パーソナルトレーニング

personal training

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

トレーナーと1対1で行うトレーニングです。 専門知識を持ったトレーナーがお客様1人1人に合った内容の 効率よいトレーニング方法を教えてくれます。

パーソナルの種類

加圧トレーニング

加圧トレーニング

特徴

腕、足の付け根に専用バンドを巻き 血流を制限し加圧した状態でのトレーニングを行います。 「けが予防、慢性疾患改善、筋力アップ、アンチエイジング、ダイエット」などの5大効果が得られます。 リハビリなどでも使われています。

BIG3

特徴

胸、背中、脚のウェイトトレーニングを行います。 目的に合った重量×回数をトレーナーが指導してくれます。 大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上します。

ウエイトトレーニング
ダイエットメソッド

ダイエットメゾット

特徴

トレーニングに付け加え 摂取カロリーと消費カロリーの計算を行います。 毎日のカロリー計算をトレーナが行います。 2ヶ月で5~10kgを目標にダイエットを行います。

加圧トレーニングと ウェイトトレーニング

加圧は血流を制限して行うレーニングです。 加圧状態では通常より重い重量を扱えません。 疲労や筋肉痛が酷いときは 低重量でも効果が得られる加圧に切り替えるなど トレーニングジムならではのご提案が出来ます。

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