ダイエットキック

キックボクシング

ONEFIT24
女性にも大人気!!
現役格闘家が直接指導
Martial Arts

ワンフィットの格闘技レッスンは現役格闘家が直接指導してくれる、本格レッスン。"赤尾代表・獅庵選手・鍵山選手"の3人が素敵な笑顔で優しく楽しく、沢山のテクニックを指導してくれます 。未経験の初心者から経験者まで大歓迎!!

格闘技レッスン

インストラクター

赤尾

Seiji Akao
赤尾 セイジ


  • 【獲得タイトル】
  • 2007年DEEPフューチャーキングトーナメント優勝
  • 2008年全日本アマチュア修斗準優勝
  • 第3代HEATバンタム級チャンピオン

【MESSAGE】

格闘技と言うと怖い、厳しいと言うイメージがあるかも知れませんがパラエストラ東大阪のキックボクササイズでは みんなで楽しみながら運動して 気がついたらたくさん汗をかいていると言う感じで行なっております。 1人だとなかなか運動が長続きしないと言う方にぜひオススメします!ストレス発散にもなりますよ(^^)

シアン

Shian
獅庵


  • 【獲得タイトル】
  • マアチュア修斗北信越大会優勝
  • アマチュア修斗全日本出場

【MESSAGE】

If you can dream it, you can do it.

鍵山

Yusuke Kagiyama
鍵山雄介


【MESSAGE】

年齢関係、性別、関係なく出来る格闘技で、人生を楽しんでいきましょう!!そのサポートは任せて下さい!

キックレッスン

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

まず身体を暖めるためにシャドーと縄跳びをします。初心者や体験の方はこの時間でインストラクターに打撃の打ち方を指導いたします。

キックミット

テクニック・ミット

身体が暖まるとグローブなどの防具をつけ2人1組のペアになっていただきパンチやキックのテクニックの練習をします。防具をつけているので安全です。

マススパー

マススパー

最後にみんなで実践さながらのマススパーをします。実際に当てたりしないので初心者の方にも参加していただけます。

フィジカルダイエット

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

ロープやアクティブストレッチを行い身体をあっためていきます。ウォーミングアップを行うことで怪我の予防にもなります。

ケトルベル

フィジカルトレーニング

チューブを使用したモンスターウォークでお尻や太ももを引き締めや、ケトルベルを使用したスイングで全身の引き締めを目的としたトレ―二ングを行います。

サーキットトレーニング

サーキットトレーニング

無酸素運動と有酸素運動を交互に行いエネルギーを代謝に変える働きを取り入れた効率的なトレーニング方法で追い込みをします。脂肪燃焼効果も抜群で、ダイエットに最適です。

柔術

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

動的ストレッチやマット運動を行いケガ予防・体の可動域を向上させます。

テクニック

テクニック

様々な体制や動きの中でのエスケープの動作や関節技・極め技への動作を練習します。

柔術スパー

スパーリング

指導してもらったテクニックなどを使って試合形式の練習をします。老若男女問わず自分の実力を試していただけます。

本格的に格闘技を始めたい方
Martial Arts

ONE FIT 24では10階施設にパラエストラ東大阪が併設されております。パラエストラ東大阪は150平米のマットスペースを有します関西でも最大級の格闘技道場です。午前中から深夜までキックボクシングやブラジリアン柔術といった様々な格闘技のレッスンを開催しております。お仕事帰りにも参加しやすく、プロの指導者が責任をもって指導しておりますので、安全で未経験者でも続けやすい環境が整っております。また、パラエストラ東大阪の最大の特徴として会員様(※一部会員を除く)は併設しておりますスポーツジム設備を24時間ご利用いただくことが可能です。

総合フィットネスジムONE FIT24
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