ホットヨガ・ヨガ
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— ONE FITのヨガの特徴 —

ヨガスタジオ

ONE FITでは1ヶ月に約140回、ホットヨガ・常温ヨガ合わせ24種類の豊富なレッスン内容を提供しています。さらにONE FITでは1日のレッスンを何回受けて頂いてもかまいません。レッスン強度も選べるのでその日の体調に合わせてレッスンを受けて頂けます。様々なレッスンを受けて1つ1つのレッスンの内容を比べたりヨガの楽しさをより知って頂けます。

スケジュール

— ONE FITのヨガの特徴 —

 

ONE FITでは1ヶ月に約140回、ホットヨガ・常温ヨガ合わせ24種類の豊富なレッスン内容を提供しています。さらにONE FITでは1日のレッスンを何回受けて頂いてもかまいません。レッスン強度も選べるのでその日の体調に合わせてレッスンを受けて頂けます。様々なレッスンを受けて1つ1つのレッスンの内容を比べたりヨガの楽しさをより知って頂けます。

スケジュール
ヨガスタジオ

— こんな方にお勧め —

 

ヨガオススメ

— こんな方にお勧め —

 

ヨガオススメ

— 女性の悩みをヨガで解決 —

美姿勢

身体のゆがみを調整

 

骨盤調整・姿勢改善

体幹を使い身体を大きく伸ばし正しい位置から正しい姿勢を取ることで、 アンバランスな歪みを少しずつ調整していくことができます。 体幹を使うポーズが多いので、カラダのバランスが良くなり、 美しい姿勢をキープすることができるようになります。

美ライフ

ストレス発散

 

心身ともにリラックス

ヨガの深くゆったりとした正しい呼吸法で、自律神経のバランスを整えて心が落ち着くリラックスを感じやすい状態になります。

 

汗を流してストレス発散

運動量以上の大量の汗を流すこともできますので、爽やかな気持ちの良い汗を流すことができます。

美肌

体の中からキレイに

 

デトックスで血流改善

ヨガを行い身体の代謝をアップすることでリンパの流れもよくなります。 カラダ中の血流がよくなると肩こりや冷え性の緩和が期待でき、 さらにリンパの流れが良くなることで老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。

— 女性の悩みをヨガで解決 —

美姿勢

身体のゆがみを調整

骨盤調整・姿勢改善

体幹を使い身体を大きく伸ばし正しい位置から正しい姿勢を取ることで、 アンバランスな歪みを少しずつ調整していくことができます。 体幹を使うポーズが多いので、カラダのバランスが良くなり、 美しい姿勢をキープすることができるようになります。

美ライフ

ストレス発散

心身ともにリラックス

ヨガの深くゆったりとした正しい呼吸法で、自律神経のバランスを整えて心が落ち着くリラックスを感じやすい状態になります。

汗を流してストレス発散

運動量以上の大量の汗を流すこともできますので、爽やかな気持ちの良い汗を流すことができます。

美肌

体の中からキレイに

デトックスで血流改善

ヨガを行い身体の代謝をアップすることでリンパの流れもよくなります。 カラダ中の血流がよくなると肩こりや冷え性の緩和が期待でき、 さらにリンパの流れが良くなることで老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。

— レッスンの流れ —

STEP1
レッスン内容

まずは呼吸を整えます

POINT

 

レッスンの始めに呼吸を整えることで、強張った心を穏やかにします。

STEP2
レッスン流れ

ウォーミングアップ

POINT

 

軽い運動から始め、徐々に身体を温めていきます。

STEP30分
ヨガポーズ

本格的に動いていきます

POINT

 

呼吸に合わせて動きキープし、自分自身に集中し、無理せずポーズをとりましょう。

STEP4
クールダウン

クールダウン

POINT

 

頑張った身体を緩めていきます。身体・呼吸・心を休めてあげましょう。

— レッスンの流れ —

STEP1
レッスン内容

まずは呼吸を整えます

POINT

レッスンの始めに呼吸を整えることで、強張った心を穏やかにします。

STEP2
レッスン流れ

ウォーミングアップ

POINT

軽い運動から始め、徐々に身体を温めていきます。

STEP30分
ヨガポーズ

本格的に動いていきます

POINT

呼吸に合わせて動きキープし、自分自身に集中し、無理せずポーズをとりましょう。

STEP4
クールダウン

クールダウン

POINT

頑張った身体を緩めていきます。身体・呼吸・心を休めてあげましょう。

違いがあるから選ばれるONEFITはここが違う
通いやすい布施駅徒歩1分
布施駅周辺

東大阪の中心街であります布施駅から徒歩1分でスタジオに到着しますので、雨の日や夜間のレッスンも安心して通うことができます。近隣には駐輪場や駐車場も多数ございますので、お車や自転車でも通いやすい環境です。

週間22クラスに通い放題
週間22クラスに通い放題

リラックス系のヨガから強度の高いパワー系のヨガまで毎週22クラス13種類のヨガレッスンを開催しております。初心者の方は運動強度の低いレッスンから参加してみてください。

簡単に予約できる
スマホ予約

会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、気分に合わせてお好きな時にお好きなレッスンをご予約いただけます。

少人数制だから丁寧に向き合える
少人数制レッスン

ONE FITではインストラクターがひとりひとりと丁寧に向き合えるように 約20名の少人数制レッスンを行っています。 心地よくゆったりとした空間でヨガを行うことができます。

ホットスタジオも常温スタジオも完備
ヨガスタジオ

大人気のホットヨガはもちろん!ONE FITなら常温ヨガにも参加できます! 思いっきり汗を流したい時ホットヨガ等、気分に合わせて参加するレッスンを選べます。

朝から夜まで営業時間が長い
夜スタジオ

ONE FITなら朝は10時から夜は22時までOPENしていますので、いつでもお好きな時にヨガレッスンに参加することができます。ライフスタイルに合わせて無理なく通える環境です。

手ぶらでOK充実のアメニティグッズ
充実のアメニティグッズ

手ぶらで来ていただいても大丈夫なように、ヨガマットやレッスン着のレンタルはもちろん。 ドリンクやヨガマットの販売も行っております。必要なものはお気軽にお申し付けください。

女性に嬉しいキレイなパウダールーム
きれいなパウダールーム

明るくてキレイなパウダールームにはシャワーや大きな鏡を設置しておりますので、 お出かけ前のちょっとした空き時間にも汗を流しに来ていただけます。シャワーも12期あるので待ち時間もございません。

レンタルロッカーでお荷物ゼロ
レンタルロッカー

通常の更衣室のロッカーとは別料金で利用いただけます。アメニティーやタオルを入れておく等使い方は様々!お好きなようにお使いください。

インストラクター

講師は全員が全米アライアンスRYT200を取得しており、質の高いレッスンを 受けていただくことができます。

開放的なスタジオ

スタジオには窓もあるので換気もばっちり。広々とした開放的な気分を味わえます!

通いやすい布施駅徒歩1分
布施駅周辺

東大阪の中心街であります布施駅から徒歩1分でスタジオに到着しますので、雨の日や夜間のレッスンも安心して通うことができます。近隣には駐輪場や駐車場も多数ございますので、お車や自転車でも通いやすい環境です。

週間22クラスに通い放題
週間22クラスに通い放題

リラックス系のヨガから強度の高いパワー系のヨガまで毎週22クラス13種類のヨガレッスンを開催しております。初心者の方は運動強度の低いレッスンから参加してみてください。

簡単に予約できる
スマホ予約

会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、気分に合わせてお好きな時にお好きなレッスンをご予約いただけます。

少人数制だから丁寧に向き合える
少人数制レッスン

ONE FITではインストラクターがひとりひとりと丁寧に向き合えるように 約20名の少人数制レッスンを行っています。 心地よくゆったりとした空間でヨガを行うことができます。

ホットスタジオも常温スタジオも完備
ヨガスタジオ

大人気のホットヨガはもちろん!ONE FITなら常温ヨガにも参加できます! 思いっきり汗を流したい時ホットヨガ等、気分に合わせて参加するレッスンを選べます。

朝から夜まで営業時間が長い
夜スタジオ

ONE FITなら朝は10時から夜は22時までOPENしていますので、いつでもお好きな時にヨガレッスンに参加することができます。ライフスタイルに合わせて無理なく通える環境です。

手ぶらでOK充実のアメニティグッズ
充実のアメニティグッズ

手ぶらで来ていただいても大丈夫なように、ヨガマットやレッスン着のレンタルはもちろん。 ドリンクやヨガマットの販売も行っております。必要なものはお気軽にお申し付けください

女性に嬉しいキレイなパウダールーム
きれいなパウダールーム

明るくてキレイなパウダールームにはシャワーや大きな鏡を設置しておりますので、 お出かけ前のちょっとした空き時間にも汗を流しに来ていただけます。シャワーも12期あるので待ち時間もございません。

レンタルロッカーでお荷物ゼロ
レンタルロッカー

通常の更衣室のロッカーとは別料金で利用いただけます。アメニティーやタオルを入れておく等使い方は様々!お好きなようにお使いください。

インストラクター

講師は全員が全米アライアンスRYT200を取得しており、質の高いレッスンを 受けていただくことができます。

開放的なスタジオ

スタジオには窓もあるので換気もばっちり。広々とした開放的な気分を味わえます!

— お客様の声 —

VOICE

駅近
冷え性解消
レッスン風景
v04
引き締め
柔軟
通いやすい
爽快感
お客様の声
ヨガインストラクターが選ぶ初めてでも参加しやすいレッスン
アロマ

アロマヨガ

 

鼻から吸うと、その香りは脳に直接働きかけるため、アロマテラピーは心の不調にも効果的と言われています。季節に合わせたアロマを焚いてゆったりとヨガのポーズをとっていきます。アロマの香りで心をリラックスさせて、簡単なヨガのポーズで身体を気持ちよく伸ばします。ゆっくりと動きますので、身体が硬くても楽しめます。

リンパ

リンパホットヨガ

 

クリームを塗って全身のリンパマッサージを行います。リンパは身体の老廃物を流してくれる役割があります。ストレッチやヨガのポーズは、リンパの流れを促進する効果があります。身体が重くて疲れている時、あまり動きたくない時には、身体を触って緊張をほぐしてあげましょう。

ほぐし

ほぐしヨガ

 

ヨガのポーズは、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返すことで、カラダをリラックスさせてあげることが出来ます。デスクワークをされている方は、同じ姿勢のままでカラダが固まってしまいがち。このクラスでは初心者の方でも出来る簡単なポーズで、手足、背中、お腹、首回りなどなど・・・ありとあらゆる体の部位を伸ばして、無意識に力んでしまうカラダをほぐして疲れを解消していきます。

シヴァナンダ

シヴァナンダヨガ

 

ヨガの数ある伝統的な流派の一つ。呼吸を整え、太陽礼拝という流れのある動きを行い、12の基本ポーズを通して、心身のバランスを整えていきます。12ポーズを1つ行うごとに「シャバアサナ(休息)」が入ります。これは、いったんカラダの動きを止めて休ませ、それぞれのポーズの効果をカラダやその内側の精神的な部分に浸透させるためです。より深いリラクゼーション効果を得ることが出来ます。

スケジュール
アロマ

アロマヨガ

 

鼻から吸うと、その香りは脳に直接働きかけるため、アロマテラピーは心の不調にも効果的と言われています。季節に合わせたアロマを焚いてゆったりとヨガのポーズをとっていきます。アロマの香りで心をリラックスさせて、簡単なヨガのポーズで身体を気持ちよく伸ばします。ゆっくりと動きますので、身体が硬くても楽しめます。

リンパ

リンパホットヨガ

 

クリームを塗って全身のリンパマッサージを行います。リンパは身体の老廃物を流してくれる役割があります。ストレッチやヨガのポーズは、リンパの流れを促進する効果があります。身体が重くて疲れている時、あまり動きたくない時には、身体を触って緊張をほぐしてあげましょう。

ほぐし

ほぐしヨガ

 

ヨガのポーズは、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返すことで、カラダをリラックスさせてあげることが出来ます。デスクワークをされている方は、同じ姿勢のままでカラダが固まってしまいがち。このクラスでは初心者の方でも出来る簡単なポーズで、手足、背中、お腹、首回りなどなど・・・ありとあらゆる体の部位を伸ばして、無意識に力んでしまうカラダをほぐして疲れを解消していきます。

シヴァナンダ

シヴァナンダヨガ

 

ヨガの数ある伝統的な流派の一つ。呼吸を整え、太陽礼拝という流れのある動きを行い、12の基本ポーズを通して、心身のバランスを整えていきます。12ポーズを1つ行うごとに「シャバアサナ(休息)」が入ります。これは、いったんカラダの動きを止めて休ませ、それぞれのポーズの効果をカラダやその内側の精神的な部分に浸透させるためです。より深いリラクゼーション効果を得ることが出来ます。

スケジュール

— WORK SHOP —

普段のレッスンとは少し違った形でヨガを楽しむことができます。ヨガについての理解が高まること間違いなし。ONE FIT会員以外の方もご参加いただけます。定員制になっておりますので、ご予約はお早めに9階受付又はヨガインストラクターまで。

 

— WORK SHOP —

普段のレッスンとは少し違った形でヨガを楽しむことができます。ヨガについての理解が高まること間違いなし。ONE FIT会員以外の方もご参加いただけます。定員制になっておりますので、ご予約はお早めに9階受付又はヨガインストラクターまで。

 

体験フロー
体験ステップ
お持物

― ヨガレッスン一覧 ―

yoga_level
yoga_ondo_

フローヨガ

呼吸に合わせ、流れるように心地よく動いていきます。力強さと柔らかさを感じながら、 身体の芯から燃やしていきましょう。ポーズの形にとらわれず、自分がどうしたいか、 どこにいれば心地よいかを意識しながら動くことで、心も安定していきます。 楽しみながらたっぷり汗を流していくクラスです。

体幹ヨガ

「体の幹」体幹を鍛えて内側から安定した土台を作り上げていきましょう。 コア(中心)を強くすることでできなかったポーズができる様になるなどうれしい効果も期待できます。基礎代謝の向上にも効果あり。

骨盤調整ヨガ

骨盤周りの筋肉をほぐし、バランス良く使って歪みを調整していきます。冷えやむくみの解消、生理痛の緩和、ダイエット効果も期待できます!

姿勢美人ハタヨガ

インナーマッスルを意識して自分の軸への意識を高めていきましょう。ヨガの基本的なポーズを丁寧に行いますので、初心者にもおすすめのクラスです。姿勢が変わると心も前向きに♪

肩こり解消ヨガ

オフィスワークや、身体の緊張・ストレスによって凝り固まった肩甲骨周りをほぐしていきましょう。
肩こりはもちろん、そこから来る頭痛や目の疲れ、首の凝りも解消してすっきり☆

ハタヨガフロー

身体を「整える」という事を大切にしながら体と呼吸をつなげてフローで動いていきます。自分の身体の声に耳を傾け、身体の限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていきます。全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらし、関節や体の他部分への老廃物の沈着を防ぎ、さらにその排泄を助けていきます。ヨガのアーサナは種々の内分泌線や内臓へ有効な圧迫を加え、血液の循環をよくし、それらの働きを活発にします。心の状態が身体に影響を与えるのと同様に、身体の姿勢もまた、心に影響を与えていきます。

呼吸を感じるハタヨガ

日々の生活で、浅くなってしまいがちな呼吸…。胸を開き、背中周りをほぐして、深い呼吸へと導いていきましょう。深い呼吸で、心も豊かに。

心もカラダもスッキリヨガ

ハタヨガをベースに基本のポーズを行います。呼吸と共に全身を動かすことで心と身体のバランスを整え、外側だけでなく内面にも意識を集中し、クラスが終わったあとは心もカラダもスッキリ!

朝ヨガスローフローヨガ

朝の身体の目覚めさすように呼吸に意識をしながらきもちよく身体をほぐしエネルギーの流れを整えていきます。身体を確認しながらポーズをとり、奥底からじわっと汗をかき、身体をほぐした後は心の中の深い安らぎを感じましょう。朝ヨガをした日は1日心も身体も軽やかになるのでおすすめです。

ヨガトレ-ニング
~正しい身体の可動域の広げ方~

ヨガのポーズは、身体がニュートラルな状態からとることで、初めてその効果が最大限発揮されるように出来てます。このクラスでは、各関節の可動域の広げ方と実践を通して、身体をニュートラルに使うことの大切さや、自分の身体に落とし込む方法をご紹介していきます。

10Fハタヨガ(女性限定)

ハ=吸う息、タ=吐く息という意味もあり、ハタ=月と太陽反対の意味を表すとも言われています。このクラスは、まずご自身の呼吸にフォーカスを当てポーズの完成形を目指すよりも自分自身の内側を感じていきながら、呼吸をし無理なく気持ちよく動いていくクラスとなっております。ヨガが苦手な方、普段運動をしてない方もご自身のペースで無理なく行っていけます。難しいポーズや動きはございませんのでお気軽にご参加下さい。

10Fヴィンヤサフロースローヨガ(男女混合)

一呼吸、一動作で流れるようにアーサナを取りしっかりと呼吸に合わせて身体を動かしていくクラスとなります。呼吸と動きを合わせ流れるように動いていくことで普段動かさない筋肉や、関節などが緩み代謝アップにも効果的です。男性の方にも楽しんでいただけるクラスとなりますのでお気軽にご参加ください。

ハタヨガベーシック

ヨガの基本的なポーズを丁寧に行う、初心者にもおすすめのクラスです。ポーズと呼吸法を通して心と体を整え、自分の内面への意識を高めていきましょう。

呼吸とチャクラフロー

チャクラとは身体の中に7つ存在するエネルギーの出入り口の事です。チャクラのバランスが崩れると、心身共に不調をきたすと考えられています。呼吸法でエネルギーの通り道を浄化し、チャクラにフォーカスしたポーズを取ることでバランスを整え、心と身体を快適な状態へと導きます。

ボディメイクヨガ

解剖学的に自身のカラダの仕組みを感じ1つのアーサナを丁寧に、そして効果的に行っていきます。
筋肉の走行、関節の仕組み、働きなどを十分に理解しアーサナをとることで、普段カラダの使い過ぎている所を休ませ、眠っていた所を目覚めさせていきます。結果、カラダのパーツを調整、メイクアップをし心と身体のバランスを整えていきましょう。

ボディライン調整ストレッチ

ボディラインは、中々整えるのが難しいです。背筋をピーンと張ってみても、姿勢が良くなるわけではないので体幹はつきません。膝を伸ばしたからといって、脚が真っ直ぐになるわけではないので、美脚にはなれません。それがなぜなのか?という原因に焦点を当て、ボディラインを調整していくクラスになります。

月礼拝ホットヨガ

月礼拝は女性らしい、しなやかな動きが特徴で満月や新月の時によく行われます。横の動きが多いので股関節や子宮周りに働きかけます。
慣れてきたらフローで気持ち良く動いて一日の疲れを発散させ、また明日のエネルギーを一緒にチャージしましょう。

リラックスヨガ

ゆっくりとした動きで呼吸と身体を整えていきます。その後、筋肉を適度に刺激し集中力を高め、使った筋肉をゆるめ、心をリラックスさせていきます。カラダがかわるのをきっかけにココロも穏やかに。ストレス解消や疲労回復されたい方にオススメです。

ほぐしヨガ

「カラダを感じる」ことを意識して行います。緩めたり緊張させたり呼吸と身体を連動させ、カラダをほぐしていきましょう。

シヴァナンダヨガ

呼吸法、太陽礼拝、約12の基本ポーズを通して、心身のバランスを整えていく伝統的なスタイルのヨガです。
各ポーズの間ごとに短い休息が入り、深いリラクゼーション効果を得ることができるのも特徴の一つです。

1つ1つ積み重ねるヨガ

身体の土台となる足裏から積み重ねるように下からしっかりと準備をします。
ポーズに入る時は身体の位置を丁寧に確認していきますので、初心者にもおすすめのクラスです。自分自身を見つめる大切な時間を過ごしましょう。

二の腕リンパヨガ

上半身をメインに、前半はリンパマッサージを行っていき、後半はリンパを流すヨガのポーズをします。ゆったりしたレッスンです。
◎リンパマッサージの際に全身にオイルまたはクリームを使用致しますので、緩めのウェアや短パンをお勧めいたします。

すらっと美脚リンパヨガ

下半身をメインに、前半はリンパマッサージを行っていき、後半はリンパを流すヨガのポーズをします。ゆったりしたレッスンです。
◎リンパマッサージの際に全身にオイルまたはクリームを使用致しますので、緩めのウェアや短パンをお勧めいたします。

アロマヨガ

アロマを焚くことでストレスの溜まった心にリラックス効果と元気を与え、疲労した身体を癒します。
ホルモンバランスを整え、ダイエット効果も期待できます。

 

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