ヨガ

ヨガ教室
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ONE FITのヨガの特徴

ONE FITのヨガの特徴

ONE FITでは1ヶ月に約140回、ホットヨガ・常温ヨガ合わせ24種類の豊富なレッスン内容を提供しています。さらにONE FITでは1日のレッスンを何回受けて頂いてもかまいません。レッスン強度も選べるのでその日の体調に合わせてレッスンを受けて頂けます。様々なレッスンを受けて1つ1つのレッスンの内容を比べたりヨガの楽しさをより知って頂けます。

HOT YOGA

ホットヨガで大量の汗をかくことによるデトックス(解毒)効果は絶大です。 便秘、冷え性、むくみ、肩こり、生理痛、肌荒れなどの改善に有効です。 ホットヨガなら運動が苦手な初心者でも沢山の汗を流せます。

YOGA

ホットヨガと比べ長い歴史を持つ常温ヨガこそ本来のヨガです。 空調完備されたスタジオで快適にヨガを行えるので、同じ運動量であるならホットヨガより身体への負担は少なく、本格的なレッスンを受けていただけます。

女性の悩みをヨガで解決

女性の悩みをヨガで解決

身体の歪みを調整

骨盤調整・姿勢改善

ヨガを通して、体幹を上手にコントロールして使うことで、体の歪みやアンバランスになった姿勢を改善することが可能です。 ヨガは、体幹を使うポーズが多いので、身体の歪みが整うだけでなく、ぽっこりお腹や猫背、巻き肩などの改善にも役立ち、美しいボディライン作りに役立ちます。

ストレス発散

心身ともにリラックス

日々の生活で感じたストレスや疲れを解消するのにも役立つヨガ。 ヨガの深くゆったりとした呼吸法は、自律神経のバランスを整え、心身共にリラックスした状態に導いてくれます。

汗を流してストレス発散

ヨガはゆったりとした動作の中で、しっかりと身体の筋肉を使うことで、普段の生活ではかけないほどの大量の汗を流すことができます。 汗を流すことで、ストレス解消にも繋がります。

身体の中からキレイに

デトックスで血流改善

ヨガには、身体の代謝を上げ、血流やリンパの流れを良くして老廃物をスムーズに排出させる効果を期待できます。 血流がスムーズになると、肩こりや慢性の冷え性、下半身のむくみといった女性特有の悩みを緩和してくれます。

こんな方にお勧め

ホットヨガで汗をかきたい
健康で美しくなりたい
本格的なヨガをしたい
痩せたい

レッスンの流れ

STEP 01

まずは呼吸を整えます

レッスンの始めに呼吸を整えることで、強張った心を穏やかにします。

STEP 02

ウォーミングアップ

軽い運動から始め、徐々に身体を温めていきます。

STEP 03

本格的に動いていきます

呼吸に合わせて動いたり、キープしたり 自分自身に集中し、自分のペース で無理せずポーズをとりましょう!

STEP 04

クールダウン

頑張った身体を緩めていきます。身体・呼吸・心を休めます。

ONE FITが選ばれる理由

布施駅徒歩1分

東大阪の中心街であります布施駅から徒歩1分 でスタジオに到着しますので、雨の日や夜間のレ ッスンも安心して通うことができます。近隣には 駐輪場や駐車場も多数ございますので、お車や自 転車でも通いやすい環境です。

ホット常温完備のヨガスタジオ

大人気のホットヨガはもちろん!ONE FITなら常温ヨ ガにも参加できます! 思いっきり汗を流したい時ホット ヨガ等、気分に合わせて参加するレッスンを選べます。

地域最多クラス数

リラックス系のヨガから強度の高いパワー系のヨガ まで毎週22クラス13種類のヨガレッスンを開催してお ります。初心者の方は運動強度の低いレッスンから参 加してみてください。

少人数制レッスン

ONE FITではインストラクターがひとりひとりと丁寧に向 き合えるように 約20名の少人数制レッスンを行っています。 心地よくゆったりとした空間でヨガを行うことができます。

簡単予約

会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取るこ とができます。思い立った時に簡単にネット予約できますの で、気分に合わせてお好きな時にお好きなレッスンをご予約 いただけます。

営業時間が長い

ONE FITなら朝は10時から夜は22時までOPENしていますので、 いつでもお好きな時にヨガレッスンに参加することができます。 ライフスタイルに合わせて無理なく通える環境です。

アメニティグッズ・設備

ONE FITはアメニティグッズも充実しているので手ぶらで体験に来ていただけます。レンタルロッカーやヨガマットの貸し出しもあるので重たい荷物を持って移動しなくても大丈夫♪お仕事帰りや空いた時間に気軽によっていただけます。シャワールームも12基完備。他のスタジオに比べてシャワールームも多く、きれいで清潔なパウダールーム・更衣室を維持しております。ホットヨガで汗をかかれてもレッスン終了後にゆっくりクールダウンをしてからシャワーを浴びていただけます。

シャワールーム12基完備
インストラクターが選ぶ初めてでも参加しやすいヨガ
アロマヨガ

鼻から吸うと、その香りは脳に直接働きかけるため、アロマテラピーは心の不調にも効果的と言われています。季節に合わせたアロマを焚いてゆったりとヨガのポーズをとっていきます。アロマの香りで心をリラックスさせて、簡単なヨガのポーズで身体を気持ちよく伸ばします。ゆっくりと動きますので、身体が硬くても楽しめます。

リンパホットヨガ

ヨガのポーズは、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返すことで、カラダをリラックスさせてあげることが出来ます。デスクワークをされている方は、同じ姿勢のままでカラダが固まってしまいがち。このクラスでは初心者の方でも出来る簡単なポーズで、手足、背中、お腹、首回りなどなど・・・ありとあらゆる体の部位を伸ばして、無意識に力んでしまうカラダをほぐして疲れを解消していきます。

感じるヨガ

いつも忙しく働いてくれている頭を休め、 身体で感じることを大切にしていくクラスです。 意識を内側へ向け、呼吸・体の中の変化を味わえるように 1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。 体がすっきりすると、心もまでもすっきり晴れやかになりますよ~ 身体と心のつながりを感じましょう♪

体験の流れ

体験予約
来店
ヨガ体験

体験に必要なもの


  • 「動きやすい服装」
  • 「汗拭きタオル」

入会いただく場合


  • 「身分証明」
  • 「キャッシュカード」
  • 「銀行届出印」
  • 「クレジットカード」
ヨガスタジオ
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総合フィットネスジムONE FIT24
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