ダイエットメソッド

Diet method

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料金

モニター募集中!

対象:男女年齢とわず、10キロ~20キロ減量したい方
※プログラム開始/終了時の身長・体重、全身写真(トレーニングウェア着用)撮影、及びHPに掲載可能な方。(撮影した写真の全てはボディメイクスタジオNileに帰属致します。)
期限:3名(決まり次第締め切り)

■基本コース 他店を圧倒する価格と品質!
コース 通常価格 特別価格
入会金 50,000円 → 0円
パーソナルトレーニング(50分) 298,000円 → 198,000円
■オプション ここまでやるから失敗しない!
コース 通常価格 特別価格
タバタ式トレーニング(10分) 59,800円 → 0円
パーフェクトカロリー計算 64,800円 → 0円
スタジオトレーニング2ヶ月分 21,600円 → 0円
合計146,200円が  なんと無料!!

パーフェクトダイエットメソッドとは

大阪のフィットネスシーンをリードするナイルが行うフィジカル系ダイエットプログラム!ただ痩せるだけではなく、専任トレーナーによるパーソナルトレーニングで高性能で燃焼しやすい身体を手に入れます。 2か月間でマイナス10キロ~20キロを目標に摂取カロリーと消費カロリーを全て計算する事で効率よく計画的にダイエットする最新!最善!最強!のダイエットメソッドです。

豊富な実績

パーフェクトダイエットメソッドは週2回/2ヶ月間のパーソナルトレーニングと毎日の食事指導で体型だけでなく体質から肉体改造を施します。結果ただ痩せるだけでなく、痩せやすく太りにくいカラダを作り、太らない習慣を学ぶことができます。適切な方法と適切な食事管理を行うことで、ダイエットは必ず成功します。

ダイエットメソッドを始める事で食事や運動も含めて自分の身体、体調をよく見れるようになりました。
最初のころはただ痩せれるといいと思っていたけれど、心身ともに元気で一生付き合っていく自分の身体を好きでいるために2ヶ月間頑張って本当に良かったです。

普段の習慣に変化がでました。今まで気にかけていなかった事を気にすることで、食事への考え方や方法が変わる事でみるみる体重を落とす事ができました。ダイエットメソッドで学んだ習慣を大事にして体型維持していきます。

トレーニング内容

性能が高い身体を手に入れる為、心肺トレーニングと筋力トレーニングを並行して行います。まずBIG3で全身の筋肉をバランスよく鍛えます。そしてタバタ式トレーニングで心肺機能をアップさせます。

BIG3とは

全身の筋肉の中で一番大きな筋肉群である≪脚、背中、胸≫を鍛えるあらゆるウェイトトレーニングの基礎となるトレーニング法です。小さい筋肉を少しずつ鍛えるよりも、大きな筋肉群を鍛えた方が効率が良く周辺の細やかな筋肉や腹筋など体幹(インナーマッスル)も同時に鍛えられます。

胸筋群
背筋群
脚筋群
どうして筋肉を鍛える必要があるのか

食事制限を伴うダイエットは、筋力トレーニングを同時に行わなければ必ずリバウンドします。これは脂肪を落とすと同時に筋肉も落ちるためです。食事制限だけで5kgの体重を減らした場合、脂肪だけでなく筋肉が1kgも減少するというデータもあり、10kg体重を落とすと2kg以上の筋肉も一緒に減少することになります。 筋肉量が減れば、身体の機能は落ち、消費するカロリーも比例して減っていきます。プロのトレーナー陣が食事やトレーニングメニューをサポートして、やっと筋肉量を維持、もしくはグラム単位の筋肉量をふやせるかどうかというレベルの話です。リバウンドを回避するためにもダイエット中は筋力トレーニングを必ず行うべきです。

心肺系トレーニング≪タバタ式≫

タバタ式トレーニングとは独立行政法人国立健康・栄養研究所の田端泉氏の研究によるトレーニング手法です。このトレーニング法は、20秒間全力でトレーニング(ランニングやサーキットトレーニング)をこなし、10秒休憩、その後再び20秒間の全力トレーニング、再び10秒休憩する…を8セット、合計4分間行います。このトレーニング手法は、心肺機能強化&体脂肪燃焼&筋肉増加などあらゆる面で効果があります。

摂取kcal-消費kcal=体重増減!

1、摂取kcal-消費kcal=結果 ナイルのダイエットメソッドは、摂取kcalより消費kcalが多ければ痩せる、多ければ太るという単純な足し算引き算をベースにした至極シンプルなダイエット法です。例えば脂肪1kgが持つ熱量は7200kcalなので摂取kcalより消費kcalが7200kcal多ければ、必ず1kg痩せます。

こうすれば10kg痩せる!
ナイルのダイエットメソッドでは希望する目標体重から逆算して1日の目標削減Kcalを算出します。例えば2か月で10kg(72000kcal)ダイエットしたい場合は72,000kcal÷60日=1日1200kcal削減するプランを消費カロリー(運動)と摂取カロリー(食事)を完璧に計算し作成します。プランを実行すれば必ず痩せます。

食事指導だけでは足りない!
「これは食べたらダメ」「これは食べて良いです」と食事指導するだけでは「ダイエットメソッドは失敗します!」食事指導に加えて「摂取カロリーを完璧に計算」しなければ途中経過で5kg痩せていらとしてもその時点で一体何kcal削減したかわかりません。モチベーションも保ちにくいでしょうし「本当に痩せてるの?!」と不安で仕方が無いことでしょう。
貴方の身体はリバウンドしない

ナイルのダイエットメソッドを行い 軽くしなやかな身体を持つ貴方様は、アクティブな生活な送り、リバウンドすることなく、益々美しく輝いて行くことでしょう。

食事管理

ナイルではお客様ひとりひとりに合わせて適切な食事指導を行っています。独自のカロリー計算ツールで、1日の摂取量を計算させていただき、オーバーしない様に適切な食事量をアドバイスさせていただきます。

食事管理
食事バランスとカロリー

無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく、脂肪を溜め込みやすい痩せにくい体質になってしまう事もあります。基礎代謝の低下を防ぐためにダイエット中に不足しがちな「タンパク質」、「ビタミン」、「ミネラル」といった栄養素をバランスよくカロリーオーバーしないよう適切な食事量で摂取できるようアドバイスさせていただく事で健康的に美しくダイエットする事ができます。

栄養バランスの良い食事販売
  • ナイルでは低カロリーで栄養バランスの良いお弁当の販売も行っております。
    冷凍食品ですので、週2回のトレーニングの際にまとめてご購入いただきましたら、お忙しい方でも手軽に低カロリーでバランス良く美味しい食事をする事ができます。

トレーナー紹介

担当するトレーナーが摂取カロリーとあらゆる運動の消費カロリーの計算を行い、あなたのダイエットをサポートします。 豊富なトレーニングをお客様の体調や経験に応じて独自のメニューを作成します。
パーソナルトレーニング16回(週2回) ※1回50分のトレーニングになります。

田村ヒビキ
パラエストラ東大阪代表
1981年5月12日生まれ
大阪府松原市出身
身長180cm  体重77kg
【格闘技歴】
ブラジリアン柔術(黒帯)
DEEPフューチャーキングトーナメント
76kg級 優勝
山下泰生
1988年1月6日
徳島県 出身
体重56kg(バンタム級)
不倒翁流空手 師範
【格闘技歴】
パンクラス スーパーフライ級ランキング6位
0120-766-555
見学は何度でも無料です。お気軽にご予約ください。
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