ダイエットメソッド

ダイエットメソッド
ダイエットメソッド

ONE FITダイエットの特徴

ONE FITダイエットの特徴

ダイエットメソッドってなに?

ダイエットメソッドってなに?

ダイエットメソッド

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。

トレーニング内容

トレーニングって何するの?

ダイエットメソッド
ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング
BIG3

BIG3とは全身の筋肉の中で一番 大きな筋肉群 ≪脚・背中・胸≫を 鍛えるレーニング法です。 大きな筋肉を鍛えると周辺の筋肉や 体幹も同時に鍛えられます。

有酸素運動

有酸素運動

BIG3(筋トレ)を行った後に有酸素 運動(ウォーキングや軽めのランニング)をすると、 脂肪がエネルギー に分解され、効率的に脂肪を燃焼さ せることができます。有酸素運動も お客様に合ったト レーニングを 指導いたします。

食事プログラム

ダイエットといえば食事制限が 真っ先に思い浮かぶ方も多いのではないのでしょうか? しかし体に合わない無理のある食事制限では、 肉体的にも精神的にも過度なストレスが溜まってしまい リバウンドの原因になってしまいます。 そこでONE FIT 24のダイエットメソッドでは 3食しっかりと食べて頂きます。

なぜ『3食食事をとって痩せれるのか?』と思った方もいると思いますが、お客様の食事の内容をONE-FITのトレーナーが見直し栄養のバランスが良く、適切なカロリーに毎日アドバイスさせて頂きます。その結果3食しっかり食べて頂いてもダイエットに成功します。

食事管理


携帯のアプリで毎日の食事の報告をして頂きます。その上でお客様に合わせて適切な食事指導を行っています。1日の摂取量をオーバーしない様適切な管理を行います。

食事バランスとカロリー


無理な食事制限は栄養不足で身体を壊してしまうだけでなく痩せにくい体質になってしまう事もあります。ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できる様アドバイスさせていただきます。

食事管理

基本コースは2種類

基本コースは2種類

パーソナルトレーニング

90日間
しっかりコース

  • 食事管理・指導 90日間
  • トレーニング 32回
  • 目標体重-5~7kg
  • 32本プレゼント【※1】
  • 体重-7kg以上達成で5万円キャッシュバック【※2】
ダイエット

45日間
短期集中コース

  • 食事管理・指導 45日間
  • トレーニング 16回
  • 目標体重-3~5kg
  • 16本プレゼント【※1】
  • 体重-5kg以上達成で3万円キャッシュバック【※2】

ダイエット期間中

24時間ジム使い放題+プロテインプレゼント【※1】

ダイエット期間中

24時間ジム使い放題+プロテインプレゼント【※1】

さらに

ダイエットメソッド

目標体重クリアでキャッシュバック【※2

目標体重クリアでキャッシュバック【※2

ここまでやるから失敗しない

パーソナルトレーニング

毎日の食事管理

毎日の食事管理は携帯アプリで行います。食事の内容を送信していただくと翌日にトレーナーから食事の内容についてのアドバイスをさせていただきます。食事以外にもご自宅でのトレーニングのこともお気軽にお尋ねいただけます。

トレーニング初心者でも安心

ダイエット

運動経験が少なく、ジムに通ったこともないから不安...

そんな方でも安心

トレーニングはお客様に合わせて内容を変更させていただくことも可能です。だから運動に不慣れな方でも安心!!

さらに今だけ

短期集中コース
しっかりコース

まずはお気軽にお問い合わせください。

まずはお気軽にお問い合わせください。

ニター募集中

  • 男女年齢とわず、5キロ~10キロ減量したい方
  • プログラム開始/終了時身長・体重、写真撮影、及びHPに掲載可能な方
  • 撮影した写真の全てはONE FITに帰属致します

ニター募集中

  • 男女年齢とわず、5キロ~10キロ減量したい方
  • プログラム開始/終了時身長・体重、写真撮影、及びHPに掲載可能な方
  • 撮影した写真の全てはONE FITに帰属致します

こんなに変わるONEFIT24のダイエット

こんなに変わる
ONEFIT24のダイエット

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20代女性
会社員

ダイエットメソッドを始める事で食事や運動も含めて自分の身体、体調をよく見れるようになりました。最初のころはただ痩せれるといいと思っていたけれど、心身ともに元気で一生付き合っていく自分の身体を好きでいるために2ヶ月間頑張って本当に良かったです。

40代女性
主婦

普段の習慣に変化がでました。今まで気にかけていなかった事を気にすることで、食事への考え方や方法が変わる事でみるみる体重を落とす事ができました。ダイエットメソッドで学んだ習慣を大事にして体型維持していきます。

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お客様の声
VOICE

40代男性
30代女性
主婦

出産を経て体重が増えてしまったのですが、その時は「時間が経ったら徐々に痩せていくだろう♪」と思っていたのですが、なかなか痩せず・・・。 気づいたらお腹や腰回りのお肉がどんどん増えてしまい、さすがに「今のままじゃダメだ!」と一念発起し、ダイエットメソッドに申し込んでみました。 元々運動が苦手だったので、最初はプログラム内容についていけるか不安でしたが、トレーナーさんがマンツーマンで指導してくれるので、安心してトレーニングを続けることが出来ました。 これまで子供と一緒に食事をしてきたので、お菓子や揚げ物などを食べがちでしたが、トレーナーさんにお食事管理してもらったおかげで、今まで暴飲暴食気味だったんだなぁと気付くきっかけに。(笑) 毎食の報告は正直少し面倒に思う事もありましたが、親身にアドバイスしてくださったのは励みになりました。 ダイエッドメソッドを終えた頃には、気になっていたお腹周りがほっそりして、顔のお肉も取れて自分的には大満足!!何と言っても、太っていた頃は履けなかったスキニージーンズをもう一度履けたのは嬉しかったですね。

40代女性
40代女性
会社員

仕事が忙しいことを言い訳に、飲み会などの外食ばかりの不規則な生活で体重が増え、ボディラインがみるみるだらしくなってしまいました。 見た目のだらしなさは仕事へも影響すると思い、短期集中で痩せられるダイエッドメソッドに。 トレーニングは最初は慣れるまで筋肉痛ばかりで大変でしたが、続けることで体力もついて仕事もより頑張れるようになりました。 ダイエッドメソッドを始めて、ランチや間食をする際に食べ物を選ぶようになったのも自分の中では大きな変化でしたね。 何より日が経つごとに、首やあご周りがスッキリし、腰回りもくびれるようになったのには驚きでした。 これまで野暮ったくなりがちだったパンツスーツも綺麗に履きこなせるようになったのは嬉しかったです。

40代男性
20代女性
会社員

私自身、肥満というわけではないですが、身体にまんべんなくついた贅肉が嫌でキレイな体になりたいと思い、ダイエッドメソッドに申し込みました。 45日間のダイエッドメソッドをしたことによって自分に自信を持てるようになった気がします。二の腕や背中、お腹周りが引き締まったのはもちろん、「姿勢が良くなったね!」と周りから言われることが増えました。 あと、下がり気味だった口角も自然と上がるようになったのも嬉しい変化です!見た目が変わるだけで、おしゃれもメイクもより一層楽しくなりました♪

体験の流れ

STEP 01

まずはご予約

まずは体験・見学のご希望日をお電話又は体験予約フォームよりお申し込み下さい。ご都合のよろしい日程にて予約をお取りいたします。

STEP 02

希望日にご来店

ご予約の日時に、ご来店ください。布施駅の中央北出口から降りていただきますと、すぐに見える大きなビルの9階が総合受付です。気負つけてお越しください。

STEP 03

ご説明

受付にてレッスンのご説明やカルテのご記入をしていただきます。その後、お着替えを済ませて、体験へ!!

START

体験開始

最初に簡単なカルテをご記入して頂き、その後カウンセリングと体験をして頂きます。ウエア等のレンタルもございますので手ぶらで体験していただけます。

ご体験・ご入会に必要なもの

ご体験時の服装・お持物

  • 動きやすいウエア上下(レンタル品もご用意しています)
  • 着替え(下着、インナー等)
  • 汗拭き用タオル、シャワー利用時のタオル、洗面道具など
  • 500ml以上のお水(店内でも販売しております)
レンタルグッズ

ご入会時にご用意いただくもの

  • 下記をお持ちの上、9階フロントにお越しください。
  • 1.ご本人様確認証書 ※1
  • 2.ご本人様名義の銀行または郵便貯金のキャッシュカード
  • 3.引き落とし通帳
  • 4.引き落とし通帳のお届け印
  • 5.  クレジットカード

※1 運転免許証、保険証、パスポート、住民基本台帳カード、外国人登録証明書のいずれかとなります。(「氏名」「住所」「生年月日」のご本人確認ができる証明書)なお、未成年の方がご入会の場合には、保護者の方がお申込みとなります。その際は、保護者の方のご本人確認証書が必要となります。ご不明な点がある場合はお気軽にお問い合わせください。

ACCESS
アクセス

  • 住所|東大阪市長堂1-3-14トクヤスビル9F
  • 電話|0120-766-555
  • 最寄り駅|近鉄 布施駅

アクセス方法の確認はこちら。

総合フィットネスジムONE FIT24
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