食事管理とトレーニング痩せる身体を作る
1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3～5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5～7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。
成功率100％短期集中ダイエット
成功率は100％45日間or90日間の短期集中ダイエットコース
ワンフィットのダイエットメソッドは成功率100％のダイエット専用コース。
トレーニング方法・食事制限の有無、お客様の目的に合わせ
完全オーダーメイドのダイエットプランをトレーナーが提案いたします。
ビフォーアフター
| 体重 | -12.7kg |
|---|---|
| 体脂肪 | -17.2% |
| ウエスト | -18cm |
| 体重 | -7.4kg |
|---|---|
| 体脂肪 | -8.1% |
| ウエスト | -8cm |
嬉しい特典付
Benefit01
期間中24時間ジム使い放題
ダイエットメソッドの期間中はワンフィットの24時間ジムを無料でお使いいただけます。
Benefit02
プロテインドリンクプレゼント
ダイエットプランの回数分のプロテインをトレーニング後毎回プレゼントいたします。
Benefit03
最大5万円キャッシュバック
目標体重を達成されますと、最大5万円を現金でキャッシュバック致します。
安心のサポート体制
トレーニング初心者も安心
ジム通いの経験や運動経験が少なくトレーニングが初めての方でもワンフィット専属トレーナーがいちからトレーニングの姿勢や呼吸のタイミングを分かりやすく丁寧にレクチャー致しますので、ダイエットメソッドが完了する頃にはあなたも、1人でジムに通えるほどのトレーニング知識を習得できます。
体験料金
| ¥6,000(税込) |
コース料金
短期集中プラン
夏に向けて身体作りをしたい、結婚式などのイベントまでに痩せたいなど、男女年齢とわず、5キロ～10キロ減量したい方にオススメのコース。
| 45日プラン/16回 | ¥196,000(税込) |
|---|---|
| 90日プラン/32回 | ¥300,000(税込) |
目標達成キャッシュバック
期間中にコースに設定されている目標体重をクリアした方には現金最大50,000円をキャッシュバックします。
| 45日プラン | -5kg以上で¥30,000 |
|---|---|
| 90日プラン | -7kg以上で¥50,000 |
食事管理
ダイエットといえば食事制限が真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか？しかし体に合わない無理のある食事制限では、肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまいリバウンドの原因になってしまいます。そこでワンフィットのダイエットメソッドでは3食しっかりと食べて頂きます。
ワンフィットの取り組み
3食しっかり食事をとって痩せるのはなぜと思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をワンフィットのトレーナーが見直し、栄養のバランス・適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。
食事サポート
携帯のアプリ（LINE）で毎日の食事の写真と内容を送信して頂きます。そこから食事バランスの確認と摂取カロリー・消費カロリーの計算を行い、その上でお客様に合わせた適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。
トレーナーからのアドバイス
無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。
ここまでやるから失敗しない
毎日の食事管理
毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。
丁寧・安心もトレーニング指導
運動経験が少なく・ジムに通った経験もあまりないからトレーニングができるか不安．．．そんな方でも安心。トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心！！
ワンフィットが選ばれる理由
格闘技も併設
24時間ジムはもちろん格闘技施設も併設。気分転換にスタジオレッスンにも参加できます。
運動初心者大歓迎
どこを鍛えればいいかがわからない…トレーニングマシンの使い方がわかない…そんなお困りのあなたに、ワンフィットの専属トレーナーがあなたに合ったあなただけのトレーニングメニューを考えてくれます。
簡単アクセス
近鉄大阪線・奈良線の布施駅から徒歩3分、快適なアクセスで気軽にご利用いただけます。
レンタルシステム完備
手ぶらで気軽におこしください。タオルやウエアのレンタルはもちろんプロテインの購入もできます。
充実のトレーニング設備
最新の自走式トレッドミルも3台導入。ダンベルはもちろんスミスマシンやパワーラック、お客様に合わせてオーダーメイドのトレーニングができます。
安全・万全のセキュリティ
静脈認証での入退館管理、24時間セコムのリアルタイム監視。女性でも、深夜早朝でも安心してご利用いただけます。
無料ロッカー完備
荷物を気にせずにトレーニングできます。誰でも使える無料の鍵付きロッカー完備、個人契約ロッカー月額1,000円（税込）も完備。
トレーナー紹介
HIRAYAMA
はじめまして！そうでない方は改めまして！トレーナーのヒラヤマです！1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします。
平野 慎二
フィットネスクラブのパーソナルでは、筋量UP、体脂肪Downに向けたトレーニングを指導していましたので皆様のお悩みに合わせたメニューを組むことが得意です。また、体力には自信がありますので楽しいレッスンをご提供いたします。一緒に頑張りましょう。
友田
4歳の頃から水泳を初めて以来、身体を動かすことが何より好きになりました。今では自分とひたすら向き合う筋トレが大好きです。他にも好きなことと言えば、歌うことです。週に一回はカラオケに行く程ですが、十八番は歌うたいのバラッドです（渋め）。話は逸れましたが、ワンフィットにお越し下さった皆様が満足いく体型になるように、私自身も力の限り努力させて頂きます。よろしくお願い致します。
真鍋
筋トレと格闘技が大好きでトレーナーを目指しました。好きな格闘家は青木真也。将来の夢はメキシコで覆面レスラーなることです。自身もトレーニングを重ね、さらなるウエイトアップの向上を目指しています。パーソナルトレーニングを通して目標達成ができるようサポートさせていただきます！
施設紹介
シャワールーム
シャワールームを男性更衣室に2基、女性更衣室に2基、設置していますので汗をかかれてもトレーニング終了後にゆっくりクールダウンをしてからシャワーを浴びていただけます。
パウダールーム
明るくてキレイなパウダールームにはや大きな鏡を設置しております。
プロテインドリンク
トレーニング後に最適なプロテインドリンクの販売も行っております。
レンタルグッズ
手ぶらで来て頂いても大丈夫なように、ウェアやタオル・シューズのレンタルサービスも行っております。
無料ロッカー
無料の貸出ロッカーもございますので、お荷物をお預けいただけます。
契約有料ロッカー
お客様の専用ロッカーのご契約も可能です(月額1,000円税込)。 運動シューズなどを預けておくと大変便利にご利用いただけます。
24時間セキュリティー
SECOMとの提携による24時間監視システムやセキュリティボタンを各場所に設置しています。
静脈認証
登録完了後、深夜や早朝等、24時間入室可能に。入退室履歴も残るので防犯管理もばっちり。
AED
AED【自動体外式除細動器】を設置しております。SECOMの非常用ボタンと併用してお使いください。
よくあるご質問
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01ウエイトトレーニングで筋肉ムキムキにならない？
筋肉の発達には「テストステロン」という成長ホルモンの作用が大きく関わっていてます。このテストステロンの分泌量が女性は男性の5～10％程度しかないと言われています。そのため、女性がとてもハードにウエイトトレーニングを行っても男性と同じようにゴツゴツとした筋肉に発達しないのです。むしろ、筋量を増やし脂肪を減らすことで引き締まった体になります！逆に男性は筋肉が発達しやすい為、男らしい身体つきになります。
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02パーソナルトレーニング以外でもトレーニングをしないといけない？
お客様の、目標に合わせてトレーニングの提案をさせていただきます。ワンフィットのダイエットメソッドでは24時間ジムの施設が使い放題のオプション付きなので自宅でのトレーニングが難しい方でもきがるに気軽にトレーニングが行えます。
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03トレーニング後はプロテインを取ったほうがいいですか？
はい。トレーニング後の体は、さまざまな筋肉細胞が傷ついている状態です。傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、運動後の食事をジュースやサラダなどで済ませてしまうと筋肉の修復には効果が不十分です。トレーニング後そのため、運動後には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することをオススメします。
長期的に体質改善したい方
１回30分のパーソナルトレーニングを長期間受け痩せやすい身体へ体質改善を図れます。短期間集中コースを行った後の体型の維持にもオススメです。