はじめての加圧トレーニング体験

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加圧トレーニング

step1

体験予約をとる重要

ボディメイクスタジオ NILE【ナイル】の加圧トレーニングは完全予約制となっております。ご不明な点も含め、お気軽にお電話でご相談・ご予約下さい。

0120-766-555

※お電話は11:00~21:00の間まででお願い致します
※直接ご来店頂いてのご予約も可能です。
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step2

予約日時にご来店重要

お時間に余裕がございましたら、ご予約された時間の約10~15分ぐらい前に9F受付までお越しください。スタジオが空いていたらストレッチなどをしてお待ちいただくことも可能です。

※ご来店時に簡単なアンケートと取らせていただいております。また、次回以降ご利用頂く際のカルテ作成の基本情報をご記入いただいております。
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step3

着替え&カウンセリング

スタジオにて、トレーニングのスタートです!まずは、トレーナーから、簡単なカウンセリングと加圧について簡単な説明を行います。
ナイルでは、その内容からお客様にあった適切なトレーニングをしております。そのため、運動に自信のない方でも、お気軽に体験していただけます。

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step4

トレーニング開始

まずはベルトを巻き、適正圧を測ります。そのあと準備運動をして、加圧トレーニングのメカニズムなどの説明をしながらトレーニングを行い、上半身・下半身15分ほど初回でも十分にこなせます。

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ランニングマシーンで
有酸素運動

効果的に脂肪燃焼したい方は、成長ホルモンが最大通常時の290倍出るといわれるこのタイミングで有酸素運動を行いましょう!ランニングやウォーキングを30分していただけます。

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step7

受付でコースの説明

トレーニング終了後は、受付にてコースの説明になります。お客様に最も適したコースをご案内させていただきます。

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2回目以降のご利用の流れ

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予約をとる重要

加圧トレーニングは完全予約制です。ご予約は残席を確認できますWeb予約をお勧めしておりますが、お電話でも受付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

0120-766-555

0120-766-555

 

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予約日時にご来店重要

受付にて会員証をご提示していただきまして、時間までお待ちください。9Fの加圧スタジオが空いている場合はストレッチなどをしてお待ちいただくことも可能です。

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加圧トレーニング開始

体験では行わなかった腹筋や体幹のトレーニングを約5~10分行います。加圧後は体の中を成長ホルモンが分泌されます。それを利用することで、ウエストの引き締めやボディバランスの向上などを効率よく行うことが出来ます。

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ランニングマシーンでの脂肪燃焼

多量に分泌されている成長ホルモンは、脂肪分解にも影響します。加圧トレーニング後の有酸素運動はとても効果的なのでこのままヨガのレッスンに入られるお客様もいらっしゃいますよ!

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次回の予約をとる

ランニングマシーン使用後は着替えて受付へ戻り、次回の予約をとりましょう!先に二枠までなら抑えることが可能なので人気の時間帯などは先に抑えていきましょう!

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web予約はこちらから

0120-766-555
見学は何度でも無料です。お気軽にご予約ください。
初回体験は、システムの説明、お着替えがございますので
ご予約の30分前にご来店ください。
お問い合わせはこちらから
折り返しの電話を希望される方は、ご都合が良い時間を指定ください。携帯でPCメールを受け取れるように、アドレスを指定受信設定して下さい。
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