【背骨のイメージ】

背骨

【背骨のイメージ】

こんにちは、ヨガインストラクターのおぐです。

皆様、ヨガのレッスンで背骨をまっすぐにすると言われたときにはどのようにイ メージしていますか?

背骨って鉄の棒みたいなまっすぐな棒?
ピーンと伸ばす?
ガイコツを見るとよくわかるのですが、背骨はまっすぐではありません。

S字カーブになっています。なので骨自体をまっすぐにする事は出来ないです。

背骨には神経が通っていて、見えない生命エネルギーも流れています。

背骨の下から上(尾骨から頭頂)にエネルギーを引き上げたり、上から下へエネ ルギーを下げたり。呼吸合わせて背骨に意識を向けて、エネルギーの流れをイメー ジしていくと自然な形で伸びてくれます。

ピーンと伸ばす!と思って頑張りすぎると逆に力が入ってしまいます。
骨盤の上に頭をふわっと乗せるイメージをしてみて下さい。
肩や腕は自由にぶら 下げておきます。

力を入れるところと緩めるところ、二つを同時にして身体の本来持つ力で楽に使 えるようにしていきましょう。

背骨はあるけど、実際には見えないですよね。見えないけどイメージしていきま す。
この世界には見えるものより見えないものがたくさんあります。

風、空気、光、音、愛…見えないものの方が大事なもの多いんじゃないでしょう か。見えないものを感じる力をヨガのレッスンで練習して、皆さまの日常が毎日幸せ で過ごせますように(*^-^*)

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