ヨガニドラ ★究極のリラクゼーション★

ヨガニドラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う究極のリラクゼーション★不規則な生活やストレスから私たちを解放してくれ、癒してくれます~♡
ただ寝ているだけでなく、ボディースキャン・呼吸法・アファメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること)などといった手法も組み合わせて行います。ワンフィットでは、水曜日14時からヨガニドラのクラスがありますよ~。ぜひ,究極のリラクゼーションを体験しにきてください♡

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