1月28日の代行レッスンは…♪

ヨガ会員の皆さん、こんにちは！
ワンフィットのしほりです♪
次回の代行レッスンはゆか先生の2レッスンです！

1月28日（金）担当：ゆか

14:00～15:15
「RYT認定レッスン ハタヨガ」
強度★★（普通）

ハタヨガをベースに基本のポーズを行います。呼吸と共に全身を動かすことで、心と身体のバランスを整え、外側だけでなく内面にも意識を集中します。レッスンが終わる頃には、心もカラダもスッキリしますよ♪

15:30～17:00
「RYT認定レッスン パワーヴィンヤサ」
強度★★★（中級者向け）

一呼吸、一動作で流れるようにポーズを取り、呼吸に合わせてしっかり身体を動かしていくフローヨガのクラスです。しっかり動きたい方、普段使っていない筋肉を活性化させたい方におすすめの活動量多めの中級者向けレッスンです！！

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