ヨガ
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— ONE FITのヨガの特徴 —

ONE FITでは1ヶ月に約140回、ホットヨガ・常温ヨガ合わせ24種類の豊富なレッスン内容を提供しています。さらにONE FITでは1日のレッスンを何回受けて頂いてもかまいません。レッスン強度も選べるのでその日の体調に合わせてレッスンを受けて頂けます。様々なレッスンを受けて1つ1つのレッスンの内容を比べたりヨガの楽しさをより知って頂けます

— こんな方にオススメ —

ヨガ

— 女性の悩みをヨガで解決 —

  • 美姿勢

    身体のゆがみを調整

    骨盤調整・姿勢改善

    体幹を使い身体を大きく伸ばし正しい位置から正しい姿勢を取ることで、 アンバランスな歪みを少しずつ調整していくことができます。 体幹を使うポーズが多いので、カラダのバランスが良くなり、 美しい姿勢をキープすることができるようになります。

  • 美ライフ

    ストレス発散

    心身ともにリラックス

    ヨガの深くゆったりとした正しい呼吸法で、自律神経のバランスを整えて心が落ち着くリラックスを感じやすい状態になります。

    汗を流してストレス発散

    運動量以上の大量の汗を流すこともできますので、爽やかな気持ちの良い汗を流すことができます。

  • 美肌

    体の中からキレイに

    デトックスで血流改善

    ヨガを行い身体の代謝をアップすることでリンパの流れもよくなります。 カラダ中の血流がよくなると肩こりや冷え性の緩和が期待でき、 さらにリンパの流れが良くなることで老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。

— レッスンの流れ —

  • 呼吸を整え
  • step1

    まずは呼吸を整えます

    — POINT —

    レッスンの始めに呼吸を整えることで、強張った心を穏やかにします。

  • ウォーミングアップ
  • step2

    ウォーミングアップ

    — POINT —

    軽い運動から始め、徐々に身体を温めていきます。

  • 本格的に動き
  • step3

    本格的に動いていきます

    — POINT —

    呼吸に合わせて動いたり、キープしたり 自分自身に集中し、自分のペースで無理せずポーズをとりましょう!

  • クールダウン
  • step4

    クールダウン

    — POINT —

    頑張った身体を緩めていきます。身体・呼吸・心を休めてあげましょう。

  • 体験予約
  • 0120-766-555
  • — スタジオ紹介 —

    • ホット・常温

      スタジオ完備

      スタジオ完備

      大人気のホットヨガはもちろん!ONE FITなら常温ヨガにも参加できます! 思いっきり汗を流したい時ホットヨガ等、気分に合わせて参加するレッスンを選べます。

    • 少人数制

      丁寧に向き合える

      スタジオ完備

      ONE FITではインストラクターがひとりひとりと丁寧に向き合えるように約20名の少人数制レッスンを行っています。心地よくゆったりとした空間でヨガを行うことができます。

    • 質の高い

      インストラクター

      インストラクター

      ONE FITではインストラクターがひとりひとりと丁寧に向き合えるように約20名の少人数制レッスンを行っています。心地よくゆったりとした空間でヨガを行うことができます。

    • 窓がある

      開放的なスタジオ

      開放的なスタジオ

      スタジオには窓もあるので換気もばっちり。広々とした開放的な気分を味わえます!

    • 手ぶらでOK!

      充実のアメニティ

      簡単予約

      手ぶらで来ていただいても大丈夫なように、ヨガマットやレッスン着のレンタルはもちろん。シャンプーの販売も行っております。必要なものはお気軽にお申し付けください。

    • 女性に嬉しいキレイな

      パウダールーム

      スタジオ完備

      手ぶらで来ていただいても大丈夫なように、ヨガマットやレッスン着のレンタルはもちろん。シャンプーの販売も行っております。必要なものはお気軽にお申し付けください。

    ヨガインストラクターが選ぶ初めてでも参加しやすいレッスン

    • アロマヨガ

      アロマヨガ

      鼻から吸うと、その香りは脳に直接働きかけるため、アロマテラピーは心の不調にも効果的と言われています。季節に合わせたアロマを焚いてゆったりとヨガのポーズをとっていきます。アロマの香りで心をリラックスさせて、簡単なヨガのポーズで身体を気持ちよく伸ばします。ゆっくりと動きますので、身体が硬くても楽しめます。

    • リンパホットヨガ

      リンパホットヨガ

      クリームを塗って全身のリンパマッサージを行います。リンパは身体の老廃物を流してくれる役割があります。ストレッチやヨガのポーズは、リンパの流れを促進する効果があります。身体が重くて疲れている時、あまり動きたくない時には、身体を触って緊張をほぐしてあげましょう。

    • ほぐしヨガ

      ほぐしヨガ

      ヨガのポーズは、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返すことで、カラダをリラックスさせてあげることが出来ます。デスクワークをされている方は、同じ姿勢のままでカラダが固まってしまいがち。このクラスでは初心者の方でも出来る簡単なポーズで、手足、背中、お腹、首回りなどなど・・・ありとあらゆる体の部位を伸ばして、無意識に力んでしまうカラダをほぐして疲れを解消していきます。

    • シヴァナンダヨガ

      シヴァナンダヨガ

      ヨガの数ある伝統的な流派の一つ。呼吸を整え、太陽礼拝という流れのある動きを行い、12の基本ポーズを通して、心身のバランスを整えていきます。12ポーズを1つ行うごとに「シャバアサナ(休息)」が入ります。これは、いったんカラダの動きを止めて休ませ、それぞれのポーズの効果をカラダやその内側の精神的な部分に浸透させるためです。より深いリラクゼーション効果を得ることが出来ます。

    — WORK SHOP —

    普段のレッスンとは少し違った形でヨガを楽しむことができます。ヨガについての理解が高まること間違いなし。ONE FIT会員以外の方もご参加いただけます。定員制になっておりますので、ご予約はお早めに。 ワークショップの詳細は画像をクリック。

    • アーサナ
    • 太陽礼拝
    インストラクター紹介

    — ヨガレッスン一覧 —

    • 常温ヨガ
    • ホットヨガ
    • アライアンスRYT200

    — CONTACT —