5月18日(火)代行レッスンのご紹介

ヨガ会員の皆さん、こんにちは!
いつもご利用いただき有難うございます。

代行レッスンのご紹介致します。

5月18日(火)
18:30~19:30 「背骨をほぐすホットヨガ」 強度★★(普通)
20:00~21:00 「優しいハタヨガ (常温)」強度★(初心者にもおすすめ)
ようこ先生

・5月18日(火)18:30~19:30 
「背骨をほぐすホットヨガ」 強度★★(普通)

(レッスン内容)
尾骨から頸椎まで26個の骨が積み重なり繋がってる背骨を丁寧にほぐしていき、
疲れが溜まりやすい腰回りをほぐしいていきます。
丁寧に動かすことで呼吸が深まり、ぐっすり眠れる効果もあります。
腰痛や、肩こり、身体が疲れやすい方にもおすすめです。

・5月18日(火)20:00~21:00 
「優しいハタヨガ (常温)」強度★(初心者にもおすすめ)

(レッスン内容)
ベーシックなヨガのポーズをアライメントを整えながらゆっくりと行っていきます。
普段意識が向かない所に意識を向ける事で自律神経が整い、呼吸が深まりやすくなります。
難しいポーズはないのでヨガが初めての方にもオススメです。

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