ヨガ

ワンフィットヨガ
ワンフィットヨガ

HOT YOGA

ホットヨガで大量の汗をかくことによるデトックス(解毒)効果は絶大です。 便秘、冷え性、むくみ、肩こり、生理痛、肌荒れなどの改善に有効です。 ホットヨガなら運動が苦手な初心者でも沢山の汗を流せます。

YOGA

ホットヨガと比べ長い歴史を持つ常温ヨガこそ本来のヨガです。 空調完備されたスタジオで快適にヨガを行えるので、同じ運動量であるならホットヨガより身体への負担は少なく、本格的なレッスンを受けていただけます。

ヨガスタジオ

ヨガから
得られる効果

骨盤調整・姿勢改善


ヨガを通して、体幹を上手にコントロールして使うことで 、体の歪みやアンバランスになった姿勢を改善することが可能です。 ヨガは、体幹を使うポーズが多いので、身体の歪みが整うだけでなく、 ぽっこりお腹や猫背、巻き肩などの改善にも役立ち、 美しいボディライン作りに役立ちます。

デトックスで血流改善


ヨガには、身体の代謝を上げ、血流やリンパの流れを良く して老廃物をスムーズに排出させる効果を期待できます。 血流がスムーズになると、肩こりや慢性の冷え性、 下半身のむくみといった女性特有の悩みを緩和してくれます。

心身ともにリラックス


日々の生活で感じたストレスや疲れを解消するのにも役立つヨガ。 ヨガの深くゆったりとした呼吸法は、自律神経のバランスを整え、 心身共にリラックスした状態に導いてくれます。

汗を流してストレス発散


ヨガはゆったりとした動作の中で、 しっかりと身体の筋肉を使うことで、 普段の生活ではかけないほどの大量の汗を流すことができます。 汗を流すことで、ストレス解消にも繋がります。

常温ヨガ・ホットヨガ
ヨガ
常温ヨガ・ホットヨガ
ヨガ

ONE FITのYOGAは
こんな人にオススメ

ホットヨガで汗をかきたい
痩せたい
健康で美しくなりたい
本格的なヨガをしたい

めてでも
しめるヨガ

アロマヨガ


鼻から吸うと、その香りは脳に直接働きかけるため、 アロマテラピーは心の不調にも効果的と言われています。 季節に合わせたアロマを焚いてゆったりとヨガのポーズを とっていきます。アロマの香りで心をリラックスさせて、 簡単なヨガのポーズで身体を気持ちよく伸ばします。ゆっ くりと動きますので、身体が硬くても楽しめます。

リンパホットヨガ


ヨガのポーズは、呼吸に合わせて緊張と弛緩を繰り返すことで、 カラダをリラックスさせてあげることが出来ます。デスクワークを されている方は、同じ姿勢のままでカラダが固まってしまいがち 。このクラスでは初心者の方でも出来る簡単なポーズで、手足、背 中、お腹、首回りなどなど・・・ありとあらゆる体の部位を伸ばし て、無意識に力んでしまうカラダをほぐして疲れを解消していきます。

感じるヨガ


いつも忙しく働いてくれている頭を休め、 身体で感じることを大切にしていくクラスです。 意識を内側へ向け、呼吸・体の中の変化を味わえるように 1つ1つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。 体がすっきりすると、心もまでもすっきり晴れやかになりますよ~ 身体と心のつながりを感じましょう♪

アロマヨガ
リンパホットヨガ
感じるヨガ
ヨガ

レッスンの

STEP1

まずは呼吸を整えます

ヨガ体験

レッスンの始めに呼吸を整えることで、強張った心を穏やかにします。

STEP2

ウォーミングアップ

アーサナ

軽い運動から始め、徐々に身体を温めていきます。

STEP3

本格的に動いていきます

ヨガポーズ

呼吸に合わせて動いたり、キープしたり 自分自身に集中し、自分のペース で無理せずポーズをとりましょう!

STEP4

クールダウン

ヨガスタジオ

頑張った身体を緩めていきます。身体・呼吸・心を休めます。

館内設備

手ぶらで体験

手ぶらで来ていただいても大丈夫なように、 ウエアやタオル・ヨガマットのレンタルはもちろん、 ヨガマット・ウエアなどのヨガグッズの販売も行っております。 必要なものはお気軽にお申し付けください。 明るくてキレイなパウダールームにはシャワーや大きな鏡を設置 しておりますので、お出かけ前のちょっとした空き時間にも 汗を流しに来ていただけます。通常の更衣室のロッカーとは 別料金で利用いただけます。

シャワールームも12基完備

明るくてキレイなパウダールームにはシャワーや大きな鏡を設置して おりますので、お出かけ前のちょっとした空き時間にも 汗を流しに来ていただけます。他のスタジオに比べてシャワールームも多く、 きれいで清潔なパウダールーム・更衣室を維持しております。 ホットヨガで汗をかかれてもレッスン終了後にゆっくりクールダウンを してからシャワーを浴びていただけます。

レンタルグッズ
パウダールーム

体験・入会
に必要なもの

ご体験時の服装・お持物

  • 動きやすいウエア上下(レンタル品もご用意しています)
  • 着替え(下着、インナー等)
  • 汗拭き用タオル、シャワー利用時のタオル、洗面道具など
  • 500ml以上のお水(店内でも販売しております)

ご入会時にご用意いただくもの

  • 1.ご本人様確認証書 ※1
  • 2.ご本人様名義の銀行または郵便貯金のキャッシュカード
  • 3.引き落とし通帳
  • 4.引き落とし通帳のお届け印
  • 5. クレジットカード
  • ※1 運転免許証、保険証、パスポート、住民基本台帳カード、外国人登録証明書のいずれかとなります。(「氏名」「住所」「生年月日」のご本人確認ができる証明書)なお、未成年の方がご入会の場合には、保護者の方がお申込みとなります。その際は、保護者の方のご本人確認証書が必要となります。ご不明な点がある場合はお気軽にお問い合わせください。

総合フィットネスジムONE FIT24
タイトルとURLをコピーしました