9月22日(日)ヨガワークショップのお知らせ

9月22日【日】
ヨガワークショップ開催

今回のテーマは
ヴィンヤサヨガと逆転の世界

今回のヨガワークショップは
毎週日曜日の朝10:00~12:30まで
ワンフィットの10階で
ヨガレッスンを担当してくれている
ようこ先生が開催してくれます。 スケジュール

ヨガワークショップヴィンヤサヨガとは、呼吸の流れを感じ、ポーズとポーズを呼吸に合わせ繋げ太 陽礼拝の動きにアサナを組み込んで行きます。サンスクリット語ではヴィ=特別な 方法、ンヤサ=場所へを意味し、動く瞑想に近いものもあります。身体を温め、血 流やリンパの流れを促しインナーマッスルを鍛える効果もあります。ヨガで身体を 温めた後に逆転のアーサナ。シルシアーサナ(hedstand)を練習します!アサナの 王様とも言われるシルシアーサナですが、ストレス解消、内臓の位置が元に戻る、 集中力UPの効果があります!初めての方でも1からポイントをしっかりとお伝えし ます。逆転の世界を体感してみたい!恐怖心をなくしたい!とにかくやってみたい !動きたい!動くヨガが好き!逆転練習中です!という方にもオススメです。ぜひ ヨガを一緒に楽しみましょう!

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