パーソナルトレーニング
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— パーソナルトレーニングとは —

トレーナーと1対1で行うトレーニングです。 専門知識を持ったトレーナーがお客様1人1人に合った内容の 効率よいトレーニング方法を教えてくれます。

パーソナルトレーニング

— パーソナルの種類 —

  • 加圧トレーニング

    加圧トレーニング

    特徴

    腕、足の付け根に専用バンドを巻き血流を制限し加圧した状態でのトレーニングを行います。「けが予防、慢性疾患改善、筋力アップ、アンチエイジング、ダイエット」などの5大効果が得られます。リハビリなどでも使われています。

  • ウエイトトレーニング

    BIG3

    特徴

    胸、背中、脚のウェイトトレーニングを行います。目的に合った重量×回数をトレーナーが指導してくれます。大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上します。

  • ダイエットメソッド

    ダイエットメゾット

    特徴

    トレーニングに付け加え食事管理、毎日のカロリー計算をトレーナーが行います。45日で3~5kg、90日で5~7kgを目標にダイエットにとりくみます。

加圧トレーニングと ウェイトトレーニング

加圧は血流を制限して行うレーニングです。加圧状態では通常より重い重量を扱えません。疲労や筋肉痛が酷いときは低重量でも効果が得られる加圧に切り替えるなどトレーニングジムならではのご提案が出来ます。

  • 体験予約
  • 0120-766-555
  • — パーソナルトレーナー —

    • ヒラヤマ

      ヒラヤマ

      トレーナー・スポーツ歴

      ・ダンサー 10年
      ・トレーナー 8年

      MESSAGE

      親身になって悩み事、ボディメイクの壁を一緒に 乗り越えられたらいいなと思っています!! よろしくお願いします!!

    • たく

      たく

      トレーナー・スポーツ歴

      ・バスケット・水泳
      ・トレーナー 5年 JATI 健康運動実践指導者

      MESSAGE

      つらい運動ではなく、楽しみながら運動を! 皆様と一緒に頑張っていきたいと思います! 気軽にお声かけてください✌

    • マッチ

      マッチ

      トレーナー・スポーツ歴

      ・ボクシング元日本ライトフライ級10位
      ・トレーナー 8年

      MESSAGE

      楽しくトレーニングしてボディメイクのお手伝いをさせていただきます。 よろしくお願いします。

    • じゅんぺー

      じゅんぺー

      トレーナー・スポーツ歴

      ・サッカー 14年

      MESSAGE

      トレーニングは楽しいです!目標を目指してトレーニングを頑張っていきましょう!! よろしくお願いします!!

    — パーソナルトレーニング一覧 —

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    • ウエイトトレーニング
    • ダイエットメソッド

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