきりとした感じですよ～

写真は、トレーナーの吉田君！僕使わないです～～～～と言いながら、とっても笑顔で写真撮ってくれました！

ぜひご利用下さい♪
ワンフィットスタッフ一同

9月22日【日】
ヨガワークショップ開催

今回のテーマは
ヴィンヤサヨガと逆転の世界

今回のヨガワークショップは
毎週日曜日の朝10:00~12:30まで
ワンフィットの10階で
ヨガレッスンを担当してくれている
ようこ先生が開催してくれます。 スケジュール

ヴィンヤサヨガとは、呼吸の流れを感じ、ポーズとポーズを呼吸に合わせ繋げ太 陽礼拝の動きにアサナを組み込んで行きます。サンスクリット語ではヴィ＝特別な 方法、ンヤサ＝場所へを意味し、動く瞑想に近いものもあります。身体を温め、血 流やリンパの流れを促しインナーマッスルを鍛える効果もあります。ヨガで身体を 温めた後に逆転のアーサナ。シルシアーサナ（hedstand）を練習します！アサナの 王様とも言われるシルシアーサナですが、ストレス解消、内臓の位置が元に戻る、 集中力UPの効果があります！初めての方でも1からポイントをしっかりとお伝えし ます。逆転の世界を体感してみたい！恐怖心をなくしたい！とにかくやってみたい ！動きたい！動くヨガが好き！逆転練習中です！という方にもオススメです。ぜひ ヨガを一緒に楽しみましょう！

• 【講師】ようこ先生
• 【日時】2019年9月22日(日)　10：00～12：00
• 【料金】会員様　2,000円/非会員の方 2,500円
  レンタルヨガマット付
• 【会場】東大阪市長堂1-3-14 トクヤスビル8F（ONEFIT ヨガスタジオ内）
• 【持ち物】動きやすい服装・タオル・お水など
• 【お申込方法】お電話or9F受付スタッフにお申し付けください♪
• ※当日キャンセルの場合は1,080円のキャンセル料が発生します。

　　　　　

すぐにご予約
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電話で予約 メールで予約 　　　　　

いつも、ご利用ありがとうございます。
8/22（木）のレッスンの変更のお知らせです。
◆19：30～　月礼拝（担当：ゆうな）
→変更後　体幹～お腹引き締め～低温（担当：chisa）
◆21：00～　デトックスアロマホット（担当：しほり）
→変更後　月礼拝ホットヨガ　（担当：ゆうな）

9/4(水)
◆18：00～Ｒenew Yoga ホット（担当：しほり）
→変更後　幸礼拝ホットヨガ　（担当：ゆうな）
9/5(木)
◆21：00～二の腕すっきり！リンパホットヨガ（担当：ゆうな）
→変更後　デトックスアロマホットヨガ（担当：しほり）

度々の変更、申し訳ございません。
宜しくお願いします。

スタッフ一同

・ヨガワークショップ「顔ヨガ」

いつもご利用ありがとうございます。
9月のヨガレッスン代行・クローズのお知らせです。 ■9/1(日)10：00～11：00　【10F】ヴィンヤサ フロースローヨガ ※男女混合（常温）
→【代行】冷え性改善ヨガ（常温）
■9/1(日)11：30～12：30　【10F】リリースヨガ※男女混合（常温）
→クローズ
■9/5(木)21：00～22：00　デトックスアロマホットヨガ
→【代行】二の腕スッキリ！リンパホットヨガ
■9/6(金)10：00～11：00　感じるヨガ（常温）
→【代行】体幹ヨガ（常温）
■9/6(金)11：30～12：30　解きほぐすヨガ（ホット）
→【代行】肩こり解消ホットヨガ
■9/7(土) 10：00～11：15　朝ヨガスローフローヨガ（常温）
→【代行】ヴィンヤサ フロースローヨガ （常温）
■9/7(土) 11：45～13：00　リラックスヨガ（常温）
→【代行】リリースヨガ（常温）
■9/7(土)15：00～16：00月礼拝ホットヨガ（低温）
→【代行】月礼拝ホットヨガ（低温）
■9/7(土)16：30～17：30　二の腕スッキリ！リンパホットヨガ
→【代行】リラックスアロマホットヨガ
■9/8(日)13：30～【RYT認定】フローヨガ（常温）
→【代行】※Renew yoga（常温）※認定レッスンではありません。
■9/8(日)15：00～16：00リラックスアロマホットヨガ
→【代行】肩こり解消ホットヨガ
■9/8(日) 16：30～17：30　Ｒｅｎｅｗ　yoga(低温)
→【代行】解きほぐすヨガ(低温)
■9/9(月)10：00～11：00　朝のゆったり♪アロマヨガ（常温）
→【代行】感じるヨガ（常温）
■9/9(月)11：30～12：30　Ｒｅｎｅｗ　yoga(HOT)
→【代行】Ｒｅｎｅｗ　yoga(HOT)
■9/11(水)14：00～15：00　1つ1つ積み重ねるヨガホット
→クローズ
■9/11(水)15：30～16：30　Hotピラティス＆ヨガストレッチ（低温）
→クローズ ■9/21(土)10：00～11：15　朝ヨガスローフローヨガ（常温）
→【代行】朝のハタヨガ（常温）
■9/21(土)11：45～13：00　リラックスヨガ（常温）
→【代行】フローヨガ（常温）
■9/27(金)10：00～11：00　感じるヨガ（常温）
→【代行】冷え性改善ヨガ（常温）
■9/27(金)11：30～12：30　解きほぐすヨガ（HOT)
→【代行】解きほぐすヨガ（HOT)
■9/27(金)14：00～15：00　Detox　Ｒｅｎｅｗ(常温)
→【代行】体幹ヨガ（常温）
■9/27(金)15：30～16：30　骨盤調整ホットヨガ
→【代行】季節に合わせた心身調整ヨガ（ホット）
■9/30(月)19：30～20：30　体幹ホットヨガ～お腹引き締め～
→【代行】解きほぐすヨガ（HOT）
■9/30(月)21：00～22：00　陰ヨガホット
→【代行】月礼拝ホットヨガ

8/16(金)　10時～12時　ヨガワークショップの開催につきまして

 

 

当日は台風の状況により中止になる場合があります。

中止の際は、ブログとインスタグラムにてお知らせいたします。

また、ご予約頂いている皆様には中止の際はご連絡致します。

 

ワークショップ開催が決定しても悪天候でご参加いただけない場合は、当日キャンセル料は免除、参加費お支払い済みの方はご返金させて頂きます。

 

どうぞよろしくお願い致します。

 

ワンフィット　スタッフ一同

お盆休みのお知らせです。

ワンフィットスタッフ一同

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8月ヨガレッスン代行のお知らせです。

7/10(水)レッスンスケジュール変更のお知らせ。

【代行】

10：00～体幹ホットヨガ（chisa）→★代行★骨盤調整ホットヨガ（ゆうな）

11：00～肩こり調整ホットヨガ（chisa）→★代行★肩こり調整ホットヨガ（ゆうな）

【クローズ】

14：00～1つ1つ積み重ねるホットヨガ　→クローズ

18：00～骨盤調整ホットヨガ　　　　　→クローズ

連日スケジュールの変更等、ご迷惑おかけしております。

宜しくお願い致します。

ワンフィットスタッフ一同

ワンフィット受付にゃんこ

 

ONEFIT 初！😊顔ヨガワークショップです！

 

ヨガ初めてでもOK！

 

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております！

 

 

ワンフィット受付

 

 

 

ご自宅でヨガをしている方、ヨガが好きでスタジオレッスンに現在通っている方、ヨガを受ける側から伝える側にステップアップしたい方、ご自身が好きと思う気持ちを原動力にしてヨガインストラクターへの道を歩んでみませんか？

今回は、好きを仕事にして、ヨガインストラクターとして生きるための3つの準備をお伝えいたします。

                                                                                                             
1.　ヨガインストラクターの働き方を選ぶ

一括りで「ヨガインストラクターとして活躍する」と言っても、働き方は様々あります。ヨガインストラクターとして働く場合、

①ヨガスタジオの正社員

②外部委託のヨガインストラクター

③自宅や個人サロンでヨガレッスンの開催

④自身でヨガスクールやヨガスタジオを開設

などがあります。

小さなお子様がいる方や、空いた時間を使ってヨガインストラクターとして働きたい方は、1レッスンごとの外部委託として働くか、ご自宅などで個人でヨガレッスンを開催することも可能です。一方で、フルタイムで働きたい方は、ヨガスタジオやスポーツジムなどで正社員としてヨガインストラクターとして活躍することができます。ヨガを広めたいけれど、どのような働き方がご自身にとって最善か選んでみましょう。

 

2.　ヨガインストラクターとして学びを深める

現在、ヨガスタジオやヨガを受けている方は、ヨガに関する知識はあると思います。ヨガを受ける側として知識は充分あったとしても、実際にヨガを伝える側としてヨガを実践するとなると、習得したい知識はさらに多いもの。ヨガを伝えることは、アーサナ（ポーズ）を知ることはもちろん、身体の使い方や「そもそもヨガとは何か？」を知ることが欠かせません。ヨガは無資格でも教えることはできますが、ヨガについて深く学べて実践に生かせる資格を取ることをオススメします。ヨガの資格も様々あるので、まずはご自身がしっくり来るものを目で見て探してみましょう。

 

3.　ヨガインストラクターとして働く場所を探す

ヨガインストラクターとしての働き方や、学びを深めることについて準備が整ったら、実際にヨガインストラクターとして働ける場所を探してみましょう。現代は便利なもので、求人誌などを使わなくても、スマホ一台で手軽に探せます。そこで気を付けたいことは、ヨガインストラクターとしてデビューする場所が、ご自身にふさわしいものなのかどうか？本当に「好き」という気持ちを生かせる場所なのか？見極めることも大切です。

 

最後に

「好きを仕事にする」という言葉を耳にすると、なんだか都合の良い言葉に聞こえてしまうかもしれません。毎日目にしたり、耳にする情報の多くは、「好きな仕事で生きること＝自由奔放、わがまま」という先入観を抱かせるケースも少なくないことも事実。シンプルに「好き」という気持ちや熱意は、私たちの人生を豊かにする燃料のようなもの。暖炉の炎が燃えるには、良い素材の薪が欠かせません。

もしあなたが、少しでも「好き」を仕事に生きること、ヨガインストラクターとしての道を歩みたいと考えているのなら、一度、ワンフィットのヨガインストラクター養成講座「ヨガアライアンス」を覗きにいらしてみてくださいね。

ワンフィットでは、ヨガが大好きで、ヨガインストラクターとして歩みたい方を全力でサポートいたします。

 

こんにちは。
ワンフィットヨガインストラクターのおぐです。
今月はヨガ哲学について

 

 

ヨガ哲学を深く学ぶ

「ヤマニヤマ」

やってはいけないこと
やったほうがいいこと

 

やってはいけないことの中にアスティア（不盗）があります。
人の物を盗む・・・泥棒が駄目なことはわかりますよね。
物だけでなく、目に見えないもの・・時間も含まれます。
例えば、誰かと待ち合わせをしたときに遅れてしまった・・・といいうことはありませんか？

 

相手を待たせていた=時間を盗むということになります。

 

何気なくやってしまうこと、当たり前のことをヨガは大切なことだと教えてくれます。

 

ヨガ=ポーズを思われがちですがヨガはインドの哲学です。哲学は困ったとき悩んだときに生きる道しるべとして助けてくれます。

 

RYTではポーズはもちろん、ヨガの哲学についても学びます。正解・不正解はありません。人それぞれ考え方が違っていい、あなたはあなたでいいんだよとヨガは教えてくれます。身体を知り、心を知り、本当の自分を知る旅へ出発するお手伝いをさせて頂きます。

 

6月も見学会開催いたします。

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6/11（火）14：00～17：00
6/13（木）10：00～13：00
6/14（金）19：00～22：00
6/16（日）10：00～13：00
6/18（火）14：00～17：00
6/20（木）10：00～13：00
6/21（金）19：00～22：00
6/23（日）10：00～13：00
6/25（火）14：00～17：00

以上の日程で開催します。【※※要予約※※】

料金について、資格についてなど小さなことでも構いませんので0120-766-555までお問い合わせくださいませ。

こんにちは！ワンフィットヨガインストラクターのゆうなです。
5月に入って、やっと暖かく、、というよりは、昼間はもう日差しが熱いですね！ さて、インド伝統医学である「アーユルヴェーダ」はご存知でしょうか？
「アーユルヴェーダ」は、心と身体の健康を保つことを目的としている予防医学です。
ヨガに関係あるの？と思う方もいるかもしれませんね。
関係あるんですよ～！
ひとりひとりの体の性質の診断をし、どのように過ごすと快適に過ごせるのか・・・などを知ることができます。
呼吸法や、ヨガ、瞑想、食事などもどのように生活に取り込めば良いのかもアーユルヴェーダの性質別によって違うんです。
また、季節によっても変化します。
5月は、『カパ』という性質が優勢になり、動きたくなくなったり、すこし気分が沈みやすくなりがちです。
その性質を高めすぎないような過ごし方をすると、快適に過ごしやすくなるんですよ♪
早寝早起きをし、朝は散歩など軽めの運動をしてみたり♪また、体内に熱を生み出すために、食事にスパイスやショウガを取り入れるのもおすすめですよ。
このような、アーユルヴェーダについて、もっと詳しくワンフィットの全米ヨガアライアンスでは、学ぶことができるんですよ＾＾
ヨガは、ポーズをとる事だけではありません。
もっと深くヨガについて、いっしょに学んでみませんか？

講義の見学していただけます！【※要予約※】

5/23（木）10：00～13：00　5/24（金)19：00～22：00　5/26（日）10：00～13：00

5/28（火）14：00～17：00　5/30（木）10：00～13：00　5/31（金）19：00～22：00

お気軽にお問い合わせください♪♪♪(^^♪0120-766-555

6月のヨガレッスン代行のお知らせ

 

ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

 

6月ヨガレッスン代行情報は下をクリック

↓

6月のヨガレッスン代行

ワンフィット会員の皆様

ゴールデンウィーク営業時間のお知らせです。

5/1（水）　祝日営業　～18時まで

5/2（木）　祝日営業　～18時まで

5/3（金）　休業日 ★

★10時～12時までヨガワークショップあります！

5/4（土）　休業日

5/5（日）　休業日

5/6（月）　祝日営業　～18時まで

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※24時間ジムは、セコムの静脈認証でお入り頂けますのでいつでもご利用可能です。

※ヨガアライアンス養成講座はスケジュール通り開講されます。

どうぞ宜しくお願い致します。

　ワンフィット受付

こんにちは。5月のヨガの代行レッスンのお知らせです。

　　　　　　　　　　　　クリックすると見れます。　　

5/3(金)ヨガワークショップ

ワンフィット会員の皆さまワークショップのお知らせです。

• 【講師】ゆか先生
• 【日時】2019年5月3日(金)10：00～12：00
• 【料金】会員様2,000円　非会員の方2,500円※レンタルヨガマット付！
• 【会場】ワンフィット8Fヨガスタジオ　大阪府東大阪市長堂1-3-14トクヤスビル9F
• 詳しいアクセス方法はコチラ
• 【持ち物】動きやすい服装・タオル・水など
• 【お申込方法】お電話0120-766-555（平日9：00～22：00　土日祝9：00～18：00）
• または、ホームページのお問合せにてご予約下さい。
• ※当日キャンセルの場合、キャンセル料として1,080円が発生致します。

はじめてのアーユルヴェーダ&ヨガ
〜本来の自分の体質を知り、自分に合ったライフを送る〜

アーユルヴェーダとは約3000年以上前から伝わるインドの伝統医療です。

ヨガとアーユルヴェーダの目的は同じ。”本当の健康＝幸福”というゴールを目指しています。

病気じゃない状態だからといって、本当に健康といえるでしょうか？

病院に行く程ではないけれども、誰でもどこか不調があったりすると思います。

アーユルヴェーダでは身体だけでなく心や魂まで健康でこそ本当の幸福だと考えます。

私達は”ドーシャ”と呼ばれる３つの質のバランスで成り立っているのですが、
心身の不調はこのドーシャの乱れから起こると考えられます。

アーユルヴェーダ的健康を目指す生活とは、このドーシャのバランスを整える食事や生活を送ることで、

できるだけ身体に毒素を溜めないことです。

まずは自分の本来の体質（ドーシャ）を知り、体質別の食事や日々の過ごし方&

ドーシャ体質別ヨガ練習法を実践しながら、いつまでも錆びない心と身体を目指しましょう。

（体質別太陽礼拝を練習しますので、動きやすい服装をお持ちください）

ワンフィット受付

• お電話
  0120-766-555
• 体験
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ヨガ会員の皆様

いつもご利用いただき有難うございます。

3/31(日)に開催したヨガワークショップの様子をお伝えいたします。

松本先生より、『股関節を開き、心をほぐす』をテーマにまずはヨガの哲学についてお話してくださいました。

哲学というと難しい…というイメージがあります。実際ヨガの哲学は奥深く難しい。

ですが、松本先生が分かりやすい言葉とイラストで教えて下さったので哲学の入り口まで近づけましたのではないかと思います！

（知るほどに毎日が楽しくなります。興味がある方はヨガアライアンスでヨガの知識を深めていきましょう☆）

 

その後は、90分のレッスンです。股関節をメインに身体全体を使っていきます。時にはペアでポーズをしたり、自分一人だけではなかなか効かないところまで効く感じでした。結構ハードなポーズもあり、汗がきらり光ことも…

終了後はご参加された方に「股関節開いてよかったです」とおっしゃっていただきました。

 

次回ヨガワークショップはゴールデンウイークに企画中です！いつものレッスンとは違う一歩踏み込んだ内容をワークショップでは行っていきますので、皆様のご参加を心よりお待ちしております♡

最後になりましたが、ワークショップにご参加頂きました皆様、ありがとうございました。皆様の毎日に素敵なキラキラがたくさんありますように。

ワンフィットスタッフ