ヨガ

yoga

ヨガ

ホットヨガと比べ長い歴史を持つ常温ヨガこそ本来のヨガです。 空調完備されたスタジオで快適にヨガを行えるので、同じ運動量であるならホットヨガより身体への負担は少なく、 多少の慣れは必要ですがホットヨガより長めのクラスを、無理なく受けていただくことが出来ます。 60分と75分のクラスをご用意しております。

NILEのヨガはバリエーションの多さが特徴!強度は【弱】~【強】まで幅広くご用意。 きっとお気に入りのクラスを見つけれるはず♪ 初心者からベテランの方まで参加レッスンを選びやすいように表記しております。 下記、表をご参考に参加してみてください。

ヨガのメリット

  • 深い呼吸を意識しながら動くヨガの心地よさを味わえます!
  • 自分の身体の可動域で動くので怪我になりにくく安全です。
  • 自律神経が整い、身体の内側、外側の不調の改善にも◎。
  • 正しく身体を意識して使う事で強くしなやかな筋肉がついてきます。
  • 身体や呼吸に集中しやすく、自分と向き合う事で心も整います。

レッスン内容

初級(強度 2~2.5)
中級(強度 3)
上級(強度 3.5~4)

レッスンのレベル一覧表

リラックス系のゆったりとしたヨガ 2.0
通常のヨガ 3.0
フローヨガ等の強度の高いヨガ 4.0
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