ヨガニドラ　★究極のリラクゼーション★

ヨガニドラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う究極のリラクゼーション★不規則な生活やストレスから私たちを解放してくれ、癒してくれます～♡
ただ寝ているだけでなく、ボディースキャン・呼吸法・アファメーション（自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること）などといった手法も組み合わせて行います。ワンフィットでは、水曜日14時からヨガニドラのクラスがありますよ～。ぜひ,究極のリラクゼーションを体験しにきてください♡