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女性の悩みをヨガで解決
美姿勢

身体のゆがみを調整

骨盤調整・姿勢改善

体幹を使い身体を大きく伸ばし正しい位置から正しい姿勢を取ることで、 アンバランスな歪みを少しずつ調整していくことができます。 体幹を使うポーズが多いので、カラダのバランスが良くなり、 美しい姿勢をキープすることができるようになります。

ストレス発散

心身ともにリラックス

ヨガの深くゆったりとした正しい呼吸法で、自律神経のバランスを整えて心が落ち着くリラックスを感じやすい状態になります。

汗を流してストレス発散

運動量以上の大量の汗を流すこともできますので、爽やかな気持ちの良い汗を流すことができます。

美ライフ
美肌

体の中からキレイに

デトックスで血流改善

ヨガを行い身体の代謝をアップすることでリンパの流れもよくなります。 カラダ中の血流がよくなると肩こりや冷え性の緩和が期待でき、 さらにリンパの流れが良くなることで老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。

レッスンの流れ
呼吸を整え

まずは呼吸を整えます

POINT

レッスンの始めに呼吸を整えることで、強張った心を穏やかにします。

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

POINT

軽い運動から始め、徐々に身体を温めていきます。

本格的に動き

本格的に動いていきます

POINT

呼吸に合わせて動いたり、キープしたり 自分自身に集中し、自分のペースで無理せずポーズをとりましょう!

クールダウン

クールダウン

POINT

頑張った身体を緩めていきます。身体・呼吸・心を休めてあげましょう。

スタジオ紹介

ホット・常温

スタジオ完備

スタジオ完備

大人気のホットヨガはもちろん!ナイルなら常温ヨガにも参加できます! 思いっきり汗を流したい時ホットヨガ等、気分に合わせて参加するレッスンを選べます。

少人数制

丁寧に向き合える

スタジオ完備

ナイルではインストラクターがひとりひとりと丁寧に向き合えるように 約20名の少人数制レッスンを行っています。 心地よくゆったりとした空間でヨガを行うことができます。

質の高い

インストラクター

インストラクター

講師は全員が全米アライアンスRYT200を取得しており、質の高いレッスンを 受けていただくことができます。

窓がある

開放的なスタジオ

開放的なスタジオ

スタジオには窓もあるので換気もばっちり。広々とした開放的な気分を味わえます!

手ぶらでOK!

充実のアメニティ

簡単予約

手ぶらで来ていただいても大丈夫なように、ヨガマットやレッスン着のレンタルはもちろん。 シャンプーの販売も行っております。必要なものはお気軽にお申し付けください。

女性に嬉しいキレイな

パウダールーム

スタジオ完備

明るくてキレイなパウダールームにはシャワーや大きな鏡を設置しておりますので、 お出かけ前のちょっとした空き時間にも汗を流しに来ていただけます。

インストラクター紹介
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