フリークラス 11月のテーマ

ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用いただき有難うございます。

10月から始まったフリークラス…

「何をしたらよいかわからない」

「分からないことはあるけど、思い浮かばない」

などのお声を頂きました。

そんな方でも気軽に参加して練習できるようにと、毎月のテーマを決めることになりました!

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11月のテーマ「太陽礼拝で 身体ポッカポカ」
~秋は太陽礼拝で身体を温めて、冷え知らずの身体を作ろう~

 

ヨガのレッスンでよく出てくる 「太陽礼拝」。一度は必ずやったことがあると思います!

この伝統的なヨガの動きは、現代でいうとジョギングなど有酸素運動みたいなイメージ。

5回~10回ほど繰り返していくと、だんだん内側から温まって体がポッカポカしてきますよ~♪

ヨガの流派「アシュタンガヨガ」「シヴァナンダヨガ」

この2つの流派で太陽礼拝の動きが少しずつ違います。

それぞれのポーズの意味や深める時に意識するポイントなども分かってくると、いつもレッスンで何気なくやっている

太陽礼拝が少し変わってくるのではないでしょうか?

ぜひ参加してみて下さね!途中参加・出入り自由です(*^^*)

 

毎月のテーマに合わせて練習をしていきますが、テーマではなくご自分の練習にフリークラスを使って頂いても、もちろんOKです♪

 

【11月フリークラス スケジュール】

02日(月)14:00-16:00 (しほり)

09日(月)14:00-16:00 (おぐ)

16日(月)14:00-16:00 (おぐ)

※23日(月)は祝日レッスンです

30日(月)14:00-16:00 (しほり)

07日(土)16:30-17:45 (ゆか)

14日(土)16:30-17:45 (ゆか)

21日(土)16:30-17:45 (ゆか)

28日(土)16:30-17:45 (ゆか)

 

 


本日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。

ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガを行っている女性専用ヨガスタジオです。

ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪

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