INFORMATION〜新着情報・お知らせ〜

ヨガニドラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う究極のリラクゼーション★不規則な生活やストレスから私たちを解放してくれ、癒してくれます~♡
ただ寝ているだけでなく、ボディースキャン・呼吸法・アファメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること)などといった手法も組み合わせて行います。ワンフィットでは、水曜日14時からヨガニドラのクラスがありますよ~。ぜひ,究極のリラクゼーションを体験しにきてください♡

8/13 木 ㈷ 10:00~12:00 初心者のためのベンチプレスとスクワット

デフォルト画像
2020年8月7日

この度セミナーをすることになりました、ワンフィットトレーナー吉田です🔥
初心者のためのベンチプレスとスクワットですが、まだベンチプレスとスクワットのフォームが分からない方、これからトレーニングを始められる方。
怪我のリスクも高い種目ですがしっかりとしたフォームを身につけることで怪我無くおこなえます。
ぜひお越し下さい!

ワンフィット会員様 1000円
非会員様 2000円
定員10名

※セミナー開催中は24Hジムのご利用はできません。

警報の為本日クローズになりました。

デフォルト画像
2020年7月30日

お世話になります。

さきほど東大阪市に大雨警報が出たため本日のヨガ、パーソナル、格闘技
全てのレッスンがクローズとなりました。

ご予約頂いてましたお客様大変申し訳ございません。
またのご来店をお待ちしております。

ワンフィット受付 一同

★8月★CHISA担当の夏バテ解消アロマヨガ

デフォルト画像
2020年7月30日

こんにちは!!
梅雨が空け本格的な夏がやってきましたね!
皆さん体調の方はどうでしょうか?

年々厳しくなる大阪の夏
あたくしCHISAが担当するアロマヨガのテーマは
ズバリ【夏バテ解消アロマヨガ】

【腎臓】【副腎】にアプローチをし疲労回復を目的にしてます。

皆さんはこの二つの内臓が自分の体のどこにあるのか、
この内臓たちがどういう働きをしてくれているのかご存じでしょうか?

心臓、胃、腸、肝臓は自信をもって答えられるのに
あれれ!腎臓、、、副腎、、、どこだろう?
分からない方多いです、あたしも分かりませんでした笑

握りこぶし程の腎臓は二つ、3センチほどの小さな副腎は背中側、腰あたりにあります。
この腎たちはさまざまな働きを一日と休まずにしてくれてますが
ストレスを感じた時にそれを緩和させるホルモンを分泌する役割も果たします。

ストレスが多い現代人は腎がいつもオーバーワーク!
慢性的に腎が疲れ弱っていると言われています。
特に夏の暑さにイライラ!これもストレスとなってしますね。
いくら寝ても疲れが取れない慢性疲労がある方は腎に問題を抱えていると言われています。

腰に位置する腎臓、副腎
腰痛や反り腰が多い日本人は腰が固く常にこの二つの内蔵を圧迫しています。
ヨガのレッスンでも姿勢をよくしようと肋骨を前に出して
背中や腰を縮め固める間違った姿勢でポーズをとっている方が多いです。

このクラスでは
腰を解し緩め、腎臓、副腎により良いスペースが生まれるようアーサナを取っていきます。
本来ヨガのアーサナは背骨を整えるよう背骨を正すことが多いですが、
反対に背骨、腰を丸めるポーズも取ります。
疲労回復、夏バテに効果的な呼吸法も取り入れながら
身体の内側から元気を取り戻しましょう!

お盆休みのお知らせ

デフォルト画像
2020年7月27日

こんにちは。

ワンフィットお盆休み、その前後祝日やレッスン変更のお知らせです。

8/10(月)祝日営業 9:30~18:00
※夜18:00からのレッスンはございません。
【お盆休み】
8/13(木)~15(土)
8/16(日)から営業再開
10階 10:00 ヴィンヤサスローフローヨガ
11:30 リリースヨガ
こちらのレッスンはクローズとなっております。

よろしくお願いします。

7/27(月)19:30~レッスン、8月のレッスン内容変更のお知らせ

デフォルト画像
2020年7月27日

こんにちは!!

本日7/27(月)19:30~夏バテ解消ヨガはホットヨガではなく常温ヨガに変更となりました。

8月のレッスンにも少し変更があります。
毎週月曜日 19:30 肩こり解消ホットヨガ→常温
毎週金曜日 14:00 肩こり解消ホットヨガ→常温

急なお知らせでご迷惑おかけします。
よろしくお願いします。

8月の代行のお知らせ

デフォルト画像
2020年7月20日

会員の皆様
こんにちは(^^♪
今日はいいお天気ですね~

熱中症には気を付けていきましょうね♪
たくさん汗をかく日は、スポーツドリンクを・・★

さて、今日は20日!毎月20日は翌日スケジュールUPの日!
来月のスケジュールも先ほどUPいたしましたので、ご予約していただけます。
ヨガの代行情報もお知らせいたします★

8月代行

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

おぐ先生7月NEWレッスン

デフォルト画像
2020年7月16日

こんにちは!
おぐ先生のNEWレッスンが7月からスタートしました。

【夏冷え改善のやさしいホットヨガ】
夏冷えの原因は、冷房や冷たい食べ物、飲み物の取りすぎ、ストレス…
日常生活の小さなことが大きくなって身体に表れます。すぐ効く特効薬はありません。
少しずつ自分に合ったことを試してみて、合っていたら続けて合わなければ別の方法を探す。
ヨガで自分に合ったチューニングをしていきましょう。

毎週火曜日 18:00~19:00
毎週日曜日 15:00~16:00
8月も継続ですので、ぜひ続けて受けることをお勧めします。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

2020.8.13(木) スペシャルなワークショップのお知らせ

デフォルト画像
2020年7月9日

こんにちは。

8/13(木)はワンフィットは一日休業日です。
そこでワンフィットではスペシャルなワークショップを開催します。

講師の先生は今回初めてワンフィットでレッスンをして頂きます。
元ワンフィットの会員様
そこからヨガインストラクターに転職され
今では大阪の有名なヨガスタジオで活躍されている
SHIZUKAさん。

【アンチエイジングヨガ~with アロマ】
アロマオイルで足裏のツボ押し、ふくらはぎをセルフケアします。自分で自分の身体に触れる事は、体と心を癒す効果があります。
セルフケアで身体に不要な老廃物を排出しデトックスしながら、後半のヨガでは、呼吸に意識を向けながら丁寧にポーズをとります。
普段使わない筋肉を使い柔軟性と体幹をつけます。
血流が良くなりリンパが流れることで
肌荒れの原因となる老廃物を排出するので美肌効果も期待できます。また深い呼吸を続けるだけでも全身の代謝が高まり皮膚細胞が活発になるため、アンチエイジング効果があります。
初心者から楽しんでいただけるレッスンです。

多数のヨガイベント、ヨガウェアアンバサダーとして活動中
集客の為の講義やSNS活用の講義を行ったり
とても人気な先生のレッスンを受けれるまたもないチャンスです!!

レッスン後30分ほど先生との質疑応答の時間を設けました。
参加は自由です。
RYT生の方にもおすすめ!
フリーのインストラクターとしてどう活躍の場を広げたのか
SNSでの集客ノウハウなど
フリーで人気の先生だからこそ聞けるいろんなこと
丁寧に答えてもらえますよ。

当日はレンタルマット付きです。
予約は受付又は電話にて承っております。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

7月アロマヨガご紹介

デフォルト画像
2020年6月30日

皆さん!暑い暑い夏がやってきました!

皆さんは日本の夏は好きですか?

私CHISAもかつて懐かしの20代の頃は夏大好きっこで
夏になれば海で泳ぐぞー!川でキャンプー!次は浴衣着て花火だー!
なんてとってもアクティブに夏を満喫していました。
が、、、
30代になってからは体がこの厳しい夏の暑さについていけない、、、
という現実です。笑

年々厳しさを増す自然界の暑さとは裏腹に屋内冷房の冷たい人口的な風
夏バテや夏冷えを感じている方は多いんじゃないでしょうか?

ワンフィットではそんな夏疲れを癒すアロマのブレンドをご用意致しました。
【バジル】【マンダリン】【ライム】

≪夏風をイメージ≫

バジルのほろ苦いハーブの香りを甘いオレンジとライムで中和。
バジルは中医学から見たときに、陰に変化する陽に分類されるアロマで、高ぶった気持ちを落ち着かせ、反対にうつ気味の気分を高揚させる効果を期待できます。
ご自身の中にある陰陽のエネルギーをバランスよく中和してくれます。
神経強壮や疲労回復、免疫向上の作用に優れます。

マンダリン、ライム、柑橘系アロマはジルで気持ちを明るく前向きに。ライムは消化器系にアプローチしてくれるので、胃もたれや胃腸の不快感を緩和してくれます。

アロマヨガのレッスンはゆったりリラックスのクラスです。
是非夏の疲れやだるさをヨガをして癒してください。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

7月のヨガ代行スケジュール

デフォルト画像
2020年6月19日

7月のヨガレッスン代行のスケジュールです。

7月からのNEWレッスン
「腸活YOGA(低温)」
実は、腸と自律神経は関係が深く、自律神経が乱れると、腸の働きにさまざまな影響を与えてしまうのです。
腸の働きを活発にして自律神経を整えましょう!

「サイズダウン!リンパデトックスホットヨガ」
むくみで太く見えてしまいがち。リンパマッサージで一回り体のラインをスッキリさせましょう!

「夏冷え改善のやさしいホットヨガ」
外は暑いけど、室内ではクーラーが効きすぎて寒いですよね。初心者の方でも大丈夫な簡単な動きですので、ぜひ自分の体を感じる時間を取って上げて下さい。

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

ワンフィット受付

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

6月アロマヨガのご紹介

デフォルト画像
2020年6月16日

こんにちは。
大阪も梅雨入りをして蒸し暑い日が日に日に多くなってきました。

梅雨は一年でもっとも【人間力】が落ちてしまうと言われています。
特に胃や腸などの消化器官が弱くなってしまい体がダル重~くなってしまいます。
きっと皆さまにも思い当たる節があると思います。

ONEFITでは梅雨のダル重~い体をすっきりとリフレッシュしてくれる
アロマヨガレッスンをご用意してます。

6月のアロマ【レモン、ユーカリ】

【レモン】…皆さま馴染みのあるすっきりとしたさわやかな香りが特徴です。 
体液のうっ滞を解消しリンパの流れをよくするため、むくみ、セルライトによく効くデトックス効果の高いアロマです。
フレッシュな香りは脳に刺激を与えこの時期落ちやすい集中力を高めてくれます。
胃や腸など消化器官を元気に体の内側からリフレッシュしてくれます。

Eucalyptus essential oil and fresh eucalyptus leaves on the wooden table

【ユーカリ】…日常の対人関係において圧迫感、窮屈さを感じてる人の息苦しさを一掃し、心身の免疫力を高めてくれる。
夏風邪防止にも効果的で、殺菌効果も高くニキビ、虫刺され、シミのケアにも最適です。

アロマヨガ初心者の方でも楽しめるようゆったりとしたレッスンですので
最近体が疲れたなー、やる気がなかなか起きないなー、暑くて寝つきが悪いなー
こんな風に感じている方にとってもおすすめです。

毎週月曜日 10:00~11:00
毎週火曜日 18:00~19:00
毎週水曜日 11:30~12:30
毎週土曜日 16:30~17:30

6月もたくさんのご来店をお待ちしております。
今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

6月のヨガレッスン代行のスケジュール

デフォルト画像
2020年6月8日

6月のヨガレッスン代行のスケジュールです。

6月から、平日の最終レッスン21:00~22:00復活です!
NEWレッスン
「マインドフルネスヨガ~フロー&リストラティブ~(常温)」
リラックスを知るためにフローで程よく動いていきます。
レッスンを受けた後は、夜ぐっすり眠れますように・・・
心地よさを是非味わいに来て下さいね。

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

ヨガクラスの人数制限を解除します!

デフォルト画像
2020年6月8日

こんにちは。

本日6/8(月)よりヨガレッスンの人数制限を通常の18名に解除いたします。
5月までクローズとなっておりました平日21:00~22:00の最終レッスンも再開しております。

少しずつではありますが、自粛前の活気あるスタジオに戻りつつあります。
スタジオスタッフ一同、さらに店内の清掃、アルコール消毒など徹底して行ってまいります。

生徒様みなさまもスタジオにくる際の体調チェック、来店時の手洗い、うがい、アルコール消毒の
ご協力をお願いします。
マスク着用での来店、レッスン受講も引き続きご協力いただければ幸いです。

では、またたくさんの生徒様とヨガできることをスタッフ一同楽しみに待ってます!

ヨガスタジオ定員人数10名に変更します!!

デフォルト画像
2020年5月18日



いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大切なお知らせです。

2020年5月19日(火)から

ヨガスタジオの定員人数を7名から10名(インストラクター除く)に変更することを決定いたしました。

これまで同様に皆様に安心してレッスンを受けて頂けるよう「3密(密閉・密集・密着)」を避けながら、会員の皆様にもご協力いただくようお願いいたします。

―定員人数増加に伴いお客様へのお願い―

・スタジオへお越しになる際は、事前にご自身で検温&体調チェックをお願いします。「発熱」、「咳が出ている」、「体温が37.5度以上ある」場合は、ご連絡の上お休みください。

・定員人数増加に伴い、会員の皆様にも極力レッスン最中もマスクを着用していただくようご協力お願いいたします。

・レッスン前は必ず手洗い・うがい・消毒をするようにお願いします。

・8階ヨガスタジオ内には、お客様同士のスペースを確保するために、お客様のの配置場所にテープで目印をつけさせて頂いております。
テープの目印がある場所にマットを配置して、レッスンを受けるようご協力ください。

・当面の間、ヨガで使用するボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用は禁止とさせて頂きます。

・ヨガブロック、ヨガマットなどの備品を使用した際は、必ず消毒をしてから元の場所へお戻し下さい。

・すべてのヨガのレッスンは、入室時間を5分前とします。
毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行うため、レッスン後は速やかにご退室ください。

 

以上です。

会員の皆様が安心して通っていただけるようスタッフ一同

今まで以上に安心安全はスタジオ作りを徹底してまいりますので

ご協力をお願いします。

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム


2020.5.16~スペシャルな入会キャンペーンが同時に3つ始まります!!

デフォルト画像
2020年5月14日

皆さんこんにちは!!

夏がもうそこまでやってきてますね!!
お家時間が長かったせいか、体がだるく重~くなっている方も多いんじゃないでしょうか?


ONEFITでは
運動不足を解消したい、ダイエットしよう、体の免疫力を上げたい!など
この夏、運動を始めようとしている皆さんを応援すべく
お得な入会キャンペーンが2020.5.16から始まります!!



その①【リスタート他社からの乗り換えキャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+現金1万円プレゼント

その②【誰でも対象!入会キャンペーン】
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+1万円分カタログギフト

その③【お友達紹介キャンペーン】(会員様の紹介で入会の方対象)
体験料1回無料+入会金無料+月会費2か月分無料+スタバカード1万円分プレゼント(紹介者、入会者それぞれ5000円ずつ)
 
総合ジムであるONEFITではヨガ、24時間ジム、パーソナル、格闘技!

たくさんのエクササイズを受ける事ができとても定評です。

コースの組み合わせも自由でお得ですよ。


豊富な知識と経験を持ったヨガ、パーソナル、格闘技インストラクタ-達と一緒にぜひこの夏ONEFITで健康的な体づくりを始めましょう!

ワンフィット

 

 

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。



ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

 

 

5月のレッスン代行のお知らせ

デフォルト画像
2020年4月20日

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。


5月のヨガレッスン代行のスケジュールをご案内します!


★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら




5月営業時間変更のお知らせです。
5/1(金)~18時まで営業
5/3(日)~5/5(火)完全休業日
5/6(水)~18時まで営業
5/7(木)13時~からの営業開始

※ヨガアライアンスは予定通り開講致します。
10階格闘技は5/3(日)~5/6(水)レッスンクローズです。



ワンフィット受付


今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月代行レッスンのお知らせ(追加)

デフォルト画像
2020年4月13日

4月代行レッスンのお知らせ(追加)


ワンフィットヨガ会員の皆様

いつもご利用ありがとうございます。

《4月の代行レッスン(追加)》

14日(火)
18:00~19:00 アロマホットヨガ (代行 しほり)
19:30~20:30 Renew yoga(ホット)(代行 しほり)


18日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】朝のハタヨガ(常温)(代行 おぐ)
11:45~13:00【RYT認定】磨くヨガ(常温)(代行 おぐ)


25日(土)
10:00~11:15 【RYT認定】モーニングフロー(常温)(代行 ゆか)
11:45~13:00【RYT認定】リラックスピラティス(常温)(代行 ゆか)


28日(火)
19:30~20:30 体幹ホットヨガ(低温)(代行 chisa)


急なお知らせとなり、申し訳ございません。
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。



ワンフィット受付

コロナウィルス感染対策についてのお知らせ

デフォルト画像
2020年4月8日

【コロナウィルス感染対策についてのお知らせ】

いつもワンフィットをご愛顧いただきありがとうございます。
スタジオから会員の皆様へ大事なお知らせです。


―対策事項とお願い―

①当店へお越しになる際はご自身で検温、体調チェックをおねがいします。
(発熱、咳が出ている、体温が37.5度以上ある)場合は連絡頂きお休みください。
②更衣室、スタジオ、ジム内に入室前に必ずアルコール消毒をお願いします。
③レッスン前には必ず手洗い、うがい、消毒をお願いします。
④ヨガレッスンは入室時間を5分前とさせていただきます。
レッスン後は速やかに退室をお願いします。毎レッスン後スタッフがスタジオ内の換気、アルコール消毒を行います。
⑤1クラスの定員を最大7名までに設定します。お客様同士の間隔を十分に確保して下さい。
⑥常温ヨガ、ヨガアライアンスの講座は常に換気を行い、ホットヨガは30分ごとに換気を行います。ご了承頂き、温かいウェアをご準備ください。
⑦当分の間、ボルスター、ブランケット、ベルト、テニスボールなどの使用が禁止となります。ブロック、ヨガマットなどの備品を使用の際は必ず消毒をしてお戻し下さい。
⑧インストラクターが生徒様の体に直接触れるアジャストが当分の間禁止となります。
 生徒様同士が触れ合うペアワークも禁止となります。
⑨インストラクターがマスクをした状態でレッスンを行う場合がございます。
⑩インストラクター、館内スタッフは毎朝検温、出勤時やレッスン前後のうがい、手洗い、消毒を徹底しております。
⑪レッスン中はスタッフが更衣室内のすべての手が触れる場所、お手洗い、シャワールームなど消毒をします。



皆さまが安心して通っていただけるようご理解とご協力お願い致します。
                     ワンフィットスタッフ一同

4月アロマヨガのご紹介

2020年4月2日

こんにちは!

4月アロマヨガのご紹介

新学期4月が始まりましたね。

天気もぽかぽか気持ちよく深く深呼吸をしてみたくなる今日この頃

4月のアロマヨガは女性に大人気の【ゼラニウム、ベルガモット】です。

【ゼラニウムの効能】

ホルモン分泌や自律神経のバランスを調整してくれ、生理に関わる婦人科系の症状をサポートします。

またイライラ、緊張、不安、恐れなどのストレスを和らげ気持ちを明るくしてくれます。

シミやそばかすにも効くアンチエイジングにも効果的なアロマです。

【ベルガモットの効能】

ストレスや、自律神経の乱れから来る心配や、不安、怠慢感の緩和。神経性の胃腸問題にも効果あり。

体の内側から元気を取り戻してくれます。

春は一年でもっとも自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい季節です。

ぜひアロマの手助けをもらいながら、ヨガをしてご自身を整えて新しいスタートを切りましょう。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

【新事実】くびれがない!ポッコリお腹の原因は 開きっぱなしの肋骨にあった!?

2020年3月23日

こんにちは。インストラクターのchisaです。

すっかり春の陽気になって暖かくなりましたね。

冬の分厚い洋服からだんだんと着る洋服も薄くなっていく今日この頃、

気になるのは.。。。お腹の肉!肉!肉!

憎きお腹周りのぜい肉ではないでしょうか?

頑張ってダイエットしてもなかなか落ちてくれないお腹周りのお肉、

そして最近多いのが痩せていてもくびれない寸胴体系。

その原因はどこにあるのか??

新事実!!その原因は【開いた肋骨】にあるというのです!!

『えー!?!?!?肋骨なんて人生で1回も意識したことない~汗』

て思った方多いんじゃないでしょうか?

そもそも【肋骨が開く】ってどういうことか?

この写真の左が正しい位置に収まっている肋骨です。

肋骨と骨盤までの距離が適度になり、前にも後ろにも傾いていない状態。

その肋骨の中に胃や肝臓などの内臓が正しい位置で収まっているのでくびれもあり

女性らしいラインがあります。

では右のように肋骨が開いているパターンはどういう事なのか

大きく2パターンの姿勢の癖と肋骨の関係性で解説していきますね!

ご自身はどっちの姿勢に当てはまるでしょうか?

一度自身の体と向き合ってみましょう★

まずは猫背+肋骨】パターン

猫背姿勢だと肋骨が本来あるべき場所よりも下がってきます。

すると肋骨を正しい位置にキープする筋肉が弱くなり、後ろの肋骨の両サイドがから開き前の肋骨が開いていきます。

絵のように骨盤が後傾して下腹を前に突き出した状態になり、内臓も下へと降りてしまい結果ぽっこりお腹になってしまいます。

猫背の人は二重あご、胸の垂れ、肩こり、こんな症状にも現れます。

そして骨盤と肋骨の距離が短くなることでくびれがなくなるのです。

くびれは骨盤と肋骨の間の筋肉腹斜筋を鍛えることで作られますが

そもそも骨盤と肋骨の距離が近すぎるとくびれができるスペースに骨がある為、

腹斜筋が機能せずくびれは作れないのです。

次は【反り腰+肋骨】パターン

女性に多い反り腰ですが、腰が通常より反ることで肋骨が前に出て開いている状態のことを差します。

体重が前よりになって前腿が張り、反対に脇や背中のはみ出し肉、そしてぽっこりお腹、くびれのない

寸胴体系へと繋がってしまいます。

肋骨が前に開くと閉じる筋肉が作用していないので、必然的に内臓が下へと下がり、

肋骨周りの筋肉の低下でくびれない寸胴体系になってしまいます。

最近では【猫背+反り腰】どちらも当てはまるパターンの方も多いです。

ワンフィットの【体幹ヨガ】クラスでは

まず座位でも立位でもまず正しい骨盤の位置、背骨の位置を

丁寧に確認して

そこからお腹のインナーマッスルを使って肋骨を締める

練習をしていきます。

直接、自分の手で肋骨を触ってその動きを感じてもらいながら

姿勢矯正していきましょう。

体幹クラスのスケジュール

3月

毎週月曜日 15:30~16:30

      19:30~20:30

4月

毎週月曜日 19:30~20:30

毎週金曜日 14:00~15:00

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

4月ヨガ代行レッスンのお知らせ

2020年3月21日

4月のレッスン代行のスケジュールです。

来月から夏に向けてのダイエットのためのクラス

【フィジカルダイエット】が始まります!

毎週水曜19:30~ 担当おぐ

yogaマット無しでの参加が可能です。

めっちゃ動きます!汗だらだらかきます!最高に楽しいです。

ストレス発散にもなります!!

たくさんの方のご参加をお待ちしてます。

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

ブルードラゴン(プロテイン)とミネラルウォーターのお得なまとめ買いチケット販売中!

2020年3月17日

こんにちは。

ワンフィットではお得なチケット販売を始めました。

ブルードラゴン24本通常価格 ¥7,200 ➡まとめ買いだと¥6,720約500円もお得

ミネラルウォーター24本通常価格¥2,400➡まとめ買いだと¥1,920約500円お得

スタンプチケットをご購入いただきましたら受付にて在庫を確保しますので、レッスンやトレーニングの合間、飲みたいときにいつでも1本からお渡しが可能です。

9階受付にて販売開始してます!!

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

満月とヨガ、私たちの関係

2020年3月10日

インストラクターのCHISAです。

今日は乙女座の満月です。
ワンフィットのヨガレッスンに「月礼拝ヨガ」があるように
月と私たち、そしてヨガには密接な関係あります。

私達が住む地球には、月に1度、満月の夜が訪れます。
今日は【ワームムーン】いつもより大きな満月。
強いエネルギーを感じている方も多いのでは?

満月って本当に神秘的ですよね!

満月の夜はウミガメだけでなく人間だって出産数がぐんと増えるし、人間は右脳左脳への情報伝達経路が普段と逆転するので注意力が散漫になり、交通事故が増えたりもするらしいです。

そもそも私達の身体は70%が水分ですので、潮の満ち引きに少なからず影響を受けるものです。

皆さんのお腹の中には内臓がありますよね。
肝臓、膵臓、腎臓、胃腸、脂肪
そして筋肉、肌、などなど、我々あたし達の内臓や身体を表す漢字はほとんど「月」を含みます。

月が満ちたり欠けたりすると同時に、我々の心と身体もまた満ちる時期と欠ける時期を繰り返しているんです。

満月は【デトックス期】

体が水分で満ちてむくみやすく、だるく重くなります。
心も興奮状態(ハイ)な状態になりやすいです。

おすすめはヨガをして満月に開きやすい股関節、骨盤周りをよく動かすこと。
そして瞑想も適しています。
一見注意散漫な心に思えますが、その力を【集中】に変換。
満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って、自分の中で練り上げて集中力に変換することが出来る夜なんです。

満月におすすめのポーズ2つを紹介

下半身の血行を促す【あお向けの合せきのポーズ】

①仰向けになって両膝を立てます。
②左右の足の裏を合わせ、股関節から膝をゆっくりと床の方へ下ろしていきます。
膝は床から浮いていてもOKです。辛い方は膝の下にクッションやブランケットを挟むと軽減できます。
③両手を頭の上に楽に伸ばして背骨にほどよい伸びを。
④この状態で5~10呼吸キープ。
 深い腹式呼吸です。
 吐く息で力みを手放し、カラダを大地に預けてリラックスしていきましょう。
⑤(ポーズから出ます)
片膝ずつをゆっくり閉じて、腕はカラダの脇に戻します。


体内のデトックスを助けてくれる【ガス抜きのポーズ】



①仰向けになり、両膝を折り曲げてぎゅっと両腕で抱きかかえます。
②息を吐いてひざを胸に近づけ、吸う息で力を緩めます。
 深い呼吸で2回続けます。
 吐く息で身体の中から毒素や
 ドロドロ、イライラ、不安な感情を全て吐き出すイメージを持つと良いですよ。
   寝る前にするとリラックスできてぐっすりと寝れるのでおすすめです。

今日もワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせはこちら


ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム

あなたのダウンドッグは快適で最高に心地いいですか?

2020年3月9日

あなたのダウンドッグは快適ですか?

ヨガをしていれば必ず取るこの
ダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)

ある人にとっては「あー背骨も伸びて足裏も気持ちよくて最高!」
といつまでもここでキープしたくなるような快適なポーズ。

ある人にとっては「えー先生キープ長いよ!肩も手もプルプル~早く終わって~泣」と地獄のような時間。笑

今日はその原因をコア(インナーマッスル、深層筋)の視点から見ていきましょう。
写真の1枚目と2枚目をよくよく見て何が違うか
間違い探しです!

では~あと3秒3.2.1

皆さんわかりましたか?

そう!!2枚目お腹が抜けているんです!
お腹が抜ける=コアが働いていない。
コアを使わずダウンドッグを取ると
すべての体重が肩、腕に乗っかかって
もうそれはそれは辛い!!

先生が言う「背骨の伸びを味わって~」なんてそんなの
味わう余裕なんてゼロです。笑

このコアを働かせることをヨガの言葉で「バンダ」と言います。
バンダとは【締める】という意味があり
体の軸を安定させ、体内のエネルギーをコントロールする技法です。

今日はこのお腹のコアを使う2つのバンダ
ムーラバンダとウディヤナバンダご紹介です。

この二つが体を安定させる土台の役割を果たします。
家を建てる時もまずは土台からしっかりと積んでいきますよね?
どんなに外観をおしゃれにきれいに見せかけても
この土台がしっかりしていないとすぐ崩れてしまいます。

【ムーラバンダ】(骨盤底筋群)
サンスクリット語で【根】という意味があり、体の土台を作り心身を安定させます。
骨盤底筋群は主に3つに分かれています。
①尿道(前)
②会陰部(真ん中)
③肛門(後)
この3つを繊細な力で締め引き上げそのエネルギーをおへその下まで引き上げます。

そのエネルギーの方向性を決めるのが次のウディヤナバンダです。

【ウディヤナバンダ】
サンスクリット語で【飛び上がる】の意味。
ムーラバンダのエネルギーを背骨、上へと上昇させる役割を果たします。

『おへその下を背骨へと引き込む』これがウディヤナバンダ。

エネルギーが上に上昇すると重心が上に行き
体を軽くしてくれます。
ダウンドッグで体の重さが肩や腕に乗っかかることがなくなります。

苦手だった片足のバランスポーズ、アームバランス、止まらずフローヨガだって疲れないし体が軽く安定するんです!

ワンフィットの『体幹ヨガ』では丁寧にこの2つのバンダを
練習していきます。
目指すは本当に犬が気持ちよく伸びをしているような感覚!
そんな最高なダウンドッグをとりましょう!

今日も、ワンフィットのブログをご覧いただきありがとうございました。
ワンフィットは、ホットヨガ、常温ヨガ、ヨガインストラクター養成講座を行っている女性専用ヨガスタジオです。
ヨガ以外にも24時間ジム、パーソナルトレーニングや総合格闘技などあらゆるフィットネスが体験できます。

ぜひ、一度体験や見学にお越しくださいね♪
★体験レッスンのお申込み
TEL:0120-766-555
お問い合わせは
こちら

ヨガ#ワンフィット#onefit24#東大阪ヨガ#布施ヨガ#奈良ヨガ#ヨガインストラクター
総合フィットネスジム#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#大阪ジム#東大阪ジム



サンプル2

デフォルト画像
2020年3月9日

サンプル

デフォルト画像
2020年3月9日

アーユルヴェーダ【春の過ごし方】

デフォルト画像