10/14(月)Mei先生のワークショップ
10月14日 YOGA WORKHSOP
ワンフィット会員の皆様
10/14(月)Mei先生のワークショップにご参加頂き、ありがとうございました！
まずは、初めての方でもわかるようにと肩回りの関節や筋肉について説明して頂 き、
（腕の筋肉がどこについているのか…人体のメカニズムに驚きです）
ゆっくり太陽礼拝を行いました。
そのあとは、2人ペアになって、
アーサナを取りやすくするための肩甲骨や腕のス トレッチを行い、
ダウンドックへ向かう腕のアジャストを行いました。
『ストレッチをした後のダウンドックは、いつもより腕が伸びて気持ちいい』
とのお声がありました(*^-^*)♪
身体の事を知ることで、
自分でストレッチして伸ばしたり、
凝りや不調を治せま すよね！ぜひ日常にもヨガや解剖学を取り入れて下さいませ。
少しだけで良いの で出来るだけ長く続ける、
継続は力なりです(^^)/
次回のワークショップもお楽しみに♪