ヨガレッスン一覧

ONEFIT24
ヨガレッスン
YOGA LESSON

フローヨガ

ホット
常温
強度/★★★

呼吸に合わせ、流れるように心地よく動いていきます。力強さと柔らかさを感じながら、 身体の芯から燃やしていきましょう。ポーズの形にとらわれず、自分がどうしたいか、 どこにいれば心地よいかを意識しながら動くことで、心も安定していきます。 楽しみながらたっぷり汗を流していくクラスです。

体幹ヨガ

ホット
常温
強度/★★★

「体の幹」体幹をきたえて内側から安定した土台を作り上げていきます。コア(中心)を強くすることで出来なかったポーズが出来るようになるなど嬉しい効果も期待できます♪ 基礎代謝の向上にも◎

骨盤調整ヨガ

ホット
常温
強度/★★

骨盤周りの筋肉をほぐし、バランス良く使っていくことで、身体の歪みを調整していきます。骨盤を整えて、冷えやむくみの解消、生理痛の緩和、ダイエット効果も期待できます!

Hot ピラティス&
ヨガストレッチ

ホット
強度/★★

ピラティスはコアの筋肉を意識しながらエクササイズを行うことで骨盤と背骨を安定させ、身体のアライメントを整えていきます。しっかりと動いた後はヨガのストレッチで気持ち良くカラダをリリースしてあげましょう!


肩こり解消ヨガ

ホット
常温
強度/★★

オフィスワークや、身体の緊張・ストレスによって凝り固まった肩甲骨周りをほぐしていきましょう。肩こりはもちろん、そこから来る頭痛や目の疲れ、首の凝りも解消してすっきり☆

二の腕スッキリ/すらっと美脚
リンパホットヨガ

ホット
強度/

『二の腕スッキリ!』は上半身をメインに、『すらっと美脚!』は下半身をメインに前半はリンパマッサージ、後半はリンパを流すヨガのポーズを行うゆったりしたレッスンです。緩めのウェアや短パンの着用がおすすめ◎

感じるヨガ

ホット
常温
強度/★★

いつも忙しく働いてくれている頭を休め、 身体で感じることを大切にしていくクラスです。意識を内側へ向け、呼吸・体の中の変化を味わえるように1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。体がすっきりすると、心もすっきり 身体と心のつながりを感じましょう♪

Renew yoga

ホット
常温
強度/★★

はじめは、ゆっくりと呼吸を入れながら気持ちよく体を伸ばしていきます。徐々に体を動かしていくことで、呼吸と動きが連動する楽しさを味わって頂くクラスです。どんなシーンでも、心が「楽しい!」と感じる感覚を大切にしていきましょう♪

ハタヨガフロー

常温
強度/★★~★★★

「整える」ことにフォーカスし、体と呼吸を連動し、流れるように動いていくヨガ。体の声に耳を傾け、限界を1mmだけ伸ばしたり、動かしたりと意識をつなげていくことで、全身の神経にエネルギーの自由な流れをもたらします。関節や体の他部分への血液循環を促し、老廃物の排泄を助ける効果も◎


ぐっすり夜ヨガ

常温
強度/★★

炎のゆらぎには心を落ち着かせてくれる効果があります。優しい光の中でゆったりと身体を動かしていきます。一日の終わりに、そしてまた新しく始まる一日のために自分自身を慈しむ時間をお過ごしください。


リリースヨガ(男女混合)

常温
強度/★★

ゆったりとしたウォーミングアップから1つ1つのポーズを長めにキープし、深い呼吸を感じていきます。ヨガを通じてストレスや疲れを流し、心身共にリリースしていきましょう。日々トレーニングをしている方、リラックスしたい方にもオススメ◎

ヴィンヤサフロースローヨガ(男女混合)

常温
強度/★★

ゆったりとしたウォーミングアップから1つ1つのポーズを長めにキープし、深い呼吸を感じていきます。ヨガを通じてストレスや疲れを流し、心身共にリリースしていきましょう。日々トレーニングをしている方、リラックスしたい方にもオススメ◎

1つ1つ積み重ねるヨガ

ホット
常温
強度/★★

身体の土台となる足裏から積み重ねるように下からしっかりと準備をします。ポーズに入る時は身体の位置を丁寧に確認していきますので、初心者にもおすすめのクラスです。自分自身を見つめる大切な時間を過ごしましょう。

月礼拝ヨガ

ホット
常温
強度/★★

月礼拝は女性らしい、しなやかな動きが特徴で、満月や新月の時に行われます。横の動きが多いので、股関節や子宮周りに働きかけます。夜ごとに姿を変える月のように、刻々と変化する私たちの心と身体をありのまま受け入れられる、そんなしなやかな心と身体を作っていきます。

解きほぐすヨガ

ホット
常温
強度/★★

主に首こり・肩こり・腰こりなどをほぐしていき、ゆったりと身体を動かすことで巡りを良くしていきます!身体がほぐれると、心もほぐれてすっきり♪♪心軽やかな生活を♡

季節に合わせた心身調整ヨガ

ホット
常温
強度/★★

9月のテーマ【免疫力アップ】夏から秋へんお変わり目。一日の間でも気温の変化が激しく体調を崩しがち。免疫力を高めるために腸にアプローチしてきます。腸を動かすと自律神経も整えられます。秋冬に向けての健康な身体を作りましょう。

心もカラダもスッキリヨガ

ホット
常温
強度/★★

ハタヨガをベースに基本のポーズを行います。呼吸と共に全身を動かすことで、心と身体のバランスを整え、外側だけでなく内面にも意識を集中させていきます。レッスンが終わる頃には、心もカラダもスッキリ!

アロマヨガ

ホット
常温
強度/

季節に合わせたアロマの香りで、心と体を癒し、心地よく体を動かすヨガ。アロマの香りでリラックス効果を与え、疲れた心身を癒します。ヨガ初心者にもおすすめのクラスです☆

リラックスヨガ

常温
強度/★★

ゆっくりとした動きで、呼吸と身体を整えていくヨガ。筋肉を適度に刺激し、心をリラックスさせます。体の変化を感じながら、心も穏やかに。ストレス解消や疲労回復に効果あり♪

ピラティス

常温
強度/★★

ピラティスは身体を正確に使うことで効果のあるエクササイズです。アライメント・呼吸・コアのコントロールで身体を整え、一日を健やかに過ごしましょう。続けることで歪みや姿勢改善に◎。いつまでも錆びない身体づくりを♡

磨くヨガ

常温
強度/★★

「磨く=物の表面にある汚れを取りツヤを出す、念入りに手入れをして美しくする」ポーズを通して、内にある自分自身をありのまま受け入れ、表面についた重い荷物を外し、もっと自分を好きになる、普段気づかなかったキラキラに出会える日常へ繋げていきます☆

朝ヨガスローフローヨガ

常温
強度/★★

朝の身体を目覚めさせるように、呼吸を意識しながら気持ちよく身体をほぐし、エネルギーの流れを整えていくヨガ。ポーズをとることで、奥底からじわっと汗をかき、身体をほぐした後は、心の中の深い安らぎを感じましょう。朝ヨガをした日は、心も身体も軽やかになるのでおすすめです♪

総合フィットネスジムONE FIT24
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