ナイルヨガ

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ナイルヨガ レッスンプログラム

ナイルが独自に打ち出す、ヨガプログラムを紹介いたします。

数名のNILE専属インストラクターが担当いたしますNILEが打ち出した
レッスン内容になっていますので代行またはレッスン内容が変更することはございません。

ナイル1               強度 2.5METS
 コンセプト

ポーズの中でも簡単なアサナを組み合わせています。
体が硬い方でも行っていただける内容です。
凝り固まった身体を気持ちよく動かしていきましょう。

ナイル2アロマヨガ          強度 2.0METS
 コンセプト

アロマを焚くことでストレスの溜まった心にリラックス効果と元気を与え、 疲労した身体、ホルモンバランスを整え、ダイエット効果が期待できます。
ゆったりとしたヨガのポーズとアロマを組み合わせることで心身ともに リラックスしていきます。

ナイル3ほぐしヨガ          強度 2.0METS
 コンセプト

ポーズをとることにとらわれず「カラダを感じる」ことを意識して行います。ユルめたり緊張させたり。呼吸と身体を連動させ、カラダをほぐしていきましょう。

ナイル4パワーヨガ          強度 3.5METS
 コンセプト

深い呼吸とダイナミックなポーズで筋力や活力を増進させると同時に、心を安らげ精神の調和も期待できます。

ナイル5リンパデトックスヨガ     強度 2.0METS
 コンセプト

前半はリンパマッサージを行っていき後半はリンパを流すヨガのポーズをします。ゆったりしたレッスンです。

ナイル6太陽礼拝ヨガ  (ホット)強度 3.5METS/(常温)強度 3METS

 コンセプト

太陽礼拝をひとつひとつ丁寧に行うクラスです。パワーヨガに興味のある方やまだ不安のある方、たっぷり汗をかきたい方にもオススメです。

ナイル7骨盤調整ヨガ         強度 3.0METS

 コンセプト

骨盤周りの筋肉をほぐし、バランス良く使って歪みを調整していきます。冷えやむくみの解消、生理痛の緩和、ダイエット効果も期待できます!

ナイル8冷えないカラダ体幹ヨガ    強度 2.5METS

 コンセプト

「体の幹」体幹をきたえて内臓を冷えから守り、内側から冷えないカラダをつくりましょう。コア(中心)を強くすることで出来なかったポーズが出来るようになるなど嬉しい効果も期待できます♪基礎代謝の向上にも。

ナイル9ゆがみ解消ヨガ        強度 2.0METS

 コンセプト

緊張し固まっている部分はゆるめ、支える力が弱まっているところは引き締めて。自分のカラダを知り整えていきましょう。カラダを整えこころにゆとりを☆ 身体の硬さが気になる方にもオススメです。

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