ダイエットメソッド

ダイエットメソッド

ONE FITダイエットの特徴

ダイエットメソッドってなに?

ダイエットメソッド

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。

トレーニング内容

トレーニングって何するの?

ダイエットメソッド
ビッグ3

BIG3とは全身の筋肉の中で一番 大きな筋肉群 ≪脚・背中・胸≫を 鍛えるレーニング法です。 大きな筋肉を鍛えると周辺の筋肉や 体幹も同時に鍛えられます。

有酸素運動

BIG3(筋トレ)を行った後に有酸素 運動(ウォーキングや軽めのランニング)をすると、脂肪がエネルギー に分解され、効率的に脂肪を燃焼さ せることができます。有酸素運動も お客様に合ったトレーニングを 指導いたします。

食事プログラム

ダイエットといえば食事制限が 真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか? しかし体に合わない無理のある食事制限では、 肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまい リバウンドの原因になってしまいます。 そこでONE-FITのダイエットメソッドでは 3食しっかりと食べて頂きます。

ダイエットといえば食事制限が 真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか? しかし体に合わない無理のある食事制限では、 肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまい リバウンドの原因になってしまいます。 そこでONE-FITのダイエットメソッドでは 3食しっかりと食べて頂きます。

なぜ『3食食事をとって痩せれるのか?』と思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をONE-FITのトレーナーが見直し栄養のバランスが良く、適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。

  • 食事管理

携帯のアプリで毎日の食事の報告をして頂きます。その上でお客様に合わせて適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。

  • 食事バランスとカロリー

無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。

食事管理

豊富な実績

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ダイエットメソッドを始める事で食事や運動も含めて自分の身体、体調をよく見れるようになりました。最初のころはただ痩せれるといいと思っていたけれど、心身ともに元気で一生付き合っていく自分の身体を好きでいるために2ヶ月間頑張って本当に良かったです。

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普段の習慣に変化がでました。今まで気にかけていなかった事を気にすることで、食事への考え方や方法が変わる事でみるみる体重を落とす事ができました。ダイエットメソッドで学んだ習慣を大事にして体型維持していきます。

料金

基本コースは2種類

しっかりコースは90日間


食事管理90日間トレーニング32回

短期集中コースは45日間


食事管理45日間トレーニング16回

さらに

ダイエットメソッド

ダイエット期間中24時間ジム使い放題+プロテインプレゼント【※1】

しかも

ダイエットメソッド

目標体重クリアでキャッシュバック【※2

コース詳細

45日間
短期集中コース


  • 食事管理・指導 45日間
  • トレーニング 16回
  • 目標体重-3~5kg
  1. 16本プレゼント
  2. 目標体重-5kg以上達成で3万円キャッシュバック

90日間
しっかりコース


  • 食事管理・指導 90日間
  • トレーニング 32回
  • 目標体重-5~7kg
  1. 32本プレゼント
  2. 目標体重-7kg以上達成で5万円キャッシュバック

ここまでやるから失敗しない

毎日の食事管理


毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。

毎日の食事の管理

トレーニング初心者でも安心

運動経験が少なく、ジムに通ったこともないから不安...

そんな方でも安心

ダイエットメソッド

トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心!!

初心者大歓迎

しかも今だけ

短期集中コース
しっかりコース

まずはお気軽にお問い合わせください。

まずはお気軽にお問い合わせください。

ニター募集中!

  • 男女年齢とわず、5キロ~10キロ減量したい方
  • プログラム開始/終了時身長・体重、写真撮影、及びHPに掲載可能な方
  • 撮影した写真の全てはONE FITに帰属致します
体験フロー

体験に必要なもの


  • 「動きやすい服装」
  • 「汗拭きタオル」

※ウェア・タオルはレンタルもございます。

入会いただく場合


  • 「身分証明」
  • 「キャッシュカード」
  • 「銀行届出印」

※体験日はカルテ記入・説明等がございますので、レッスン開始30分前にご来店ください。

理想の身体を手に入れろ
総合フィットネスジムONE FIT24
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